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ふくらはぎを引き締めるにはバーベルカーフレイズ♪
こんばんは!
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
24時間フィットネス塚口本店です
本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からバーベルカーフレイズの紹介です\(^o^)/
https://www.instagram.com/p/B6SC7PghhWE/?utm_source=ig_web_copy_link
▲上の動画からリンクをチェック!!▲
バーベルカーフレイズはふくらはぎ(下腿三頭筋)を鍛える種目です。
ポイントは背伸びをする際に、足のつま先で真上に向かって押しだすことです!
背伸びした後、元の体勢に戻る際、ゆっくり戻るとより引き締まりやすくなります
太もも周りは細くなってきたけど、ふくらはぎがどうしても細くならない…と悩んでいる方もいらっしゃるかと思います(´;ω;`)
そういった方にはバーベルカーフレイズと言う種目がオススメです!
また、こちらの種目はバーベルが無くても、ご自宅でする事が出来ますΣ(・ω・ノ)ノ!
時間がある際に、背伸び運動をするだけでふくらはぎ(下腿三頭筋)を引き締めることが出来ます。
是非この機会にふくらはぎ(下腿三頭筋)を引き締めてみてはどうでしょうか?!
▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画やお得な情報を随時UPしています▼
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是非この機会にふくらはぎ(下腿三頭筋)を引き締めてみてはどうでしょうか?!
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(シナジム(SynerGym)) 2019年12月20日 14:18
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