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スタッフブログ 2019年11月

大胸筋の主人公種目ベンチプレス！

こんにちは！sun
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
24時間フィットネス塚口本店ですhouse

本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からベンチプレスの紹介です(^O^)／

https://www.instagram.com/p/B5e-bNsBrUE/?utm_source=ig_web_copy_link

▲上の動画からリンクをチェック！！▲

ベンチプレスは胸全体を鍛えるトレーニングです。

ポイントは腰を反らずに胸を張る意識で行います。
バーが胸につく1つ手前で挙上します！

胸全体の厚みを作りたい方、筋力のパワーをつけたい方にはオススメです！
是非お試しください！rock

また、使い方が分からなかった場合、SynerGymでは一度のみのパーソナルトレーニングの無料体験を実施しております。
詳しくはお問合せにてお待ちしております<m(__)m>

▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画を随時UPしています♪▼




(シナジム（SynerGym）) 2019年11月30日 18:17

スクワットが苦手な方はレッグプレスがオススメ！

こんにちは！sun
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
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本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からレッグプレスの紹介です（●＾o＾●）

https://www.instagram.com/p/B5cJkL9B-mN/?utm_source=ig_web_copy_link

▲上のリンクから動画をチェック！▲

レッグプレスは前ももを鍛えるマシンです。

スクワットが苦手な方はレッグプレスをオススメします！
スクワットで鍛えられる筋肉は、大腿四頭筋、大殿筋などを鍛えることができます。

レッグプレスでも、大腿四頭筋、大殿筋を鍛えることができる為スクワットが苦手な方は
一度レッグプレスを試してみてはどうでしょうか？happy01

下半身を強化したい方、引き締めたい方にはオススメです。

▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画やお得な情報を随時UPしていますpresent▼




(シナジム（SynerGym）) 2019年11月29日 17:25

o脚を改善したい方はインナーサイが効果的です！

こんにちは！sun
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
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本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からインナーサイの紹介です(^_^)/~

https://www.instagram.com/p/B5W-8xphY38/?utm_source=ig_web_copy_link

インナーサイは太ももの内側を鍛えるマシンです。

ポイントは胸を張り、足を外側に向けた状態で閉じることです。

o脚を治したい方にはオススメです！
太ももの内側を鍛えることにより、外側に伸びていた筋肉が縮まり、o脚を治すことができますhappy02

また、お尻を引き締めたい方、姿勢改善をしたい方にもオススメです！

SynerGym塚口本店のインスタグラムをフォローして頂いた方には、通常ジム体験料500円（税抜）が掛かるところを
なんと！無料でジムをご利用することが出来ます！
是非フォローして頂き体験してみてはどうでしょうか？



(シナジム（SynerGym）) 2019年11月27日 15:51

お尻の横を鍛えたいならアウターサイ！

こんにちは！sun
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
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本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からアウターサイの紹介です(/・ω・)/

https://www.instagram.com/p/B5UbV3LhnGn/?utm_source=ig_web_copy_link

アウターサイはお尻の横を鍛えるマシンです。

ポイントはお尻を両サイドに開けれるところまで開けることです！

注意点は開ける際に上半身を丸めないこと！
しっかりと胸を張った状態で開けること！

ヒップアップしたい方、普段足が内股ぎみの方には大変オススメです。
是非動画を参考にアウターサイをやってみてはどうでしょうか？

SynerGym塚口本店のインスタグラムをフォローして頂いた方には、通常ジム体験料500円（税抜）が掛かるところを
なんと！無料でジムをご利用することが出来ます！
是非フォローして頂きお試しください。



(シナジム（SynerGym）) 2019年11月26日 16:30

レッグカールで裏ももスッキリ(〃▽〃)

こんにちは！fuji
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本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からレッグカールの紹介です( ｀・∀・´)ﾉ

https://www.instagram.com/p/B5SB48WhO4E/?utm_source=ig_web_copy_link

▲上のリンクから動画をチェック！▲

レッグカールは裏ももを鍛えるトレーニングマシンです。

レッグカールを行う際に一番重要なのが、膝と足を一緒に下げないことですsign03
膝を固定した状態で行う事により、裏ももを鍛えることができます！

姿勢改善、筋力強化、スタイルアップしたい方にはオススメです。
特に普段の生活で膝が前にでている方は、レッグカールをすることにより膝が前にでなくなるようにできますcoldsweats02

