尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんにちわ！
24時間フィットネスSynerGym塚口本店でございます！

SynerGym須磨白川台店がオープン間近！
これでなんとSynerGymは兵庫県下で8店舗となります！！！

いつもSynerGymをご愛顧頂いています皆様のおかげです。
今後ともスタッフ一同皆様のご期待にお応え出来ますように奮闘する次第でございます。
SynerGymをこれからもどうぞよろしくお願い致します。

SynerGymも店舗数が増えるにつれオリジナル商品が大変充実してまいりました。

特にSynerGymで今売れているのが

SynerGymオリジナルプロテインです！

1kg￥3000+税という驚きの安さ+高品質のオリジナルプロテイン

となっております。

使用しているお客様からは

「めっちゃ美味しい」

と関西人丸出しのご感想を頂いております(笑)

塚口本店の初回販売20個がなんと完売！

現在第二弾の制作を進めております・・・！

次回の塚口本店の販売予定個数は30個となっております。

皆様是非激レアSynerGymオリジナルプロテインをゲットしてください！

また、現在SynerGymのパーソナルトレーニングにご入会いただきますとSynerGymオリジナルプロテインの試供品をプレゼントしております！
是非塚口周辺でパーソナルトレーニングをお探しの方はSynerGym塚口本店をご利用ください！
無料体験も承っております。

こんにちわ！ 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本です

私事なのですが3月の上旬に沖縄に行ってまいります
というわけで一足早く水着問題です･･･毎年夏の季節になるとあまり海やプールにいく機会が少なかったのでまわりを見て大変そうだなあと客観的にみていたのですが･･･
なので今日は誰でも一回は考えたことがあるであろう残り1週間でどこまで痩せれるか！！！
1週間で悪あがきする方法を紹介いたします（トレーナーになる者が何言ってるんだ！ってなりますよねがんばります･･･）

１水分をたくさん取る
溜まった便を排出しましょう！いっしょに食物繊維の多く含まれるものを摂るのもいいですね！
２リンパを流す
リンパのつまりによってむくんで顔がむくんでで見えているかもしれません！スキンケアする際に一緒にマッサージしてみましょう！
３トレーニング

他にも断食や置き換えダイエットといったものもあるのですが簡単に出来そうな3つがよさそうですね
夏本番まではまだまだあります！一緒に頑張りましょう！

阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymのスタッフ嶺本です

今日は私のコンプレックス手の指について

『細かいところ（まつげや指先）にまで気を使っている人こそ美しい女性だ』という言葉をインターネットで見たことがあります

確かに指先の綺麗な方は大人で女性らしいなぁと思います
今から乾燥の季節になり、なおさら気を使わないとカサカサになっちゃいます

キレイな指になる方法

1. 伸ばしたい指をチョキの形にします。
2. 水かきの部分を顎に押し当て押し込んでいきます。この時、指の水かき部分が少し痛いと感じるくらいの力加減がベスト。ゆっくりと押し込んでいくと、「もうこれ以上は押し込めない！」という箇所があるので、その箇所まで押し込んだら30秒ほどキープ。
3. 親指と人差し指、中指と薬指など、全ての指で同じエクササイズをしたら、最後に軽く手をマッサージ

このマッサージは指が伸びる効果があるみたいです

顎じゃなくても指の間を広げれそうな場所（腕やふともも）でもいいみたいなのでいつでも試したいと思います
皆さんも一緒に指先美人になれるようにがんばりましょ

こんにちは！
阪急塚口駅から徒歩５分「２４Ｈ３６５日いつでもライフスタイルに合わせて気軽に通えるフィットネスジム」
＆「コラーゲンライトを全身に浴びながらヨガが出来るスタジオ」のＳｙｎｅｒＧｙｍです！

