尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

10月31日といえば・・・

お菓子をくれなきゃ、イタズラするぞぉ～～～三┏( ^o^)┛
の日ですね♪
みなさんは、ハロウィンパーティーや、仮装は何かされましたか？
Syner Gymでも、仮装したスタッフが受付にてお待ちしています。
なんてことは、ありません・・・笑笑笑

今日は、ダイエットにはどんな飲み物がいいのか少しお話したいと思います。
↓このマークを見たことのある人は多いと思います。

よく、テレビCMで宣伝されている「特定保健用食品」、通称「トクホ」です！！
新垣結衣さんや上戸彩さんが出ているのをよく見ますよね♪
このトクホは、健康の効果にも良いと国が認めた食品のことです。
コンビ二などで売られているなかで最も注目なのが
　　・ヘルシア　緑茶
　　・伊東衛門　特茶
　　・黒烏龍茶　　　　　です。
「脂肪を消費しやすくなる」
「糖の吸収を抑える」
など、ダイエット効果があるといわれています。

トクホの飲み物もオススメしますが、私SynerGymスタッフ水素水大好き西山は
SynerGymにある水素水をオススメします！！！！！！
水素水ってなに？効果あるん？
って1ミリでも思った方は、ブログに水素水について詳しく掲載しておりますので、ぜひ、ご覧ください。

水素水オススメします！！！

皆さん麺類は好きですか！
僕は大好きです！
パスタ・ラーメン・うどん・そば・・・・
美味しい麺類が世の中にはあふれかえっていますね笑

ですがこの麺類！
ダイエット中には大きな天敵となってしまいます・・・｡ﾟ(ﾟ´ω｀ﾟ)ﾟ｡
でも大好きな麺類・・なかなかやめられない方も多いはず・・・

ダイエットにおいて更に大きな天敵となるのがストレスです！
やはりストレスフリーにダイエットできるのが一番ですよね？

どうしても麺類が食べたい・・・
そんなときは大豆麺はいかがでしょうか？
SynerGymで販売している【まーめん】これ！オススメです！

大豆麺は通常の麺類とは違い糖質を大幅にカットしてあります。
更には大豆製品ですので通常の麺類に比べ高たんぱく質です。
まさにスーパーダイエットフードといえるでしょう！

食べ方は簡単！
8～15分でお好みの固さにゆでてパスタソースをかけるだけ！！
これだけでダイエットパスタに変身してしまいます！
中華スープやめんつゆなどお好みで味をかえれるので飽きずに楽しめますよ♪

こんにちは＾＾
今日は　顔ヨガについて　もう少し詳しく説明
したいと思います

顔ヨガ・・・
近年　各種メディアでも話題も集めているの
でご存知の方もいらっしゃるのでは　ないで
しょうか？


『顔ヨガ』とは
顔の表情筋を鍛えストレッチしていく
エクササイズ、つまり　筋トレです！！


顔には約６０種類もの表情筋があるんです
でも　１つ１つが小さいので　鍛えてあげる
だけですぐに　効果がでるんです♪

そして顔ヨガのエクササイズは　それぞれ
鍛える筋肉がポーズ事に　決まっているの
で　１日２～３分　２週間続けるだけで　すぐ
に効果があらわれてくるんです

ではでは。。。　どんな感じかというと
　　　　　　　　　　　↓↓

２週間後、２ヶ月後、９ヶ月後、１年後・・
頬がリフトアップしていたり、お顔に立体感
がでているの　分かりますか～？？

すごいですよね～
たった１週間で１０歳若返る
１日１０秒で小顔に！
という　メディアにでまわってる文句は本当
なんです＾＾


女性だけではないんです。男性も～♪



頬が上がって、より立体的に、フェイスラインが
スッキリ＆引き締まりました☆

顔ヨガは老若男女誰でも　効果を得られます♪


美容だけじゃないです！
メンタル・健康・脳トレ・老化防止
アンチエイジングにも顔ヨガ効果

口角・頬のリフトアップ
フェイスラインすっきり小顔
新陳代謝活発になりお肌の血色よくなり、
　　肌のハリ艶よくなり　若々しい印象
しわ・たるみ・むくみの予防改善
左右差の改善　バランス整う
筋肉のリラックスで自然で美しい笑顔が
出るようになる
活舌よくなり　語学の発音向上
いびき改善
脳の活性化・ボケ防止
バストアップ


こんな方にオススメ

☆シミ・しわ・むくみ・たるみなど肌に悩み
がある
☆最近鏡を見るのが憂鬱になってきた…
☆頬のたるみ・二重あごをなくしたい…
☆ほうれい線がきになる…
☆年齢より老けてみられる…
☆写真で笑顔がひきつる、うまく笑えない
☆左右の差が目立ってきた…
☆活舌が悪いと感じる…
☆黙っていると怒っているようにみられる
☆若くみられたい！！
☆小顔になりたい！！
☆自信をつけてイキイキと輝きたい！


