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スタッフブログ 美容

1週間

こんにちわ! 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本ですchick

私事なのですが3月の上旬に沖縄に行ってまいりますupup
というわけで一足早く水着問題です・・・毎年夏の季節になるとあまり海やプールにいく機会が少なかったのでまわりを見て大変そうだなあと客観的にみていたのですが・・・
なので今日は誰でも一回は考えたことがあるであろう残り1週間でどこまで痩せれるか!!!
1週間で悪あがきする方法を紹介いたしますrun(トレーナーになる者が何言ってるんだ!ってなりますよねcoldsweats01がんばります・・・)

1水分をたくさん取る
溜まった便を排出しましょう!いっしょに食物繊維の多く含まれるものを摂るのもいいですね!
2リンパを流す
リンパのつまりによってむくんで顔がむくんでで見えているかもしれません!スキンケアする際に一緒にマッサージしてみましょう!
3トレーニング

他にも断食や置き換えダイエットといったものもあるのですが簡単に出来そうな3つがよさそうですねear
夏本番まではまだまだあります!一緒に頑張りましょう!


指先美人

阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymのスタッフ嶺本ですchick

今日は私のコンプレックス手の指についてpapershine

『細かいところ(まつげや指先)にまで気を使っている人こそ美しい女性だ』という言葉をインターネットで見たことがありますeye

確かに指先の綺麗な方は大人で女性らしいなぁと思いますconfident
今から乾燥の季節になり、なおさら気を使わないとカサカサになっちゃいますshock

キレイな指になる方法

  1. 伸ばしたい指をチョキの形にします。
  2. 水かきの部分を顎に押し当て押し込んでいきます。この時、指の水かき部分が少し痛いと感じるくらいの力加減がベスト。ゆっくりと押し込んでいくと、「もうこれ以上は押し込めない!」という箇所があるので、その箇所まで押し込んだら30秒ほどキープ。
  3. 親指と人差し指、中指と薬指など、全ての指で同じエクササイズをしたら、最後に軽く手をマッサージshine
このマッサージは指が伸びる効果があるみたいですnotes

顎じゃなくても指の間を広げれそうな場所(腕やふともも)でもいいみたいなのでいつでも試したいと思いますsmile
皆さんも一緒に指先美人になれるようにがんばりましょlovely

腸脳相関に注目!~腸内環境を整えよう~

こんにちは!
阪急塚口駅から徒歩5分「24H365日いつでもライフスタイルに合わせて気軽に通えるフィットネスジム」
&「コラーゲンライトを全身に浴びながらヨガが出来るスタジオ」のSynerGymです!


皆さんは、腸が第二の脳と呼ばれる事をご存知でしたか?
腸内環境が美や健康に影響する事は知られていますが、実は気分や感情にも影響する事が最近分かってきました。
例えば緊張などでお腹が痛くなった経験の人もいるのではないでしょうか?
また逆に腸が弱ると脳が不安やヤル気の低下を引き起こすとも言われています。
・・・という事は、腸内環境を整えるとハッピーな気持ち&やる気もアップするという事です!
今まで「スポーツ・・・やらなきゃいけないとは思うんだけど・・・なかなか腰が上がらなくて・・・」
とか「最近気持ちが前向きにならなくて・・・」という方は、腸内環境を整える事に注目してみるのも良いと思いますヨ♪
この腸脳相関は自律神経にも関わっていますので、自律神経の乱れが気になるという方も♪

シナジムで行っている~ファスティングプログラム~は、 酵素ファスティングで腸内細胞をリセットし、トレーニングで
インナーマッスルを強化していくので腸内環境を整えるのにとてもオススメです♪
只今、詳しい説明カウンセリングと30分のトレーニング体験が無料♪ ぜひお気軽に体験してみてください。



酵素ファスティング、行っております!

こんにちは。スタッフ土屋です。

3月も下旬に入り、日差しが春らしくなりましたね。
気になるのが、花粉やPM2.5、黄砂の影響によるアレルギー症状。
皆さんは大丈夫ですか?

