HOME > スタッフブログ

スタッフブログ

お疲れ様です。
12月も後半に差し掛かろうとしています。寒さsnowも本格的になってまいりました。体調管理には十分お気を付け下さいませ。

ところで皆様はSynerGymの由来をご存知でしょうか?実は…

Synergy(相乗効果)+ Gym = SynerGymなんですsign03

これには関わるすべての人と相乗効果をお互いにもたらしながら日々生きていこうという思いが込められています

皆様もSynergymで汗を流して、健康的になって人生の『相乗効果』を意識して日々生活してみては?
そうすればきっと輝かしい明日が待っているはずです。



焦らずゆったりとまいりましょう。
いつもお勤めご苦労様です。


年末の予定
12月28日(金)までは通常営業になります。
12月29日(土)は短縮営業になり10:00~19:00
12月30日(日)は通常通り10:00~16:00
12月31日(月)~1月3日(木)休業
1月4日(金)から通常営業となります


注≫ヨガのレッスンは12月29日(土)~1月3日(木)まで休講になります








11月ラスト

こんにちは。最近めっきり冷え込んでまいりました。皆様いかがお過ごしでしょうか?

あれよあれよという間に11月も最終日でございます。
明日からは12月。皆様お忙しくなるかと思いますが、無理せずフィットネスライフを楽しんで下さいね^^
しかしこう寒いと外に出るのも億劫、ジムまでの道のりも心なしか遠く感じます・・・そんな時は・・・

無理せず休んじゃいましょう(笑)休むことも大切です。
私は月の真ん中と最終日にはどんなにジムに行きたかったとしても休むと決めています。
その方がトレーニングのモチベーションが高まるので。

トレーニングは継続が最も大切です。その為にはメンタルのケアがトレーニングの内容よりも大事な時がございます。
今回は私の休息方法を紹介致しましたが、人それぞれ生活があり日々のリズムがございます。
トレーニングが辛くなってしまった時、一度立ち止まって皆様もご自身のモチベーション持続方法を模索してみるのもいいかもしれません。

体調管理には十分お気お付けくださいsnow

冬場のダイエットにはこのサプリ!

こんばんわ!
24時間フィットネスSynerGym塚口本店です!

本格的に寒い時期になってきましたね・・・
でもそんな時こそトレーニングがオススメ!

冬場は体温が下がるのでそれを元に戻そうと体が熱を放ちます。
すると平常時よりも代謝が高くなり、エネルギーをより多く使うことになります

つまり・・・
ダイエットをするなら冬場の方がオススメなのです!!!

来年の夏に向けて「今!!」始めませんか?

この時期のダイエットは残念ながらメリットだけではありません。
もちろんデメリットも存在します・・・

それは「体調不良」
せっかくダイエットを始めても風邪を引いてしまっては意味がありません。

そこで今回は冬場のダイエットに天敵「体調不良」に有効なサプリメントをご紹介致します。

●マルチビタミン&マルチミネラル
マルチビタミン&マルチミネラル(MBM)は体に必要な一日のビタミン、ミネラルを補ってくれるサプリメントです。
ビタミン、ミネラルは体の機能を調整する働きを持っており、これらが不足すると体調不良はもちろんの事ダイエットにも悪影響です。
特に減量中の食事は偏り安いため、体に必要な量のビタミン、ミネラルを摂取することが難しくなります。
MBMはダイエットだけでなく筋力アップにも欠かせないサプリメントです。

●ビタミンC
ビタミンC(アスコルビン酸)は抵抗力を高めるだけでなく、体内でのコラーゲンの生成を促します。
通常バランスの良い食事を行えば不足することはありませんが、減量中は注意が必要です。
体調不良時や様々な要因で必要量が増えるため、多く摂取して損はありません。
またビタミンCは水溶性ですので不要な分は尿として対外へ排出されます。
そのため過剰摂取にはなりにくいですが一応注意してください。

上記二つのサプリメントは通常の減量時にも必須のサプリメントです。
摂取カロリーを減らしているのに体重が減らない方はビタミン、ミネラル不足を疑ってみて下さい。
みるみる体重が落ちていくかも知れませんよ!