是非動画を参考にレッグカールをしてみてはどうでしょうか？smile


(シナジム（SynerGym）) 2019年11月25日 17:39

ペックフライとチェストプレスの組み合わせは最強！

こんにちは！fuji
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
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本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からペックフライの紹介です( ｀・∀・´)ﾉ

https://www.instagram.com/p/B5O8cGRhH6o/?utm_source=ig_web_copy_link

▲上の動画からリンクをチェック！！▲

ペックフライは主に胸の真ん中を鍛えることが出来ます！
胸の厚みの強化、バストアップをしたい方にはオススメです(｀・ω・´)

ペックフライで胸の真ん中の厚みを出し、その後にチェストプレスで全体的な厚みを作ることが出来ます。
一度やってみてはどうでしょうか？happy01

SynerGym塚口本店のインスタグラムをフォローして頂いた方には、通常ジム体験料500円（税抜）が掛かるところを
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是非フォローして頂きお試しください。

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(シナジム（SynerGym）) 2019年11月24日 12:52

横腹の次は腹直筋でさらに引き締めましょう！

こんにちは！paper
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
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昨日は寒かったのに、本日は何故か気温が23°と半袖でも外に出れる気温になりましたsun
急な気温の変化で体調を崩さない様に気を付けてくださいsign03

本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からアブドミナルの紹介です(*^▽^*)

https://www.instagram.com/p/B5MhoHXBWAL/?utm_source=ig_web_copy_link

▲上の動画からリンクをチェック！！▲

昨日掲載した、横腹を鍛えるロータリートルソーとアブドミナルの組み合わせは最強です！
お腹周り全体を鍛えることが出来る為トレーニング時に併用して行うことをオススメしますhappy02

マシンを使う際はアブドミナル・ロータリートルソーの順番でお願いしますshine

また、お腹を引き締めるだけではなく腹圧強化にもなります！
是非使ってみてはどうでしょうかsign02

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(シナジム（SynerGym）) 2019年11月23日 14:21

お腹周りを引き締めるのロータリートルソー！！

こんにちは！sun
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
24時間フィットネス塚口本店ですhouse

夏に比べ、洗濯物が乾かなくて大変な時期ですね…bearing
丸１日外に干していても乾かないですよねdenim（笑）

本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からロータリートルソーの紹介です(#^.^#)

https://www.instagram.com/p/B5J-8nrhgXK/?utm_source=ig_web_copy_link

▲上の動画からリンクをチェック！！▲

ロータリートルソーはお腹の横腹を鍛えるトレーニングです。

着たい服・水着が横腹が出ているせいで着れない…という不安で悩まされていると思います。(´；ω；`)
そんな方には、ロータリートルソーをオススメします！！

今まで出ていた横腹とはおさらば出来ますhappy01

また、お腹を引き締めるだけではなく姿勢改善にも繋がります。

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(シナジム（SynerGym）) 2019年11月22日 14:12

フラットベンチプレスで大胸筋を強化！！

こんにちは！sun
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
24時間フィットネス塚口本店ですhouse

最近10月に比べ、寒くなって来ましたねcrying
ダウン・コートなどアウター類が必須ですcrying

本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からフラットベンチプレスの紹介です(=ﾟωﾟ)ﾉ

https://www.instagram.com/p/B5E0751h3nR/?utm_source=ig_web_copy_link

♦上のリンクから動画をチェック！！♦

フラットベンチプレスは胸全体を鍛えるトレーニングです。

昨日掲載したチェストプレスと違い、より胸に負荷がかかり鍛えることが出来ますsign03

男性・女性の方で上半身を強化したい方にはオススメです！
また、猫背改善・胸の張りを良くしたい方にもオススメです！

▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画やキャンペーンなど随時UPしています(´∀｀*)▼








(シナジム（SynerGym）) 2019年11月20日 14:43

チェストプレスでバストアップorたくましい胸に

こんにちは！
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
24時間フィットネス塚口本店です

本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からチェストプレスの紹介です( ｀・∀・´)ﾉ


https://www.instagram.com/p/B5CoIvXB8EU/?utm_source=ig_web_copy_link

上のリンク動画からチェック

チェストプレスでは主に胸全体を鍛えるトレーニングです。

女性の方で、胸のトレーニングをすると小さくなると言うお声もあります…
実はトレーニングをする事でバストアップに繋がりますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

男性の方も胸を鍛える事により、たくましい胸にする事が出来ます

その他、姿勢改善、ダイエット、筋力アップにも効果的です！

トレーニング動画やお得なキャンペーン情報掲載中です！
気軽にフォローお待ちしております( ´∀｀ )


(シナジム（SynerGym）) 2019年11月19日 18:21

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