今日は顔ヨガとは？？でした♪
次回は【表情ぐせ】についてアップしていきます♪



今後　シナジムで顔ヨガのレッスンイベント
をしていく予定です。
詳しいことは　ブログ、店頭のポップでお知らせ
していきます。

度々ブログ更新！山本です！
連続更新しすぎてネタなくなるでぇ・・・

今日は僕が利用して抜群に効果があったサプリメントをご紹介・・・
有名なサプリメントなのでご存知の方も多いはず！
その名も【クレアルカリン】
これ・・めっちゃいいです！！！



紫色のカプセルが大量に・・・
うん・・なんとも毒々しい見た目です笑
サイズは意外と小さいので割と飲みやすいのも特徴です。

いやそもそもクレアルカリンってなんやねん！
はい！平たく申し上げますと【ローディングの必要が無いクレアチン】です。

クレアチンは大きな筋力を使う時や、短時間で力を発揮しなければならない時などに使われるアミノ酸の一種です。
クレアチンには身体能力の向上、筋力アップ、筋肥大、疲労の回復などに効果があるとされています。

本来クレアチンを効率よく利用するためにはローディングというめんどくさい作業が必要となります。
（ローディングについてはここでは割愛させていただきます）

ですがこのクレアルカリン！
このローディングが必要なく、更にはすぐに効果を実感できる優れものなんです！！

僕の実感としましては・・・

重量が上昇した。
トレーニング中の疲労感がなくなり集中が続くようになった。
疲労の回復が早くなった。

などが上げられます！！

めちゃめちゃ万能です笑
トレーニング時の集中が続くので質の高いトレーニングが持続できるためケガの予防などにも繋がります。

飲むタイミングとしてはトレーニング1時間前とトレーニング後がオススメです！
トレーニング中に最大限の力が発揮できると思いますよ！

SynerGymで販売中の大人気商品!
大豆チップスはダイエットにオススメなのはもちろん！
実はバルクアップしたいトレーニーの皆さんにもオススメです！

絶賛バルクアップ中のトレーナー山本は間食に必ず一袋大豆チップスを食べています！
僕のオススメはのり塩味です。お酒のおつまみにも最高！
ですが現在僕はお酒控えております・・・笑



気になる成分は・・・
製品　　　　　50ｇ
エネルギー　184cal
脂質　　　　　6.4ｇ
糖質　　　　　8.3ｇ
食物繊維　　7.5ｇ！！
たんぱく質　20.3ｇ！！！

お菓子でこの成分ってすごくないですか？！
初めてこの製品を見た時に衝撃を受けたのを覚えています笑
単糖類は一切使用しておりませんのでケトジェニック中の方でも問題なくご利用頂けます。

大豆製品特有のもっさり感やパサパサ感もないので非常に食べやすいです。
そしてなによりも味が美味しい！味は普通のポテトチップスなどとほとんど変わりません。
大豆が苦手な方でも違和感無く食べれるとのご報告をいただいております！
味も5種類あるので毎日食べても飽きが来ないのも嬉しいところです♪

たんぱく質を摂取するに当たってどうしてもお肉中心の生活になりがちではないでしょうか？
食物繊維が足りなくて腸の調子が悪い・・・
そんな悩みも解決してくれるのがこの大豆チップス！
食物繊維ももちろん豊富に含んでおります！！！

ささみや胸肉に飽きた人は1度お試ししてみてはいかがでしょうか？
SynerGymでは一袋￥270で販売中！
10袋まとめて購入の場合はなんと￥2160です！
是非お求め下さい！！




現在の体重はこちら！（ちなみに身長は168ｃｍ）
早々に69kgぐらいまで上げきってしまいたい・・・
みなさん！体重計は利用したらちゃんと電源はOFFにしましょうね！

SynerGymは阪急塚口駅から徒歩5分！
黄色い看板が目印です♪
僕もバリバリトレーニングしています（もちろん勤務外です笑）

商品情報はこちら↓
https://www.syner-gym.com/item/entry/post-10/

普段から週4～5日はトレーニングしているトレーナーの山本です！
毎回結構なハードトレーニングを行っているため次の日は疲労が・・・
なんてこともよくあったので水素水を試してみることにしました！


飲む量としては１日3～4リットルに設定。
それを10日間毎日実行しました。
トレーニングは10日間で8日実施。
1日のトレーニング時間は1時間30分～2時間ほどです。
バルクアップ中ですので割りとハードなトレーニングを実施しています。


僕の体感としては確実に効果はありました！！
まず一番に感じたことは疲労感の違いです。
ハードトレーニングをした次の日でも目覚めのけだるさがなく、スッキリと起きることが出来ます。
また寝付きもよく、疲労が次の日に残らないのはトレーニーにとっては大きな効果ではないでしょうか？
特に足のトレーニングをした日・・・あのけだるさや疲労感が軽減されているのはとてもありがたい効果です笑


また筋肉痛の回復も早くなった！！・・・気がします笑
筋肉の疲労の回復が早いのはトレーニングのサイクルを安定させることが出来るので非常に大きな効果です。
計画に沿ったトレーニングを行いたい方にはオススメです！