寒さ対策

11月も早くも半分を過ぎました。
年末年始に向けて自分の身体を見直してみませんか?
SynerGymの2階にはカラダ事が何でも分かってしまう体組成計がございます。

カラダの何が分かるかというと・・・
★体脂肪と筋肉量による体型判定
★全身チェック
○体重
○体脂肪率
○脂肪量
○除脂肪量
○筋肉量
○体水分量
○体水分率
○BMI
○推定骨量
○血圧
★ボディバランス
○筋肉左右バランスチェック
★各部位分析
○筋肉総合評価
○体脂肪総合評価

体組成計に乗るだけで上記の事が分かってしまいます!
これからSynerGymでトレーニング中の皆様はこれからの目標設定の為に是非ご活用下さいませ!!

ご利用の際は会員カードをお持ちになりスタッフまでお声がけ下さい。
寒暖差が激しいこの頃でございます。体調管理には十分お気を付けください。
皆様のご来館心よりお待ちしております。



ウォーターパーソナル始まりました!

こんにちは!
阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフの柿野です!

もう11月になり今年もあと1カ月ちょっとですね
ほんと時間が進むのは早いですね(笑)

今年もあと少しというところで皆さん身体はよく動かしますか?
動かせていないという方がいたらオススメなお話があります!

それはSynerGym塚口本店で始めたのが......

ウォーターパーソナルですmist
まずウォーターパーソナルって何?と思う方に軽く説明します
水の入ったバック(ウォーターバック)を使ったトレーニングをします



↑上の画像のような道具を使ってトレーニングします
主に下半身や体幹、お腹周りを鍛えていきます
効果としては
・筋力向上にもつながり代謝が上がり太りにくい体へhappy02
・日頃使うことのない筋肉を使うのでたるんだ身体が解消されるかも!
・女性の方であれば美脚、美尻 男性にはたくましい足に効果ありですscissors
・どんなトレーニングをしたらいいかわからない方や、マンツーマンのトレーニング指導
を受けてみたっ方にもオススメですgood

SynerGymの会員様限定となりますが
初回は無料体験(30分)を行っております
気軽にスタッフに詳しい内容や聞いてみてはいかがでしょうか?
体験されたい方も気軽にお申し付けください!

皆様お声かけ心よりお持ちしております

 

10月キャンペーン!!

こんにちは!
阪急塚口駅から徒歩5分SynerGymのスタッフ柿野です!

皆さん台風は大丈夫でしたか?
以前のに比べると被害はそこまでひどくなかったみたいですねcoldsweats01
でもまた新しい台風25号が発生したみたいですね
これは3連休のうちに接近するみたいなので気を付けてくださいtyphoon

でももう10月ですね!時間がたつのって早いですよね
シナジムでは10月も引き続き入会キュンペーンを行っておりますhappy02

内容は.......

フィットネスでは...

10月中での入会で11月末までの会費が1980円(税抜)!
それに! 入会金5400円が無料! 11月末まで水素水飲み放題がついております!


ヨガでは.......

10月中での入会で12月末までの会費が4612円(税抜)!
それに! 入会金5400円が無料! 3か月水素水飲み放題付き!


他にもダイエットサポートコース・ボディメイクコースもお得な価格となっております!
体重が気になるな~って方、運動が苦手で続くか不安な方など
一度ダイエットサポートコースの体験を受けてみてはいかがでしょうか?
こちらの方の体験はキャンペーンで無料で行っておりますのでご予約いただければ
受けて頂けます!

気になる方はHPを見ていただくか、当店までお電話お待ちしております!



