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スタッフブログ

アロマとは!!!!

こんにちは! 阪急塚口から徒歩5分SynerGymのスタッフ嶺本ですchick

今日は少しヨガの先生から話を聞いたアロマについて調べてみましたshine
香りで感じるアロマは体に対しての効果効能があるみたいですnote

系統
● ハーブ系   (クラリセージ、ペパーミント、ローズマリーなど)
● 柑橘系    (オレンジ、グレープフルーツ、ユズなど)
● フローラル系 (カモミールローマン、ラベンダー、ローズ、ネロリなど)
● エキゾチック系(イランイラン、サンダルウッド、パルマローザなど)
● 樹脂系    (ベンゾイン、フランキンセンス、ミルラなど)
● スパイス系  (シナモン、ジンジャー、ブラックペッパーなど)
● 樹木系    (モミ、ユーカリ、ローズウッドなど)

等があるみたいです・・・key

今日は私の知識もまだ全く調べ切れていないのでこの辺にしておきますtulip
また少し知識を蓄えて紹介したいと思いますsmile

 

おいしいもの

こんにちは! 阪急塚口から徒歩5分SynerGymのスタッフ嶺本ですchick

9月も半ばを迎え涼しい日も多くなってきましたねfuji

私事なのですが先日三宮にあるPEANUTCAFE☕に行ってきましたshine
スヌーピーをモチーフにしたホテルの1階がカフェになっており10時の開店時間の前に行ったのですが既にたくさんの人が並んでいましたrun

店内には5席ほどの席しかなくホットドッグなどテイクアウトして食べられるものが中心みたいですflair
どれもかわいくおいしかったですnote

ぜひ神戸に遊びに行く機会がありましたら必見ですよcarouselponyheart04


またSynerGym塚口本店付近にもおいしいお店があれば是非お教えくださいdog
おいしいものをたくさん食べてたくさんトレーニングしましょうnotes

脱冷え性

こんにちは! 阪急塚口から徒歩5分SynerGymのスタッフ嶺本ですchick
涼しくなったかなと感じる季節ですが雨のじめっとした蒸し暑さなどもあり寝付きにくいなと感じているのはわたしだけでしょうか?
そんな今から寒くなってゆく季節、いろいろ気になることはありますが、今日は冷え性についてsnow

皆様は冷え性でなくても一年を通して体のこの部分はいつも冷たいけど、この部分はいつも暖かいなぁという体の部位はありますでしょうか?
夏なら冷たい部分は触ったら気持ちいいし、冬暖かいところはカイロみたいになりますねcoldsweats01

その部分によって冷たかったり暖かかったりするのは痩せやすさや逆に太りやすさに関係しいるようですflair
簡単に聞いた話をまとめると、体の暖かい部分は痩せやすく、冷たい部分は太りやすいそうですeyeglass
 
確かに私自身も体の冷えとお肉の付き方はこの通りでしたbook

冷え性の方は血流が悪かったりしてむくんで太って見えたりや痩せにくい体になってしまいがちなのですweep
改善方法として
①38度のお風呂で汗が出てくるまで湯船につかる
②生姜や白湯などを飲む意識をする

この2つが比較的挑戦しやすい冷え性改善方法みたいで私も挑戦中ですspaup

しっかり体を温めて痩せやすい体を目指しましょうnotes

マウスウォッシュ

こんにちは! 阪急塚口から徒歩5分SynerGymのスタッフ嶺本ですchick

今SynerGymではプロポリンスというマウスウォッシュを販売しておりますvirgoshine

ただのマウスウォッシュとはすこし違ってうがいをすると口臭の原因となる物たちが黒色の物体と共に出てきますcoldsweats02
その物質は口腔内の汚れ・磨き残し・歯垢・舌苔などで、それらの汚れを洗い出せるのでうがいの後は口腔内がとてもすっきりしますshine

実際スッタフも試してみたのですが、人によって汚れの量が多かったり、なかったりと面白い結果となりましたsmile
お試しもできますので気になる方はぜひスタッフにお申し付けくださいnotes

お値段は1本¥1058のところ10%offの¥952(税込み)
     2本¥2116のところ20%offの¥1692税込み)

ぜひお試しくださいdashnotes

食欲の秋

こんにちは! 阪急塚口から徒歩5分SynerGymのスタッフ嶺本ですchick

前回の私の書いたブログから気が付けば2か月もたっていましたwobblysweat01
夏も終わりを感じてきている時期ですが皆さま体調は大丈夫でしょうかeye

秋は食欲の秋とも言われるように美味しい旬の物が多くなる季節ですねcatfacenote私も今年すでに梨にはまっていますmoon2
秋の食べ物としてサツマイモ・栗・月見団子・リンゴ・松茸・さんまなどなど…catface
おいしいものがたくさんでうれしいてすねnote

秋に旬な食べ物の特徴として栄養価が高いものが多いみたいです!
夏バテして体力が落ちているなとかんじている方も多いのではないでしょうか、秋のうちにたくさん体力をつけて寒い冬を乗り切りましょう!
※食べすぎには注意ですねpigsweat01

またまた新商品!

