尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

阪急塚口から徒歩５分！黄色い看板が目印のSyner gym(シナジム)のおりょうです(｀・ω・´)！
ここ数日、悪天候にみまわれていますね（；＿；）
桜が・・・咲はじめと言うのに・・・
本日お仕事の方、どこかに出かけられる方強風と雨に気をつけて下さい！！

昨日からスープダイエット始めてみました(*´ｰ`*)
スタート　45.9kg→？？kg
皆さん、どの位になるのか！？予想してくださいね（（笑）
３食工夫しながらも、少し早くも苦戦中（苦笑）
少しの運動と食事でどう変わるのか・・・後、６日頑張ります！！

ここからは、少し趣味のダーツの話！！
最近、ダーツ人口が増えてきています！！なんと嬉しいこと！
ダーツの良き所は、老若男女が楽しめる、長い間続けれる、集中力を高る、メンタル強化、
計算することをするので老人ホームなので認知症予防に使われています！！

たまにのリフレッシュにいかがですか？

こんにちは(*´ｰ`*)
阪急塚口駅から徒歩５分！黄色い看板が目印の24時間フィットネスジムのSynerGymです！
只今、4月の入会キャンペーン実施中～★

本題に入りますと．．．
本日、おりょうがダイエットで気になる記事を見つけたのでシェアしちゃいます♡

その名も．．．脂肪燃焼スープ（野菜スープ）！！！
これを私月曜日から１週間やってみたいと思います！(*´ｰ`*)

＜ルール＞
・ダイエットを始める24時間前からアルコールは禁止
・甘味料の摂取禁止
・飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ
・夕食前は必ずスープ1杯飲んで暴食を減らす
・スープの量は減らさない

＜１週間のメニュー＞
1日目：スープ、フルーツ（バナナ以外）
２日目：スープと、野菜（油使わなければOk、豆、スイートコーンはNG）
３日目：スープ、野菜、フルーツ
４日目：スープ、バナナ、スキムミルク
５日目：スープと鶏肉、トマト
６日目：スープ、牛肉、野菜
７日目：玄米、野菜、フルーツジュース

手にはいらない物もありますので、メニューはまた終わり次第報告しまーす！！
体調をリセットするには良いチャンスなのできっちりやりたいと思います！

最後にレシピ
・玉ねぎ　３個・セロリ　１/２・キャベツ　1/2・ピーマン　１個
・コンソメ１～２個・トマトホール缶　１個・水　２～3l
　野菜を切り、鍋に入れて水を入れます。
　野菜が柔らかくなったら、トマト缶とコンソメをいれ味を調えましょう！！
以上で完成！！

手間がかかりますが、やってみる価値アリかも(^w^)

１週間後結果報告いたします！！

こんにちは。「24時間365日いつでもライフスタイルに合わせて通えるフィットネスジム」＆
「コラーゲン生成を促すライトを全身に浴びながらヨガが出来るスタジオ」ＳｙｎｅｒＧｙｍです。

4月1日になりました！新しい生活をスタートされる方も多いのではないでしょうか？
何かをスタートしたりチャレンジするのにぴったりの春！
あなたも是非「ジム＆ヨガライフ」をスタートしませんか？

夏に向けて魅せボディづくりに！
健康管理に！
体力アップに！

ジム経験が少なく使い方が分からない…という方にも安心のガイダンスや
しっかりトレーニング方法を教えて欲しい！という方向けのパーソナルトレーニング
ヨガレッスンは初心から上級まで、色んなニーズに合わせてご利用出来ます！

どんな感じか確認してみたいな～という方は、ぜひ体験してみてください！
ジム体験540円
ヨガ体験1080円
只今下記メニューがなんと無料!!　
ヨガ（セルフエステ）体験／ダイエットサポート（パーソナル）２回体験

お問い合わせ・お申し込みはお気軽にお電話下さい♪♪
ＴＥＬ（０６）4950－0327

おまちしてます!