悩める花粉症に、酵素ファスティングが役立つ事も。

腸を休ませて腸内環境を根本的にリセットするファスティングは、細胞の修復効果を高めてくれるので
アレルギーを緩和する効果もあるようです。(腸内改善・体質改善効果)

この他

・ダイエット効果
・デトックス効果
・免疫力アップ
・美肌効果
・アンチエイジング効果


なども期待できます!!

プログラムの詳しい説明&ミニトレーニング体験(20分)無料のキャンペーンを行っております。

気になる~♪という方は、ぜひぜひお気軽にお試し下さいませ。






BODYエステのご案内

阪急塚口駅から徒歩5分!「24時間365日ライフスタイルにあわせて利用できるフィットネスジム」
「コラーゲンライトを全身に浴びながらヨガレッスンを受けられるスタジオ」
のSynerGymです。

シナジムではジムトレーニングやヨガレッスンの他、エステメニューやファスティングプログラム、顔ヨガレッスン
も行っており、美容面からもしっかりサポートさせて頂いています。

今日はBODYエステのご案内を♪

「デトックス深層リンパマッサージ」
冬の間に懲り固まった筋肉をほぐし、溜まった老廃物をスッキリと流す深部まで働きかけるオールハンドのアロママッサージです。

・代謝アップに
・リラクゼーションに
・浮腫み、冷え、疲れの改善に
・ボディの引き締めに
・動きやすい体づくりに、トレーニング後のケアに

オススメです。(トレーニングやヨガとあわせてお手入れされると効果抜群です!)

只今30%OFFキャンペーンを実施中♪ 
90分(全身・じっくり足先から頭頂部まで)¥10800→¥7560
60分(全身・気になる部分を中心に)   ¥7560 →¥5292
30分(上半身 又は 下半身)       ¥5400 →¥3780

これからの薄着の季節に向けて、是非ボディ磨きをお試し下さい♪(*´ー`*)

シデスコインターナショナルエステティシャン 土屋

ルイボスティー始めてみました。笑


皆さん、《ルイボスティー》ってご存知ですか?(。・ω・。)
私は、最近「ルイボスティーは体に良いよ!」と聞いて
普段飲むお茶を麦茶からルイボスティーに変えて飲み始めましたcafe

どう体にいいの?ルイボスティーの効果・効能は?

アンチエイジング、美肌 ▼妊活ホルモンバランス調整 ▼むくみ、冷え ▼アトピー

ダイエット ▼安眠効果 ▼二日酔い ▼貧血 ▼生理痛 ▼便秘・下痢 ▼水虫

加齢臭、体臭 ▼更年期 ▼熱中症 ▼糖尿病、痛風 ▼花粉症


などの効果が期待されてるそうです三┏( ^o^)┛★★

ルイボスティーの味も美味しかったので
これから3ヶ月続けてみようかなっと思いますnote
3ヶ月毎日こつこつ行っていけばなにか効果得られそうなので!。゚(゚´ω`゚)゚。笑



スタッフ 細川






コラーゲンビューティーメソッド


1月より【コラーゲンビューティーメソッド(美彩心)】がスタートしました!(*´ー`*)★★

美彩心って?
コラーゲントリートメントランプの光を全身で浴びながら、脚・お腹・腕・デコルテをボディケア。
セルフマッサージ》でデトックスを促しながら、浴びて、塗って、飲んでチャージし、美肌を促進していきます♪

*血液やリンパの流れを良くし、余分な水分・老廃物を流して全身スッキリ
*血行促進・代謝UP・リラックス効果
*冷え・むくみ・便秘のある方・全身のだるさを感じる方に、オススメ

*使用アイテム
 美容サポートサプリメント(NEW HADAKOI)、トリプルコラーゲンマッサージローション

女性に特化したコースです(。・ω・。)ノ

体験レッスンもございます!
定員がございますので、ご予約となりますので、お問い合わせ下さいませ(*´ー`*)!