こんにちは!
阪急塚口から徒歩5分SynerGymのスタッフ柿野です!

台風が2個もできており金曜日ぐらいに物凄い風と雨が降りそうですねsprinkle
今でもビュンビュンtyphoon風が吹いていてこれ大丈夫か?と思っております(笑)
怖いな~と思いながらも新商品の紹介をしていきたいと思います!

口の中の汚れが目で見えるなんてcoldsweats02
そんな商品がPropolinse(プロポリンス)を販売開始しました!
このプロポリンス最初にも書きましたが口の中の汚れが見えます!
この汚れというのが、口腔内の汚れ、磨き残し、歯垢、舌苔が
プロポリンスと固まり出してくれます!

良ければお試しの物があるのでお願いします!
また詳しいことを更新したいと思いますgood


サマーキャンペーン!!

こんにちは!
阪急塚口駅から徒歩5分SynerGymスタッフの柿野です!

台風13号が関東に上陸しそうな時にまた台風14号が出来たらしいですねcrying
今年の夏はほんとに異常気象ですね!何も被害がなければいいですけどねcoldsweats01

ちょっと遅くなりましたが8月のサマーキャンペーンを紹介したいと思います!
まずはフィットネス!
8月中のご入会で9月末までの会費が1980円(税抜)
入会金5000円が・・・・・0円!
水素水飲み放題月額1080円が・・・・2カ月間無料!


次はヨガ!
60分レッスン8回コース3カ月が4612円(税抜)
入会金5000円が・・・・0円!
水素水飲み放題月額1080円が・・・・3カ月間無料!


となります!
すごくお得なキャンペーンを行なっておりますのでこの機会に是非!

もしすぐに入会して続くかなと不安な方はsad
ヨガはキャンペーン期間内は1レッスン体験無料!
フィットネス体験は540円となります!
施設見学の方も受付時間でありましたら随時行っております!

皆様のご来店お待ちしておりますgood








新商品!プロテイン!

阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフの柿野です!

最近ずっと暑い日が続きますが皆様大丈夫ですか?
僕はとても元気です!外にいることが多いせいか身体は真っ黒になってしまいました(笑)

こんな僕の日常のことは置いといて
SynerGym塚口本店に新しい商品を入荷しましたgood
その商品とは.......プロテインです!!




トレーニングしている人なら一度は聞いたことがあったり、飲んだことがあると思います
僕もトレーニング終わりや、寝る前とかに飲んだりすることがあります

でもたまに聞くのが「プロテインって飲むと太るんじゃないの?」
そんなことありません!とは個人の食事を聞かないと分かりません(笑)
プロテインは日本語になおすとタンパク質です!
だからタンパク質の塊だと思ってもらえればいいです!
ほとんどの日本人の方がこれぐらいっとて下さいねっと決められた基準値に達していないです!

達しないとどうなるのと疑問になると思いますが......
男性だと運動不足、タンパク質不足の基礎代謝低下からの肥満
女性だと過度なダイエットによるタンパク質不足からの痩せすぎ
などがあります!

糖質も脂質もそうですが、タンパク質もダイエットには欠かせない存在です!
タンパク質はお肉、お魚などに含まれています!
でも食べるの苦手だな~とか思う人もいると思います
そんな方にプロテインがオススメだと思います!

最近は味のバリエーションも増えておいしいのが多いです!
SynerGym塚口店においてある味の種類が、チョコレート、ストロベリー、カフェオレがあります!
僕はストロベリーを買ったことがあるのですがすごくおいしかったですgood







 

病気の時は病院へ!体の悩みはSynerGymへ!

こんにちわ!
24時間フィットネスSynerGym塚口本店です!

暑い夏が続きます!
外も中もどこもかしこも暑い・・・

筋力トレーニングに必要なこと

こんにちわ!
24時間フィットネスSynerGym塚口本店です!


厳しい暑さが続きます。
こまめな水分補給を忘れずに!
もちろんトレーニング中も水分の摂取はとても重要です!
喉の渇きを感じた段階で体のパフォーマンスは低下しています。
インターバル中はケータイを見るのではなく水分補給を心がけましょう笑


昨今フィットネスブームが日本にも到来しており、様々な方がトレーニングを行う様になりました。
もちろん目的はそれぞれあると思いますがトレーニングの根本を理解しなければ結果にはつながりません。

当店もですがここ最近24時間フィットネスが非常に増えています。
またSNSが普及しており、多種多様なトレーニングをしている光景が見られます。


ですがそのトレーニング。
本当に理解してできていますか?


おそらく理解しないまま見様見真似で行っていることが多いのではないでしょうか?
効果が出ないだけでなく、けがの恐れもあります。
まずはベーシックなところから始めてみましょう。

SynerGym塚口本店はマシンの種類が豊富でほぼ全身のエクササイズを行なえます。
マシントレーニングはフォームが安定するので無理なくトレーニングすることができます。

フリーウェイトを利用せず、マシントレーニングだけでもかなりの効果が期待できます。
まずはマシントレーニングで体のベースを作り上げましょう。

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