尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんにちは～。ずっと雨続きの毎日ですが　今日は久しぶりに晴れましたね
やっぱり天気がいいと気持ちも違いますね

私事になりますが、とうとう念願のフェイシャルヨガインストラクター　取得しました。
詳しくは　また後日アップしますね～
お楽しみにしていて下さい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　24時間フィットネス　コラーゲンヨガスタジオ　SynerGym　井上ちあさ

現代人の悩みの1つ。肩こり。
多くの人が肩こりに悩まされていることでしょう。

肩こりからくる目の疲れや頭の痛み。
ひどくなればなるほど日常にどんどん影響を及ぼしていきます。

また現代社会には肩こりになりやすい原因が多く存在します。
デスクワークやスマートフォンの長時間の使用も肩こりの原因となります。

また現代人の肩こりの最も多い原因は姿勢の悪化です。
いわゆる猫背の方が非常に多く、これが原因で肩こりになるケースが多く見られます。

姿勢の矯正でもっとも簡単のが背中のトレーニングです。
ラットプルダウンやローロウなどが背中のトレーニングの代表です。

背中の筋肉を鍛えることにより、後ろ側が引っ張られ自然と肩の位置が後ろに下がります。
すると肩甲骨周辺の動きがスムーズになり、猫背が改善され美しい姿勢になり、肩こりも改善されてきます。

肩こりがひどい方は肩ではなく、肩甲骨周辺を動かすことが大切です！！
地道なトレーニングが肩こり改善に繋がります！

こんにちは！
スタッフ土屋です。はじめまして
エステなどの美容の他、受付・30分ミニトレーニング・初心者ガイダンス（マシンの使い方アドバイス）などを
担当しています。
エステ歴20数年、シデスコ国際やエステティック業協会インターナショナルエステティシャンというライセンスを
所持しておりますが、エステ・美容業界も時代によって多様に変化してきているので、時代の波にのらねば!!と
日々精進しております。

10月に「かっさ美人塾」という天然石のローズクォーツを使ったセルフマッサージ方法の講習会を開催します。
かっさ美容は歌手の安室奈美恵ちゃんがブログで紹介するなど、芸能人やモデルさんの間でも愛用されている
お手入れで、リフトアップ効果・小顔効果がある!!という話題のお手入れです。
日時は
10月1日（土）10時～11時／13時～14時
10月16日（日）11時45分～12時45分
参加費：3,240円（非会員様もご参加いただけます）
おうちですぐに実践できる様、ローズクォーツのかっさ＆マニュアル付♪
いままでに参加して頂いた方は1575円で受講いただけます。

夏に紫外線ダメージを受けた肌をお手入れして、透明感のあるつや肌づくりをしませんか？
皆様のご参加、お待ちしております。

お問い合わせ・お申し込みはフロントまでお気軽にどうぞ♪
ＴＥＬ：（０６）４９５０－０３２７

夏も終わり９月もあっという間に、半分を過ぎてしまって、季節は秋になりました。
今回は、女性の方へオススメの商品を紹介します!!

今年の夏も昨年以上に暑い夏でしたよね・・・
夏といえば、海、旅行、キャンプなどなど外出することが多くなり、
紫外線・汗などの刺激が多い夏の季節!!
いくら紫外線対策をしていても、お肌が気になる。という方に、
１０種類のスーパーフードエキスがギュッと詰まったシートマスク、
FOOD　IN　MASKをオススメします。



今、アメリカで《スーパーフード》が大人気です。
そのスーパーフードとは・・・
アメリカの学会で推奨されている
必須ビタミン、必須ミネラルの含有量が多く、
エネルギー豊富な天然食材で、
体によくエイジングケアなどの効果も期待できます♪




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　　　　　　　　　・１枚２００円（税抜）
　　　　　　　　　・５枚セット７５０円（税抜）
　　　　　　　　　・３０枚セット３９００円（税抜）
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FOOD　IN　MASKで、シミ・シワ・タルミをケアしてみずみずしいお肌にしませんか？
フロントにて販売しております。
詳しくはスタッフまでお気軽にどうぞ。