皆さんは、腸が第二の脳と呼ばれる事をご存知でしたか？
腸内環境が美や健康に影響する事は知られていますが、実は気分や感情にも影響する事が最近分かってきました。
例えば緊張などでお腹が痛くなった経験の人もいるのではないでしょうか？
また逆に腸が弱ると脳が不安やヤル気の低下を引き起こすとも言われています。
・・・という事は、腸内環境を整えるとハッピーな気持ち＆やる気もアップするという事です！
今まで「スポーツ・・・やらなきゃいけないとは思うんだけど・・・なかなか腰が上がらなくて・・・」
とか「最近気持ちが前向きにならなくて・・・」という方は、腸内環境を整える事に注目してみるのも良いと思いますヨ♪
この腸脳相関は自律神経にも関わっていますので、自律神経の乱れが気になるという方も♪

シナジムで行っている～ファスティングプログラム～は、　酵素ファスティングで腸内細胞をリセットし、トレーニングで
インナーマッスルを強化していくので腸内環境を整えるのにとてもオススメです♪
只今、詳しい説明カウンセリングと３０分のトレーニング体験が無料♪　ぜひお気軽に体験してみてください。

こんにちは。スタッフ土屋です。

3月も下旬に入り、日差しが春らしくなりましたね。
気になるのが、花粉やＰＭ2.5、黄砂の影響によるアレルギー症状。
皆さんは大丈夫ですか？

悩める花粉症に、酵素ファスティングが役立つ事も。

腸を休ませて腸内環境を根本的にリセットするファスティングは、細胞の修復効果を高めてくれるので
アレルギーを緩和する効果もあるようです。（腸内改善・体質改善効果）

この他

・ダイエット効果
・デトックス効果
・免疫力アップ
・美肌効果
・アンチエイジング効果

なども期待できます!!

プログラムの詳しい説明＆ミニトレーニング体験（20分）無料のキャンペーンを行っております。

気になる～♪という方は、ぜひぜひお気軽にお試し下さいませ。

阪急塚口駅から徒歩５分！「２４時間３６５日ライフスタイルにあわせて利用できるフィットネスジム」
「コラーゲンライトを全身に浴びながらヨガレッスンを受けられるスタジオ」のＳｙｎｅｒＧｙｍです。

シナジムではジムトレーニングやヨガレッスンの他、エステメニューやファスティングプログラム、顔ヨガレッスン
も行っており、美容面からもしっかりサポートさせて頂いています。

今日はＢＯＤＹエステのご案内を♪

「デトックス深層リンパマッサージ」
冬の間に懲り固まった筋肉をほぐし、溜まった老廃物をスッキリと流す深部まで働きかけるオールハンドのアロママッサージです。

・代謝アップに
・リラクゼーションに
・浮腫み、冷え、疲れの改善に
・ボディの引き締めに
・動きやすい体づくりに、トレーニング後のケアに

オススメです。（トレーニングやヨガとあわせてお手入れされると効果抜群です！）

只今３０％ＯＦＦキャンペーンを実施中♪　
９０分（全身・じっくり足先から頭頂部まで）￥１０８００→￥７５６０
６０分（全身・気になる部分を中心に）　　　￥７５６０　→￥５２９２
３０分（上半身　又は　下半身）　　　　　　　￥５４００　→￥３７８０

これからの薄着の季節に向けて、是非ボディ磨きをお試し下さい♪(*´ｰ`*)

シデスコインターナショナルエステティシャン　土屋

皆さん、《ルイボスティー》ってご存知ですか？(｡･ω･｡)
私は、最近「ルイボスティーは体に良いよ！」と聞いて
普段飲むお茶を麦茶からルイボスティーに変えて飲み始めました

どう体にいいの？ルイボスティーの効果・効能は？

▼アンチエイジング、美肌　▼妊活、ホルモンバランス調整　▼むくみ、冷え　▼アトピー

▼ダイエット　▼安眠効果　▼二日酔い　▼貧血　▼生理痛　▼便秘・下痢　▼水虫

▼加齢臭、体臭　▼更年期　▼熱中症　▼糖尿病、痛風　▼花粉症

などの効果が期待されてるそうです三┏( ^o^)┛★★

ルイボスティーの味も美味しかったので
これから３ヶ月続けてみようかなっと思います
３ヶ月毎日こつこつ行っていけばなにか効果得られそうなので！｡ﾟ(ﾟ´ω｀ﾟ)ﾟ｡笑