朗報

こんにちは! 阪急塚口から徒歩5分SynerGymのスタッフ嶺本ですchick

~朗報~
ただいまSynerGymでは爽健美茶とアクエリアスs-bodyを¥100(税込み)で販売しておりますshine
SynerGymには自動販売機もあるのですが一番低価格で¥110…

水分補給はのどが渇いたなぁと感じる前に行いましょうcute

(数量に限りがございます。)

これからどんどん寒くなり乾燥の季節になりますsnow
のどの感想は直接風邪の原因ともなりかねます。。。
是非体調にお気をつけてお過ごしくださいmoon1

アロマとは!!!!

こんにちは! 阪急塚口から徒歩5分SynerGymのスタッフ嶺本ですchick

今日は少しヨガの先生から話を聞いたアロマについて調べてみましたshine
香りで感じるアロマは体に対しての効果効能があるみたいですnote

系統
● ハーブ系   (クラリセージ、ペパーミント、ローズマリーなど)
● 柑橘系    (オレンジ、グレープフルーツ、ユズなど)
● フローラル系 (カモミールローマン、ラベンダー、ローズ、ネロリなど)
● エキゾチック系(イランイラン、サンダルウッド、パルマローザなど)
● 樹脂系    (ベンゾイン、フランキンセンス、ミルラなど)
● スパイス系  (シナモン、ジンジャー、ブラックペッパーなど)
● 樹木系    (モミ、ユーカリ、ローズウッドなど)

等があるみたいです・・・key

今日は私の知識もまだ全く調べ切れていないのでこの辺にしておきますtulip
また少し知識を蓄えて紹介したいと思いますsmile

 

おいしいもの

こんにちは! 阪急塚口から徒歩5分SynerGymのスタッフ嶺本ですchick

9月も半ばを迎え涼しい日も多くなってきましたねfuji

私事なのですが先日三宮にあるPEANUTCAFE☕に行ってきましたshine
スヌーピーをモチーフにしたホテルの1階がカフェになっており10時の開店時間の前に行ったのですが既にたくさんの人が並んでいましたrun

店内には5席ほどの席しかなくホットドッグなどテイクアウトして食べられるものが中心みたいですflair
どれもかわいくおいしかったですnote

ぜひ神戸に遊びに行く機会がありましたら必見ですよcarouselponyheart04


またSynerGym塚口本店付近にもおいしいお店があれば是非お教えくださいdog
おいしいものをたくさん食べてたくさんトレーニングしましょうnotes

脱冷え性

こんにちは! 阪急塚口から徒歩5分SynerGymのスタッフ嶺本ですchick
涼しくなったかなと感じる季節ですが雨のじめっとした蒸し暑さなどもあり寝付きにくいなと感じているのはわたしだけでしょうか?
そんな今から寒くなってゆく季節、いろいろ気になることはありますが、今日は冷え性についてsnow

皆様は冷え性でなくても一年を通して体のこの部分はいつも冷たいけど、この部分はいつも暖かいなぁという体の部位はありますでしょうか?
夏なら冷たい部分は触ったら気持ちいいし、冬暖かいところはカイロみたいになりますねcoldsweats01

その部分によって冷たかったり暖かかったりするのは痩せやすさや逆に太りやすさに関係しいるようですflair
簡単に聞いた話をまとめると、体の暖かい部分は痩せやすく、冷たい部分は太りやすいそうですeyeglass
 
確かに私自身も体の冷えとお肉の付き方はこの通りでしたbook

冷え性の方は血流が悪かったりしてむくんで太って見えたりや痩せにくい体になってしまいがちなのですweep
改善方法として
①38度のお風呂で汗が出てくるまで湯船につかる
②生姜や白湯などを飲む意識をする

この2つが比較的挑戦しやすい冷え性改善方法みたいで私も挑戦中ですspaup

しっかり体を温めて痩せやすい体を目指しましょうnotes

12345678910

100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。

このページのトップへ