24時間フィットネスコラーゲンヨガスタジオ　SynerGym

今回は活性酸素と水素の関係についてご説明いたします。
前回の活性酸素についてブログに掲載させていただきました。

活性酸素には善玉活性酸素と悪玉活性酸素が存在し、
悪玉活性酸素は老化の原因となります。

活性酸素の原因は日常のありとあらゆるところに存在するというのが前回のあらすじです。

活性酸素を減らす方法として【抗酸化物質】が上げられます。

ビタミンCやビタミンEなどは【抗酸化食品】として有名です。抗酸化食品も活性酸素を減らします。
ですが抗酸化食品といわれるものは悪玉活性酸素だけでなく善玉活性酸素とも反応してしまい、
体に必要な善玉活性酸素まで減少させてしまいます。

水素はこの抗酸化物質に属します。
ですがこの水素が他の抗酸化物質と異なる点は、
悪玉活性酸素のみと反応し、無害な水に変わることです。

この悪玉活性酸素のみと反応するのが水素の優れた点と言えるでしょう。

このことから水素は病気の治療や予防に役に立たないか研究が進められています。

SynerGym導入の水素水サーバーはこの水素を豊富に含む高濃度水素水です。
水素水は飲みすぎることで害が出ることも無く、日常の水分補給の代替にすることが出来ます。
ただし水素水は正しい保存容器を利用しなければ保存することが出来ません。

次回はこの水素水の保存方法と容器についてご説明いたします。

SynerGym

こんにちは。
今日は、あいにくの雨ですね...兵庫県にも台風が近づいているようなので、お気をつけてください。
本日ＳｙｎｅｒＧｙｍスタッフ　細川、内田、西山で明るく業務させていただいています！☆

只今、ＳｙｎｅｒＧｙｍでは"オータムキャンペーン"を行っております＾＾
期間は、１０月３１日(月)までです。　

入会の特典として、な、な、なんと！！！！！

【フィットネス】
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①入会金　5.000円（税別）　無料
②翌月会費　7.000円（税別）　無料
※当月会費は日割りで無駄がありません
※上記キャンペーンは半年間継続してご利用いただくことが条件となります。
　途中解約の場合、翌月会費の正規料金と入会金を頂きます。

施設体験は、1回500円（税別）※当日入会で返金させていただきます。
初心者の方でも、スタッフが、一つ一つの説明をしながらの体験が可能です。
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【コラーゲンヨガ】
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①体験レッスン2回　無料　通常1.000円（税別）※要予約
②入会金　5.000円　無料
③翌月会費　無料
※当月会費は日割りで無駄がありません
※上記キャンペーンは半年間継続してご利用いただくことが条件となります。
　途中解約の場合、翌月会費の正規料金と入会金を頂きます。

体験レッスンは、2回1.000円（税別）※当日入会で返金させていただきます。
その際に、体脂肪・筋肉測定など体のバランスチェックも無料体験実施中です。
スタッフまでお声掛けください。
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以上が、"オータムキャンペーン"の内容となります。
まずは、見学、体験から・・・という方もお気軽にお越し下さいませ。お待ちしております。


24時間フィットネスコラーゲンヨガスタジオ　SynerGym

こんにちは。シナジムスタッフの山下です！
まずはじめに本日のタイトルである「酸素カプセルの効果」をご紹介するまえに、私の自己紹介をザッとしたいと思います。

山下　典則（フミノリ）　21歳
趣味：音楽鑑賞、ドラム、野球観戦
私は個人レッスンを受け持っておりませんが、会員の皆様が気持ちよく当店をご利用いただけるよう、掃除や気持ちのいい挨拶を常に心がけて勤務しております。

