尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGymです！
みなさんダイエットや減量は捗ってますかー！
もうすぐ夏！！海やプールに肌の露出が増える時期です！
間に合わなくなっても知らんぞー！！

さてダイエットで最も大事なのは食事です。
ですが大事なのは食事制限ではありません・・・
あくまでも食事選択が大事なのです。

今回はダイエット中にオススメな食品をご紹介いたします。

まずはオートミール！
オートミールはたんぱく質も多く含まれなおかつビタミン・ミネラルや食物繊維も豊富です。
腹持ちがよくお腹も充分に膨れる為ダイエット中には非常に有効です！
ただし糖質も多く含まれているため糖質制限中にはあまり向きませんのであしからず・・・

次にとり胸肉・ささみ！
いわずと知れたダイエットフードです！高たんぱく・低脂質！ダイエット中には必須食材でしょう。
アレンジで次第で色んなおいしい食べ方が出来るので毎日飽きることなく食べれます！
ただしとり胸肉を調理する際は皮に気をつけましょう！

女子必見ダイエット食材！アボカド！
アボカドが好きな女性は多いのではないでしょうか？僕は男子ですがアボカド大好きです！
アボカドは果実類の中ではトップレベルで栄養が多くダイエット中に必要なビタミン・ミネラルを豊富に含んでいます。
ほとんどが脂質で構成されている為高カロリーになる事があるので食べすぎには注意が必要です・・・

いかがでしたでしょうか？
上記のアイテムを参考に是非夏に向けてダイエットをしてみてはいかがでしょうか？

阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGymです！

どうも店長山本です！
お客様にお誘いを受けバレーボールの練習会に参加して来ました！
何を隠そうこの私・・・
中学校3年間バレーボール部に所属しておりました（副部長）
ですがバレーボール自体は実に10年ぶり・・・
一体どうなる事やらと思いながら体育館へ

結果は・・・
まさかの脱水症状でK・O！！！！
びっくりしましたｗｗｗｗ

これでもフィットネスジムの店長ですよ？
毎日トレーニングしてるんですよ・・・
ですが結果はこの有様ですｗ

ってことはトレーニングも運動もなにもしていない人はこれよりもはるかに能力が低下しているのです！！！
これは大問題！！！
さぁさっそく運動をはじめましょう！

何をしていいかわからない？
そんな時はまずフィットネスジムに入会してみましょう！
スッタフがあなたのご希望に沿ったプランを提案いたします。
体の衰えは一瞬です・・・

いつやるの？今でしょ！（古）

阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGymまでお越し下さい！

こんにちは！いつもお世話になっております

阪急塚口駅か徒歩５分！　
２４時間フィットネス＆コラーゲンヨガスタジオＳｙｎｅｒＧｙｍです(｀・ω・´)

母の手料理で一番好きなのは豚汁（笑）スタッフ黒岩です
　今日は久しぶりに雨でしたねテンション落ちちゃいますよね。（笑）
　　　　　いつもブログを読んでくれている方におしえちゃいます！！！

笑顔、笑顔、アサガオ。　あ、すいません（笑）
とにかく、スマーイルを心がけましょうウォッウォッウォッ
　『ベータエンドルフィン』ってご存知ですか?脳の中で幸せな物質と言われ
快感作用のある物質です　
　では、このへんで、、、

せーの　アドゥ
　

阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGymです！
梅雨入りしましたがまだまだ空は晴れ模様！
じめじめ突入前にお出かけやレジャーを楽しみましょう(・ω・)ノ

いやいや！仕事が忙しくておでかけどころじゃないよ！
休みの日はゆっくりしたい・・・
疲れが抜けない！

そんな悩みをまとめて解決するのが酸素カプセルです！
通常の呼吸では得ることの出来ない酸素が疲れを解消してくれます。
血流が良くなるのでむくみの解消などにもオススメです(・ω・)ノ

ＳｙｎｅｒＧｙｍで導入されている酸素カプセルはなんと1.5気圧まで対応！
市場に出回っている酸素カプセルの中では最新鋭のマシンとなっています。
普通の酸素カプセルとはわけが違います・・・！

さらに今なら回数券をご購入で楽天ポイントがついてきます！
詳しくは店舗にお問い合わせ下さい(*´ｰ`*)

阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGymまで！

こんにちは！！！　
ダンベルより女の子の手を握りたい黒岩です(｀・ω・´)

先月からシナジムで働き始めました新人です。
　　それでは、自己紹介、、、　　


★Name...Kuroiwa Takahiro
★BirthDay...April 20
★Hobby...Baseball. Muscle training.Warch Youtube
★Birthplace...Kobe


という感じです(´･ω･`)
日頃はスポーツの専門学校通いつつシナジムで働き、、トレーニングしております

これだけは言わしてください。。

\\\ 大の阪神タイガースファン  /// です。。。　　
今年こそ優勝！！！

これからよろしくお願いします！

こんにちは！阪急塚口駅から徒歩５分！黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGymです！

梅雨入りしたものの雨が降る日が少なく、特に今日は日差しも眩しく夏のお天気ですね!!

生脚、二の腕出しのスタイルに、「ヤバイッ、あともうちょっと引き締められたら・・・」なんて焦っていませんか？

水着の季節にまだ?!間に合いますよっ!!
キチンと運動すれば、必ず結果はついてきます♪

今まであまり運動されていなかった人が、急に運動するとシンドイしなかなか継続しづらいものです。
でも、何事も習慣づけ！自分のスタイルに合わせて少しづつでも慣らしていけば、運動する事が苦でなくなり、動く事が当たり前
になってきます。
運動習慣がついてしまえば、痩せやすく太りにくいという嬉しい効果がもれなくついてきますよ♪
そして、その習慣は一生もの!!

10年後も20年後もいくつになっても！素敵に輝きつづける為に、運動習慣をつけてみませんか？

ジムはじめてさんや、マシンの使い方が??の方にはガイダンス（スタッフが丁寧に使い方を説明サポート）を
行っているので、安心してご利用頂けます。

子どもが幼稚園・学校に行っている間に何かしようかなと思っているママさんや、
体力・健康向上の為に運動はじめなきゃと思っている方、
美姿勢・美スタイルを目指す方　etc………
ぜひシナジムでトレーニングを始めてみませんか？

もちろんガッツリ鍛えたい方もぜひ是非起こし下さい。充実のフリーウエイトエリアで楽しんで頂けます♪

利用体験540円!!　
スタッフ一同、お待ちしておりま～す!!

いつもお世話になっております！
阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGymです！
Ｒポイントが利用出来る様になってから赤の色も目立ちます（笑）

SynerGymは全店楽天ポイントカードが利用できます！
会計時に是非ご提示下さい(・ω・)ノ

さて今回はトレーニングの時間について簡単に・・・
皆さんは一回ジムに来たらどれくらいの時間利用されますか？
30分？1時間？2時間？
長く利用した分トレーニングをした【気】になっていませんか？

トレーニング自体は短くても効果は出せます！！
逆に長すぎるトレーニングは効果が出ない場合もあります！

トレーニングにはインターバル（セット間の休憩）があります。
このインターバルが長すぎると効果が出にくくなります。
さらにトレーニングの時間も長くなる為集中力もなくなり結果効果の出ないだらだらトレーニングになってしまいます。

ではインターバルはどれくらいがオススメなのか？
トレーニングにもよりますが一般的なトレーニングであれば45秒～1分間で充分です！
それ以上はインターバルのとりすぎだと思ってください！

セット間でＳＮＳを更新したりＬＩＮＥの返信をしてませんか・・・？
トレーニングをするときはトレーニングに集中！
スマホを触る暇があるなら目の前の重りを上げろ！！！

以上SynerGym店長からの厳しいお言葉でした・・・・（笑）

阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGymです！

いつもお世話になっております！
店長の山本です＜(・ω・)＞ﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽ！

本日より楽天ポイント（Rポイント）導入しております！
新規ご入会や体験をお考えの方は是非Rポイントカードをお持ち下さいませ。
Rポイントカードをお持ちでない方はスマホの楽天ポイントカードアプリがオススメです！
あなたのスマホがRポイントカードに・・・！

SynerGym会員様は商品の購入等でRポイントがご利用頂けます！
お得なキャンペーンを計画しておりますので今しばらくお待ち下さい・・・

さらにSynerGym王子公園店やCurestでもご利用いただけますので是非ご利用下さい！

それでは阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGymでお待ちしております♪