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スタッフブログ
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トレーニングに水素水は効果がある?もちろんあります!
毎回結構なハードトレーニングを行っているため次の日は疲労が・・・
なんてこともよくあったので水素水を試してみることにしました!
飲む量としては1日3~4リットルに設定。
それを10日間毎日実行しました。
トレーニングは10日間で8日実施。
1日のトレーニング時間は1時間30分~2時間ほどです。
バルクアップ中ですので割りとハードなトレーニングを実施しています。
僕の体感としては確実に効果はありました!!
まず一番に感じたことは疲労感の違いです。
ハードトレーニングをした次の日でも目覚めのけだるさがなく、スッキリと起きることが出来ます。
また寝付きもよく、疲労が次の日に残らないのはトレーニーにとっては大きな効果ではないでしょうか?
特に足のトレーニングをした日・・・あのけだるさや疲労感が軽減されているのはとてもありがたい効果です笑
また筋肉痛の回復も早くなった!!・・・気がします笑
筋肉の疲労の回復が早いのはトレーニングのサイクルを安定させることが出来るので非常に大きな効果です。
計画に沿ったトレーニングを行いたい方にはオススメです!
結論!!!
水素水はトレーニングにも大きな効果をもたらせてくれる!・・・でしょう笑
あくまでこの体感は僕個人のものですのでみなさんが全く同じ効果を感じられることは無いかもしれません。
ですが体にとって有効に働くのは間違いありません!
ものは試しと思ってはじめてみるのはいかがですか?
カテゴリ:
(シナジム(SynerGym)) 2016年10月23日 15:31
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ワイドベンチプレスとナローベンチプレスの動作比較
(シナジム(SynerGym)) 2020年6月14日 15:28
スラスターで全身トレーニング!ダイエットにもオススメ!
24時間フィットネスSynerGym塚口本店です♪
本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からスラスター(スクワット&オーバーヘッドプレス)のご紹介です✨
https://www.instagram.com/p/B4l7paqhya2/?utm_source=ig_web_copy_link
▲上のリンクから動画をチェック♪▲
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ポイントはスクワット動作からとにかく爆発的にバーベルを挙上させること❕❕
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スラスターは比較的難しい種目ですのでまずはフロントスクワットとオーバーヘッドプレスを別々で練習してみましょう♪
▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画を随時UPしています♪▼
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ラットプルダウンでスタイルアップ♬
24時間フィットネスSynerGym塚口本店です♪
本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からラットプルダウンのご紹介です✨
https://www.instagram.com/p/B4erKPfBZlp/?utm_source=ig_web_copy_link
▲上のリンクから動画をチェック♪▲
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是非動画を参考にラットプルダウンをしてみて下さい☆彡
▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画を随時UPしています♪▼
(シナジム(SynerGym)) 2019年11月 6日 17:01
下半身強化にはスクワットがオススメ!
24時間フィットネスSynerGym塚口本店です♪
本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からスクワットのご紹介です
https://www.instagram.com/p/B38xoBAh95d/?utm_source=ig_web_options_share_sheet
▲上のリンクから動画をチェック♪▲
動画では60kgのバーベルでスクワットを行っています。
スクワットは下半身の強化だけでなく、体幹部の強化にもとてもオススメな種目です♪
筋力UP、ダイエット、競技力強化などなど・・・
ありとあらゆる目的に応えることが出来るまさにキングオブトレーニングと言えます
(シナジム(SynerGym)) 2019年11月 5日 15:59
みんな大好きベンチプレス!
24時間フィットネスSynerGym塚口本店です♪
本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からベンチプレスを抜粋!
https://www.instagram.com/p/B3yxpLFhvfV/?utm_source=ig_web_options_share_sheet
▲上のリンクから動画をチェック♪▲
動画ではベンチプレス80kg×10回を行っています。
正しいフォームとコツさえ掴めば軽々と行えるようになりますよ
▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画を随時UPしています♪▼
(シナジム(SynerGym)) 2019年11月 4日 10:27