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HOME > スタッフブログ > 健康 > 酸素カプセルの効果とは!!
スタッフブログ
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酸素カプセルの効果とは!!
こんにちは。シナジムスタッフの山下です!
まずはじめに本日のタイトルである「酸素カプセルの効果」をご紹介するまえに、私の自己紹介をザッとしたいと思います。
山下 典則(フミノリ) 21歳
趣味:音楽鑑賞、ドラム、野球観戦
私は個人レッスンを受け持っておりませんが、会員の皆様が気持ちよく当店をご利用いただけるよう、掃除や気持ちのいい挨拶を常に心がけて勤務しております。
さて、ここで本題に移りたいと思います!シナジムでは酸素カプセルを1台所有しております。
その名は、、、オキシリウムメディカル1.5 という非常に高性能な酸素カプセルです。
当店ではその高性能な酸素カプセルを他店にはない低価格でお客様にご利用してもらうことができます。是非下に挙げてある効果を読んで興味をお持ちになられましたら、シナジムまで連絡ください!!!
「酸素カプセルの効果とは!?」
皆様が気になって仕方ない酸素カプセルの紹介をそろそろしていきたいと思います。
今日ここで挙げる酸素カプセルの効果は3つです。
まず1つは、、、疲労回復!!
人間の体というものは酸素不足になると疲れやだるさを感じやすくなってしまいます。そういったときに酸素を吸収してやると疲労物質を除去、分解する働きを酸素がしてくれます。様々なジャンルのトップアスリートも酸素カプセルを利用して、疲れを癒しています。
次に2つ目は、、、ダイエット!!!です!!
酸素が充分に供給されることで代謝はより活発にスムーズに行われるので糖や脂肪が燃えやすい状態になります。また疲労回復にも繋がるので楽に運動を行え、ダイエットの助けになりますよ!
最後に3つ目、、、ケガからの回復にも!
筋肉、靭帯損傷や骨折が起きてしまうと毛細血管もきれ血流が悪くなり酸素不足に陥るので、患部の酸素不足を解消することによって回復を助ける効果があります。
まだ他にも美容や脳にも効果がありますが、それらのご紹介はまた次回にとさせていただきます。
皆様からのご連絡お待ちしております。
24時間フィットネスコラーゲンヨガスタジオ SynerGym
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(シナジム(SynerGym)) 2016年9月17日 19:32
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(シナジム(SynerGym)) 2019年10月29日 11:44
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(シナジム(SynerGym)) 2019年9月23日 17:10
サイクリング
先日の松浦さんの美白のブログを読んで美白対策見習わないとと思いつつ今年の夏はいろいろアクティブに出回る予定が多く美白対策できるのか・・・
で!!!アクティブな夏の予定の一つとしてサイクリング
去年の年末に淡路島一周のサイクリングにチャレンジして帰っては来れたものの膝痛、腰痛がひどくて…体幹と下肢の筋力の無さを改めた感じました
なので今回のサイクリングは是非十分にトレーニングをしてから挑みたいと思います
と、いうわけでサイクリングのためのトレーニングについて!!!
重要な筋肉
大腿四頭筋、ハムストリングス、殿筋群、ふくらはぎ、腸腰筋、体幹etc
当店でできるトレーニング方法
大腿四頭筋→レッグエクステンション
ハムストリングス→レッグカール
殿筋群→ヒップリフト、シェルエクササイズ
ふくらはぎ→カーフレイズ
腸腰筋→レッグレイズ
体幹→プランク、クランチ
etc
ほかにもその他色々とレーニング方法はあります!また気になる方はスタッフに聞いてみてください
トレーニングも大切なのですが柔軟性が乏しかったり身体の使い方を間違えてしまうとトレーニングの効果がうまく出なかったり
特に腸腰筋の使い方やハムストリングス、大腿四頭筋が硬い人は多くいるのかと思います筋肉をつけるトレーニングも大切ですが自分の身体の硬さや使い方の誤りに着目してトレーニングをしてみるのはいかがですか?
(シナジム(SynerGym)) 2018年5月 9日 19:39
酵素の取り方
久しぶりのブログとなってしまいました・・・
私はカプセルタイプの酵素を半月ほど前から飲んでいるのですが余り効果が分からずにいて酵素とは・・・と悩んでいたのですが、今日のお昼に酵素をたくさん含んだランチを頂きとても美味しくサプリではなく料理から酵素を多く摂れる発想に感動したので、酵素について!!!!!!
酵素の多く含まれるフルーツ
キウイ、バナナ、リンゴ、パイナップル、カンキツ類など生で食べられるフルーツには酵素がたくさん含まれています。
またパイナップルを食べたときに舌をピリピリさせるのはブロメラインという酵素で腸内の老廃物などを分解し排出しやすくします。
酵素の多く含まれる野菜
大根、きゅうり、にんじん、小松菜、ブロッコリー(←ビタミン、ミネラルも豊富)など...
酵素の多く含まれる発酵食品
納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズ、味噌、など...
また酵素は熱に大変弱く48~53度で効力を失ってしまいます。
なので調理方法は基本的にはヨーグルトにフルーツをいれるのがいいのかとも思いますね
いろいろ食事についても学びが必要です...
(シナジム(SynerGym)) 2018年3月12日 19:40
1週間
私事なのですが3月の上旬に沖縄に行ってまいります
というわけで一足早く水着問題です・・・毎年夏の季節になるとあまり海やプールにいく機会が少なかったのでまわりを見て大変そうだなあと客観的にみていたのですが・・・
なので今日は誰でも一回は考えたことがあるであろう残り1週間でどこまで痩せれるか!!!
1週間で悪あがきする方法を紹介いたします(トレーナーになる者が何言ってるんだ!ってなりますよねがんばります・・・)
1水分をたくさん取る
溜まった便を排出しましょう!いっしょに食物繊維の多く含まれるものを摂るのもいいですね!
2リンパを流す
リンパのつまりによってむくんで顔がむくんでで見えているかもしれません!スキンケアする際に一緒にマッサージしてみましょう!
3トレーニング
他にも断食や置き換えダイエットといったものもあるのですが簡単に出来そうな3つがよさそうですね
夏本番まではまだまだあります!一緒に頑張りましょう!
(シナジム(SynerGym)) 2018年2月24日 16:48