結論！！！
水素水はトレーニングにも大きな効果をもたらせてくれる！・・・でしょう笑
あくまでこの体感は僕個人のものですのでみなさんが全く同じ効果を感じられることは無いかもしれません。
ですが体にとって有効に働くのは間違いありません！
ものは試しと思ってはじめてみるのはいかがですか？

ダイエットに効果的な運動は有酸素運動ではありません。
ダイエットに必要な運動はなんと言っても筋力トレーニングです！

海外では女性もバリバリ筋力トレーニングをするのが普通となってきています。
それが一番美しい体作りに必要だと知っているからです。

ですが日本はどうでしょう？
いまだに走っていれば痩せる！と考えている方が大多数でしょう。
それは大きな間違いです。
ほとんどのスポーツクラブ、フィットネスジムのダイエットプログラムでは有酸素は行いません。
それだけ効率が悪いからです。

有酸素運動だけでフィットネスジムを使うのはもったいないです！
せっかくトレーニングを行える空間ですのでしっかりとマシンをフル活用しましょう！

ダイエットに必要なのは大きな筋肉を発達させることです。
特に下半身は体の筋肉のほとんどを占めています。

下半身の筋肉が発達すると基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がれば今までと同じ食事量でもどんどん体重が落ちていきます！

でもトレーニングをすると筋肉で太くなるんじゃないか？
大丈夫です！そんな簡単に筋肉だけでは太くなりません！
脂肪が落ちる分を考えると充分に細くなりますし、バランスのとれた美しい体になります！

せっかくフィットネスジムに通うならしっかりと効果を出しましょう！
そのためには【筋力トレーニング】です(｡･ω･｡)ﾉ

トレーニングといえばどんなトレーニングが思い浮かびますか？
有酸素運動、筋力トレーニング、体幹トレーニング・・・
色んなトレーニング思い浮かぶのではないでしょうか？

運動はしたいけどどんなことをしていいかわからない・・・
そんな方にオススメなトレーニングメニューがＶｉＰＲ（バイパー)です！

ＶｉＰＲはカナダで生まれた全身運動に特化したトレーニングツールです。
有酸素運動、筋力トレーニング、体幹トレーニングがこれひとつで出来てしまう優れものです！


元々はカナダのアイスホッケー選手のトレーニングのツールとして誕生しましたが、
今では様々なスポーツのトレーニングだけでなく、運動不足解消やダイエットにも利用されています！

ＳｙｎｅｒＧｙｍでもなんとこのＶｉＰＲトレーニングを受講することができます！
パーソナルトレーニング方式ですのではじめて利用される方も安心です♪
トレーナーがしっかりとあなたをサポートいたします！

今ならなんと￥4320が初回￥2160の半額で受講できます！
この機会に是非ご利用下さい(*´ｰ`*)

こんにちは！
synergymスタッフの川﨑萌です（＾＿＾）
最近、急に肌寒い季節になりましたね・・・。
皆さん風邪を引かないように体調管理には気をつけましょう！！

今回、私が紹介したいオススメ商品は・・・ボディケアジェルです！
こちらの商品は、イエーロボディケアジェルとHOTボディケアジェルの２種類販売しております。
おやすみ前、入浴後、運動前に、全身のケアにべトつかず衣服に付着しないないので、
いつでもセルフマッサージをすることができます。

青色のイエーロボディケアジェル（冷感ジェル）は５つの癒し成分があります♥
①グリシン（アミノ酸）→「保湿」
②ビタミンA油→「ハリ」
③天然ビタミンE（トコフェノール）→「整肌」
④パントテニル　エチルエーテル→「ツヤ」
⑤クレマティスエキス→「保護等」

オレンジ色のイエーロHOTボディケアジェル（温感ジェル）には３つの癒し成分があります♥
①ほかホカ成分→ぬくもりだけではなく塗った後の肌がつるつるサラサラ
②プロテオグリカン配合→「保湿」
③グダモノトケイソウ果実エキス→キュアパッション「血行促進」　ご購入の際には、スタッフまでお声掛け下さい。

幅広い年齢層の方にお使い頂けます。











１２０ｇ　￥２５００（税抜）












１００ｇ　￥２１００（税抜）



ご購入の際には、スタッフまでお声掛け下さい。
24時間フィットネスコラーゲンヨガスタジオ　SynerGym

ＢＭＸのレース競技で大活躍している池上泰地君がトレーニングに来ました！

池上君は国内の大会はもちろんのこと、世界の大会でも成績を残している凄腕ライダーです！

メディアで取り上げられたこともあるＢＭＸ若手のホープです！

2020年の東京オリンピックに向けてトレーニングに励んでいるそうです。

そんな池上君をＳｙｎｅｒＧｙｍは応援しています！！！

今後も東京オリンピックの出場の為に全力サポートをさせて頂きます

皆さんも是非ＢＭＸライダー池上泰地君の応援をよろしくお願い致します(・ω・)ノ

池上君のＨＰはこちら↓
http://www.taichi-bmx.com