スタッフ　細川

１月より【コラーゲンビューティーメソッド（美彩心）】がスタートしました！(*´ｰ`*)★★

美彩心って？
コラーゲントリートメントランプの光を全身で浴びながら、脚・お腹・腕・デコルテをボディケア。
《セルフマッサージ》でデトックスを促しながら、浴びて、塗って、飲んでチャージし、美肌を促進していきます♪

＊血液やリンパの流れを良くし、余分な水分・老廃物を流して全身スッキリ
＊血行促進・代謝ＵＰ・リラックス効果
＊冷え・むくみ・便秘のある方・全身のだるさを感じる方に、オススメ

＊使用アイテム
　美容サポートサプリメント(NEW HADAKOI)、トリプルコラーゲンマッサージローション

女性に特化したコースです(｡･ω･｡)ﾉ

体験レッスンもございます！
定員がございますので、ご予約となりますので、お問い合わせ下さいませ(*´ｰ`*)！



SynerGym

12月23日（祝)にかっさ即効美人塾（セルフエステ講習会）を開催します。

かっさという天然石プレートを使用し、お顔の筋肉のコリをほぐしリンパを流すお手入れを習得する60分のレッスンです。
何かと忙しい年末ですが、疲れも溜まりやすいもの。また、クリスマスや忘年会などのイベントの為にもお肌もスッキリと磨きたいですね。
ぜひ美人塾でお肌を磨いて、スッキリ艶肌小顔になってください

リンパを流す方向・筋肉をほぐす圧を学んでいただく他、
リフトアップに効果大の筋肉にアプローチしてスッキリ小顔を目指します。
眼精疲労・肩や首の疲れにも効果的ですよ。
寒さが厳しいこの季節はカッサプレートを温めてポカポカ血行促進します。
お家で実行出来る様に、かっさプレートの他マニュアル付。
60分講習のラストにはスーパーフードエキスがギュっと凝縮したマスクでもっちり肌に
時　間：10時30分～11時30分・13時30分～14時30分
講習料：3240円（再受講の方は1620円）

新しい年を迎える前に、お肌もスッキリ磨いて潤肌美人になりませんか？

皆様のご参加お待ちしております

シデスコ国際エステティシャン　土屋

普段から週4～5日はトレーニングしているトレーナーの山本です！
毎回結構なハードトレーニングを行っているため次の日は疲労が・・・
なんてこともよくあったので水素水を試してみることにしました！


飲む量としては１日3～4リットルに設定。
それを10日間毎日実行しました。
トレーニングは10日間で8日実施。
1日のトレーニング時間は1時間30分～2時間ほどです。
バルクアップ中ですので割りとハードなトレーニングを実施しています。


僕の体感としては確実に効果はありました！！
まず一番に感じたことは疲労感の違いです。
ハードトレーニングをした次の日でも目覚めのけだるさがなく、スッキリと起きることが出来ます。
また寝付きもよく、疲労が次の日に残らないのはトレーニーにとっては大きな効果ではないでしょうか？
特に足のトレーニングをした日・・・あのけだるさや疲労感が軽減されているのはとてもありがたい効果です笑


また筋肉痛の回復も早くなった！！・・・気がします笑
筋肉の疲労の回復が早いのはトレーニングのサイクルを安定させることが出来るので非常に大きな効果です。
計画に沿ったトレーニングを行いたい方にはオススメです！


結論！！！
水素水はトレーニングにも大きな効果をもたらせてくれる！・・・でしょう笑
あくまでこの体感は僕個人のものですのでみなさんが全く同じ効果を感じられることは無いかもしれません。
ですが体にとって有効に働くのは間違いありません！
ものは試しと思ってはじめてみるのはいかがですか？