SynerGym



艶肌・小顔に♪ かっさ即効美人塾開催

12月23日(祝)にかっさ即効美人塾(セルフエステ講習会)を開催します。

かっさという天然石プレートを使用し、お顔の筋肉のコリをほぐしリンパを流すお手入れを習得する60分のレッスンです。
何かと忙しい年末ですが、疲れも溜まりやすいもの。また、クリスマスや忘年会などのイベントの為にもお肌もスッキリと磨きたいですね。
ぜひ美人塾でお肌を磨いて、スッキリ艶肌小顔になってくださいsign01

リンパを流す方向・筋肉をほぐす圧を学んでいただく他、
リフトアップに効果大の筋肉にアプローチしてスッキリ小顔を目指します。
眼精疲労・肩や首の疲れにも効果的ですよ。

寒さが厳しいこの季節はカッサプレートを温めてポカポカ血行促進します。
お家で実行出来る様に、かっさプレートの他マニュアル付。
60分講習のラストにはスーパーフードエキスがギュっと凝縮したマスクでもっちり肌にheart01
時 間:10時30分~11時30分・13時30分~14時30分
講習料:3240円(再受講の方は1620円)

新しい年を迎える前に、お肌もスッキリ磨いて潤肌美人になりませんか?

皆様のご参加お待ちしておりますhappy01

シデスコ国際エステティシャン 土屋



トレーニングに水素水は効果がある?もちろんあります!

普段から週4~5日はトレーニングしているトレーナーの山本です!
毎回結構なハードトレーニングを行っているため次の日は疲労が・・・
なんてこともよくあったので水素水を試してみることにしました!


飲む量としては1日3~4リットルに設定。
それを10日間毎日実行しました。
トレーニングは10日間で8日実施。
1日のトレーニング時間は1時間30分~2時間ほどです。
バルクアップ中ですので割りとハードなトレーニングを実施しています。


僕の体感としては確実に効果はありました!!
まず一番に感じたことは疲労感の違いです。
ハードトレーニングをした次の日でも目覚めのけだるさがなく、スッキリと起きることが出来ます。
また寝付きもよく、疲労が次の日に残らないのはトレーニーにとっては大きな効果ではないでしょうか?
特に足のトレーニングをした日・・・あのけだるさや疲労感が軽減されているのはとてもありがたい効果です笑


また筋肉痛の回復も早くなった!!・・・気がします笑
筋肉の疲労の回復が早いのはトレーニングのサイクルを安定させることが出来るので非常に大きな効果です。
計画に沿ったトレーニングを行いたい方にはオススメです!


結論!!!
水素水はトレーニングにも大きな効果をもたらせてくれる!・・・でしょう笑
あくまでこの体感は僕個人のものですのでみなさんが全く同じ効果を感じられることは無いかもしれません。
ですが体にとって有効に働くのは間違いありません!
ものは試しと思ってはじめてみるのはいかがですか?

コラーゲンヨガって?


台風続きの最近ですが、今日はスッキリとした秋晴れ!気持ちの良いお天気です。
こんな日は気分も晴れやかに、体を動かしたくなりますねconfident

SynerGymヨガスタジオの特徴、コラーゲンヨガ。関西に上陸してまだ間もない為、耳に
した方は多くはないのではないでしょうか?
コラーゲンヨガ??何ソレ??という方の為に、今日は簡単に説明をさせて頂きたいと思います。

当施設では、コラーゲンヨガを行うスタジオの天井に
「コラーゲントリートメントランプ」というライトが設置されています☆
以前にもブログにてご説明させていただきましたが、
この「コラーゲントリートメントランプ」を活用し、
女性のワガママに応えられる、
「健康」と「美容」を融合したのが
阪急塚口駅から徒歩5分のシナジム!!!!!


コラーゲンを浴びるだけでなく!
運動をしながら!キレイを補給できるんです!!!ヽ(*´∇`)ノ
ただコラーゲンを浴びるのと、
運動しながらコラーゲンを浴びるのと、どう違うのか・・・・eye

運動しながらの方が
断然、コラーゲンを吸収しやすく効果に期待できるんです☆★

当施設では、
女性会員様限定でコラーゲンシャワータイムというものも行っております!
ヨガのレッスンの時間外で無料でコラーゲンルームを開放しています!
flairフィットネス会員様の女性の方も、ご利用できます!

是非、コラーゲンヨガをお試し下さいませ(*´꒳`*)heart02


SynerGym



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