こんにちは(*´ｰ`*)
今日は　本当に良いお天気ですね♪
でも・・・　花粉症の私には　晴れ＆暖かい日は
ツラ～イ　お天気です｡ﾟ(ﾟ´ω｀ﾟ)ﾟ｡

今日は　『肥満遺伝子』のこと　つい本当に先程　知ったばかり（笑）なので
その事についてちょっと調べたので　書かせて下さい(っ´ω`c)
もしかしたら　ご存知の方もいらっしゃるのではないかと思います♪
が、最後まで読んで頂けたら　嬉しいです☆＾＾☆

肥満遺伝子？？？

体を動かして食事も気をつけているのに・・・
努力しているのに・・・・
痩せない！！(＞ω＜)　筋肉が思うようにつかない(＞ω＜)
こんな事　思う方　感じる方　結構多いのではないでしょうか・・・。

はーい(*´ｰ`*)ノ　私は　思います(笑)

何を食べると太りやすい・筋肉がつきにくいかは　
遺伝子によって違うみたいなんです！！

もっと詳しくいうと、糖質（パン・米など）を摂取すると太りやすい、
脂質（牛乳・肉・揚げ物など）を摂取すると太りやすい
が　あるみたいなんです。

そして　それを調べる　遺伝子検査があるみたいなんです＾＾
やり方はとっても簡単！！
キットについてる採取棒でほおの内側を
こすって検査機関に返送→２～３週間後に検査結果、体質にあった
アドバイスやレシピなどが届く

ネットで色々な会社が行っているみたいですが
金額は　5000円前後が相場みたいです☆


自分の遺伝子を知ることで　容易に太る原因や体質に対して　対策ができ
ダイエットについては　効率的にダイエット方法でやせることができたり
筋肉をつける為の　自分に合った食事など　知れる事って　スゴイ！！☆
って思いました(*´ｰ`*)
遺伝子も　一生変わらないので　行うのは１度だけでいいみたいです！！


・自分に合った方法で効率よくダイエット、トレーニングしたい
・太る体質なのか知りたい
・努力しているのに痩せない、筋肉がつかない
という方に　オススメだと思いました♪

遺伝子の企業の宣伝だったり、そういうのでは全くないですよ＾＾
今日　肥満遺伝子の事を知って、検査があることも知って、
ちょっと　大分！？興味のある　シナジム　スタッフ井上でした♥(っ´ω`c)


♯肥満遺伝子　♯ダイエット遺伝子

阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスジムのSynerGymです！

ダイエットしたいみなさん！
筋肉を増やしたいみなさん！

トレーニングはもちろんしてますよね！
でもでもトレーニングは筋力トレーニングだけではありません・・・

食事も立派なトレーニングの１つです(・ω・)ノ

カラダは当然ながら食べたものでつくられます・・・
脂質の高いものや炭水化物ばっかり食べていてはどれだけトレーニングしてもカラダは引き締まりません！

大事なのはそう！たんぱく質！！
たんぱく質の摂取量を増やせばおのずとカラダは変化してくるでしょう(｀・ω・´)

さてさてたんぱく質の摂取目安量ですが・・・
トレーニングをしていない一般成人で体重×1ｇが目安です
体重が60㌔の人ならば60ｇのたんぱく質摂取すれば良いのです(・ω・)ノ

お肉で言うと１日300ｇぐらい食べれば目安クリアです！！

トレーニングをされている人は体重×1.5ｇを目安にして見ましょう！！

これであなたも理想のボディに！！！

阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスSynerGymに是非遊びに来てください！

こんにちは。スタッフ土屋です。

3月も下旬に入り、日差しが春らしくなりましたね。
気になるのが、花粉やＰＭ2.5、黄砂の影響によるアレルギー症状。
皆さんは大丈夫ですか？

悩める花粉症に、酵素ファスティングが役立つ事も。

腸を休ませて腸内環境を根本的にリセットするファスティングは、細胞の修復効果を高めてくれるので
アレルギーを緩和する効果もあるようです。（腸内改善・体質改善効果）

この他

・ダイエット効果
・デトックス効果
・免疫力アップ
・美肌効果
・アンチエイジング効果

なども期待できます!!