さて、ここで本題に移りたいと思います！シナジムでは酸素カプセルを1台所有しております。
その名は、、、オキシリウムメディカル１．５　という非常に高性能な酸素カプセルです。
当店ではその高性能な酸素カプセルを他店にはない低価格でお客様にご利用してもらうことができます。是非下に挙げてある効果を読んで興味をお持ちになられましたら、シナジムまで連絡ください！！！

「酸素カプセルの効果とは！？」
皆様が気になって仕方ない酸素カプセルの紹介をそろそろしていきたいと思います。
今日ここで挙げる酸素カプセルの効果は３つです。

まず1つは、、、疲労回復！！
人間の体というものは酸素不足になると疲れやだるさを感じやすくなってしまいます。そういったときに酸素を吸収してやると疲労物質を除去、分解する働きを酸素がしてくれます。様々なジャンルのトップアスリートも酸素カプセルを利用して、疲れを癒しています。

次に2つ目は、、、ダイエット！！！です！！
酸素が充分に供給されることで代謝はより活発にスムーズに行われるので糖や脂肪が燃えやすい状態になります。また疲労回復にも繋がるので楽に運動を行え、ダイエットの助けになりますよ！

最後に3つ目、、、ケガからの回復にも！
筋肉、靭帯損傷や骨折が起きてしまうと毛細血管もきれ血流が悪くなり酸素不足に陥るので、患部の酸素不足を解消することによって回復を助ける効果があります。

まだ他にも美容や脳にも効果がありますが、それらのご紹介はまた次回にとさせていただきます。
皆様からのご連絡お待ちしております。

24時間フィットネスコラーゲンヨガスタジオ　SynerGym

ダイエットにとって炭水化物は天敵とされる傾向にあります。
糖質を多く含んでいる為、糖質制限ダイエットの際にはこれ見よがしに制限されがちです。
ですがお米やパンなどが好きな方は多いと思います。
そんな私もお米は大好きです！

確かに炭水化物はダイエットには不向きと言えます。
ですが、少し変化を加えることでダイエットの味方にすることが出来ます。

それが【冷やして食べる】
これだけでお米もダイエットの味方に変身します！

お米などのいわゆる炭水化物は熱されたところから冷やされることにより
【レジスタントスターチ】を増幅させます。

レジスタントスターチは難消化性デンプンです。
デンプンですがエネルギーになりにくく、糖質としても吸収されにくい性質も持っています。
また、整腸作用もあり、食物繊維と似た働きもします。

カロリーも普通にデンプンを摂取する時の半分になり、
消化に時間もかかるため腹持ちも良くダイエットに最適です。

簡単にレジスタントスターチを摂取できるものとして、冷ご飯、ポテトサラダ、あんこなどがあります。
レジスタントスターチをちょっと意識しながら食事メニューを組み立てるのはいかがでしょうか？

はじめまして！
24時間フィットネス・コラーゲンヨガスタジオSynerGim(シナジム)　アルバイトスタッフの宮本まきのです

活性酸素をご存知でしょうか？
なにかと最近話題に上がることが多いこの活性酸素。

活性酸素は老化の原因となる働きをします。
活性酸素の原因は日常に多く存在しています。


今回は活性酸素の主な原因についてご紹介します。


☆たばこ
☆アルコール
☆紫外線
☆ストレス
☆医薬品
☆放射線
☆排気ガス
☆食品添加物
☆電磁波



などが主な原因となります。
日常生活の中にこれだけ多くの活性酸素の原因が潜んでいるのです・・・
活性酸素の中にも善玉活性酸素と悪玉活性酸素が存在し、
悪玉活性酸素が老化の原因となります。


それを取り除くことが出来るのが水素の力です。


次回は活性酸素と水素の関係についてご説明いたします。


ＳｙｎｅｒＧｙｍでは水素水サーバーを導入いたします！
一過式フラッシュ・バブリングシステムで高濃度の水素水を実現！
濃度はなんと2.4ｐｐｍです！
月額￥1500（税抜き）で飲み放題となっています
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