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スタッフブログ 2020年6月

キングのデッドリフト


(シナジム（SynerGym）) 2020年6月19日 19:14

非接触型体温計の設置


(シナジム（SynerGym）) 2020年6月17日 15:36

スタジオ利用インストラクター募集！

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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(シナジム（SynerGym）) 2020年6月16日 18:01

ワイドベンチプレスとナローベンチプレスの動作比較

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

BIG3の1種目【ベンチプレス】 正しいやり方 1.両足裏が床から離れない様に。 2.頭はベンチ(イス)から離れない様に。 3.バーを降す位置の目安は溝内。 4.お尻はベンチ(イス)なら離れない様に。 5.脇は開きすぎない。 6.肩はすくまない。 7.胸はしっかり張る。 苦手な人へのオススメ ①ウエイトを持たずに正しいフォームを習得する。 ②正しいフォームで軽い重量で行う。 ③フォームを崩さずに自分にあった重量で、決められた回数、セット数を行う。 ワイドベンチプレスは主に大胸筋が鍛えられます ナローベンチプレスは主に三頭筋が鍛えられます

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(シナジム（SynerGym）) 2020年6月14日 15:28

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