プログラムの詳しい説明＆ミニトレーニング体験（20分）無料のキャンペーンを行っております。

気になる～♪という方は、ぜひぜひお気軽にお試し下さいませ。

どうも！
阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスＳｙｎｅｒＧｙｍ
店長の山本です！

みなさん毎日トレーニングしてますかー！
もちろんしてますよね！？

夏までもうすぐ！
減量を始めるなら今からじゃないと間に合いませんよ！｡ﾟ(ﾟ´ω｀ﾟ)ﾟ｡
夏は薄着の季節！
バッチリ減量して最高の夏を迎えましょう！！

減量にも様々な方法がありますがまずは根本的なところを見直しましょう
人間の根本とはなにか・・・
それは食事です！！

食事を減らしたって体重は減りません。
大事なのは食事選択です

基本は高タンパク低脂質低糖質！！
それを実現にくわえ美味しさを追求したのが大豆チップスです！！

タンパク質は一袋でなんと20ｇ！
お菓子なのに低脂質低糖質でこの数字は驚異的ですよ(*´ｰ`*)
減量中はどうしても食に対するストレスがたまりがち・・・
そんな時は大豆チップスでも食べて心を落ち着けましょう（笑）

24時間フィットネスSynerGymでは大豆チップスを店頭で販売しております！
味はのり塩、コンソメ、梅、キムチ、メイプルの５種類！
豊富な味のバリエーションを取り揃えております(・ω・)ノ

SynerGymなら１つ￥270
１０個まとめ買いなら￥2160

阪急塚口駅から徒歩５分！
２４時間フィットネスSynerGym
まで是非お越し下さい三┏( ^o^)┛

あれよあれよと言う間にもう12月！
2016年やり残したことないですか？
来年から頑張ろうじゃ手遅れになることもいっぱい・・・


その代表がカラダ作り！！
カラダは年齢と共に確実に衰えていきます！


歩くのがしんどくなった・・・何もないところでつまづく・・・
今までと同じ食事でも体重が増えるようになった・・・
カラダの疲れがとれない・・・


はい！それ筋力の衰えです！
来年から始めようでは手遅れの可能性もありますよ！！！
これらの症状がカラダに出始めたならすぐにSynerGymに入会三┏( ^o^)┛
阪急塚口の駆け込み寺でございます(・ω・)ノ


初心者の方でもスタッフが丁寧にガイダンスを行いますので安心してください！
阪急塚口駅から徒歩5分
黄色い看板が目印のSynerGymでお待ちしてます(*´ｰ`*)

昨日、会員様より嬉しいご報告を頂きました!!
９月よりトレーニングをダイエットを目標にスタートされた方なのですが、
「友達から痩せたねって言われました～♪体組成計チェックお願いします！」
との事で測定をさせて頂き、なんとなんと驚きの６㎏以上減、体脂肪も大幅ダウンされて
いらっしゃいました。
この２ケ月弱、アドバイスさせて頂いたトレーニングをフォームもキチンと守って行っていた
そうです。
会員様の笑顔もさる事ながら、私たちスタッフも皆満開の笑顔が咲きました♪
何事もそうだと思いますが、頑張りは必ず成果につながりますよね♪

シナジムでは専任トレーナーがマンツーマンでトレーニングする「ダイエットサポート」
やフィットネス初めての方の為の「ガイダンス」などを行っております。

是非、この機会にダイエットサポート体験やフィットネス体験してみませんか？？＾＾*


SynerGym

皆さん麺類は好きですか！
僕は大好きです！
パスタ・ラーメン・うどん・そば・・・・
美味しい麺類が世の中にはあふれかえっていますね笑

ですがこの麺類！
ダイエット中には大きな天敵となってしまいます・・・｡ﾟ(ﾟ´ω｀ﾟ)ﾟ｡
でも大好きな麺類・・なかなかやめられない方も多いはず・・・

ダイエットにおいて更に大きな天敵となるのがストレスです！
やはりストレスフリーにダイエットできるのが一番ですよね？

どうしても麺類が食べたい・・・
そんなときは大豆麺はいかがでしょうか？
SynerGymで販売している【まーめん】これ！オススメです！

大豆麺は通常の麺類とは違い糖質を大幅にカットしてあります。
更には大豆製品ですので通常の麺類に比べ高たんぱく質です。
まさにスーパーダイエットフードといえるでしょう！

食べ方は簡単！
8～15分でお好みの固さにゆでてパスタソースをかけるだけ！！
これだけでダイエットパスタに変身してしまいます！
中華スープやめんつゆなどお好みで味をかえれるので飽きずに楽しめますよ♪