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２４時間フィットネスSynerGim スタッフ宮本です！


はじめまして！
24時間フィットネス・コラーゲンヨガスタジオSynerGim(シナジム)　アルバイトスタッフの宮本まきのですscissors

Birthdaybirthday 10.2 / Age 19 / Hobby syoppingboutique / Place yamaguchi→hyogo
山口県から来たAmericaとJapanのハーフで田舎っ子です

小さい頃から体を動かすのが好きで小学５年生から陸上競技をやっています。
今も大学で毎日走ってますrunrunrun
あと中学生のときに部活掛け持ちでバスケbasketballもしてました

体系維持のために部活後に必ず10分歩いて30分走るようにしてますsun
部活の中には食事制限をしている人が多くいますが、我慢のしすぎはすごいストレスになるし嫌いなので好きなものを好きなだけ食べてます！！笑deliciousでもちゃんとバランスは心がけてます。
また、怪我防止のために寝る前にストレッチやマッサージをしたりと疲労を溜め込まないようにしてますgood

今はまだまだ勉強不足ですが、これからしっかり学んでお客様が気持ちよくご利用できるように頑張ります！！！！

阪急塚口駅　24時間フィットネスsynergim　にお越しくださいませ。








 

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(シナジム（SynerGym）) 2016年9月14日 16:08

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ラグビーワールドカップが熱い！頑張れ日本代表！

こんにちわ！
24時間フィットネス＆コラーゲンヨガスタジオSynerGym塚口本店です！

昨日のラグビーワールドカップ日本ｖｓスコットランド戦はご覧になられましたでしょうか？！

決勝トーナメント出場がかかる大事な一戦！

なんと日本大勝利！！
おめでとう日本！！！

ラグビールールが分からない方でも十分に楽しめたのではないでしょうか？！
正直私もいまだにルールは分かっておりません・・・(笑)

ですがそんなこと関係ありません！！

でかい男同士がぶつかり合う！！！
もはやちょっとした交通事故です(笑)

次戦の相手は強豪南アフリカ！
4年前のワールドカップでは前評判を覆し勝利しています！！

頑張れ日本！！！

ちなみSynerGymには元ラガーマンの社員が3名程在籍しています(笑)




(シナジム（SynerGym）) 2019年10月14日 11:09

パーソナルトレーニングモニター募集！！

こんにちは！
阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGym塚口本店ですsun

最近少しづつ肌寒くなってきましたね。

SynerGym塚口本店で10月からパーソナルトレーニングのモニター募集をおこなっています！
SynerGym塚口本店ではカウンセリング15分・マンツーマントレーニング60分を1度のみですが、無料体験をすることが出来ますgood
カウンセリングでは主にお客様が食べている物を伺ったり、運動歴があるか、ダイエット経験があるかなどなど
パーソナルトレーナーがお客様と相談致します。
その後にどういった目的で来られたか、目標はどこまでかなどを伺っていきます。

マンツーマンのトレーニングではお客様の立った状態の姿勢、座った時の姿勢、肩回りの動きは正常なのかどうかなどを見極めてお客様一人一人のトレーニングプログラムやストレッチなどを提供していきます。

パーソナルトレーニングのモニターキャンペーンに入会する前に無料体験をしていただいてから入会でもいいですしそのままキャンペーンに入会するのもいいと思います！smile
本気で痩せたい人のみ募集しています！！
キャンペーンについては下記にてお問合せお待ちしております。
TEL　06-4950-0327

(シナジム（SynerGym）) 2019年10月 6日 14:32

皆さんこんにちは！



皆さんこんにちは

気づけばもう３月。。。早いですね
最近は少し暖かくなって、雨がよく降るようになりました。
そのせいか花粉が酷くて酷くて　crying

もう春だなぁと。。。

春といえば、出会いと別れの季節です
新しい環境に飛び込むのも、色んなことに挑戦するのも
ウキウキわくわく素敵なことですね　happy02　

なので皆さん、
気持ちも気温も暖かくなってきたこの時期に
この春は一つ「運動」を挑戦してみませんか？

ヨガで息抜きするも良し、ジムで体力づくりをするのも良し
そんなあなたの挑戦をSynerGymは応援します　rock

 

(シナジム（SynerGym）) 2019年3月 4日 13:10

新年明けましておめでとうございます！




皆さま、新年明けましておめでとうございますshine

改めまして、昨年はシナジムをご愛顧頂きまして有難うございました。

２０１８年は皆さまにとってどんな一年だったでしょうか？？

年々、時が過ぎるのが忙しなく早く感じるようになり、
今まで以上に今を大切にしようと思うようになりました。

いま自分のいる場所を見つめて
周りに感謝し、日々後悔のないように過ごしていく。。。

平成もあと少し、新しい時代になるまでの毎日を
噛み締めながら２０１９年は色んな事に挑戦し冒険しようと思います！

自分らしく、もがきながら
失敗し　沢山経験していきたいです


皆さまはどんな一年にしたいとお考えでしょうかflair


では、長くなりましたが本年も皆さまがトレーニングに
励めますよう邁進してまいりますので
どうぞ宜しくお願い致します。

　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　SynerGym　塚口本店

(シナジム（SynerGym）) 2019年1月 6日 12:42

胸鎖乳突筋

こんにちは！ 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本ですchick

寒い日が続いて外に出るのも嫌になりますweep

先日胸鎖乳突筋を鍛える効果（特に女性に向けて）がtwitterで紹介されていたのでシェアnote
胸鎖乳突筋は後頭部にある骨から鎖骨にかけてある筋肉ですear画像ではピンク色の部分

肩コリ解消や小顔効果に直結しますshineあとデコルテが綺麗に見えたりもしてくるみたいですcrown

ですがこの胸鎖乳突筋、長時間のデスクワークやスマホの使いすぎによって大きな負担がかかり固まってしまっている人が多いようですcrying

ストレッチの方法として
斜め上を見ながら首を後ろに倒していきます、筋肉の走行をもう一度確認してみるとどのポジションでこの筋肉を伸ばせるかイメージしやすいのでは？

トレーニングとしては
仰向けになって左右どちらかを向きます
その体勢から首を５秒かけてゆっくりと持ち上げます

これだけでも日々固まってしまっている胸鎖乳突筋はしっかりと動き出しますpaper


(シナジム（SynerGym）) 2018年2月 7日 16:28

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