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スタッフブログ

nice day

こんにちはbasketball
阪急塚口駅から徒歩5分、黄色い看板が目印のSynerGymスタッフの西邑です。

今日は天気がいいです。sun
お散歩日和ですね、会員の皆さんも是非外へ繰り出しましょう!

さて、それに関連して?
僕は昨日から以前やっていたポケモンGOをもう一度始めることにしました!banana
先日行ったゼミの旅行で友達が熱狂していた影響なのですが、、、(笑)



SynerGym の周りにはよくポケモントレーナーの方々が集結していて、
なんでなのかな?
とシンプルな疑問を抱いていたスタッフ一同、
また会員の方でもトレーナーの方々を見かけた方は少なくないと思います(笑)


実は、ここジム?がすぐそばにあるんですね、birthday
謎が解けました(笑)

ポケモンGOやっていらっしゃる会員様がいらっしゃいましたら、
是非スタッフ西邑に声をかけてやって下さい!

では(笑)


こんばんわ! 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本です chick

毎日寒い日が続きますが今日は少しだけ暖かい気がしますconfident

昨日かわいい花を見つけたのでそのことを書きたかったのですが、名前を忘れてしまったので違うこの季節の花bud
スノーフレークについてshine

開花の季節は3,4,5月
また、鈴蘭水仙(スズランズイセン)という別称もあって
これは、鈴蘭(スズラン)のような花が咲かせ、水仙(スイセン)のような姿をしていることから名づけられたそうですcatface

とってもフィットネスとはかけ離れた内容で申し訳ないですcoldsweats01

花粉症

こんにちは!阪急塚口駅から徒歩5分SynerGymスタッフの柿野です!

ちょっと寒すぎませんかと思っていますshock
ですがもう少ししたら花粉症の時期がやってきますねwheelchair
(僕は周りの人より早く花粉症になります)
花粉症になったことのある人は分かると思いますがめっちゃしんどいです(笑)
毎年、鼻水とくしゃみは止まらないわ、目はかゆくなるわで大変です

こんな花粉症ですが、対策していますか?
僕は全く対策していません(笑)
これを気に少し対策を調べてみようと思います!

1.花粉の情報をチェック
テレビやインターネットで気象情報、花粉情報をチェックしましょう。
・花粉情報の要注意日
1・・・天気が晴れまたは曇り
2・・・最高気温が高い
3・・・湿度が高い
4・・・やや強い南風が吹き、その後北風に変化した時
5・・・前日が雨
以上から、前日から当日の未明まで雨で、その後急に天気が回復し
て晴れ、南風が吹いて気温が高くなる日が要注意日になります。

2.家の中での対策
・掃除はこまめにしていた方がいいみたいです、防いでるつもりでも
室内にはかなりの花粉が侵入しているのでこまめに行っている方が
いいみたいです。




字を上手に見せる裏技

こんにちは!阪急塚口駅から徒歩5分、黄色い看板が目印のシナジム、櫻井です!

本日は、字を上手に見せる裏技を紹介したいと思います。pencil
字に自信がない、美文字に憧れるわという方も多いはず。
字を上手くするには、練習するしかありませんよねflag

でも努力をしたくない!という方に。。。
少しでも字を上手に見せる裏技豆知識を紹介したいと思いますgood

1.字は縦長を意識すること
丸い字や横長の字よりも、縦長の方が大人っぽい感じにscissors

2. 漢字の大きさを変える
画数の多い字ほど大きく、画数の少ない字ほど小さくするclip
また、平仮名より漢字を大きくすることで、全体のバランスがとれ上手いような雰囲気がでてきます!




胸鎖乳突筋

こんにちは! 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本ですchick

寒い日が続いて外に出るのも嫌になりますweep

先日胸鎖乳突筋を鍛える効果(特に女性に向けて)がtwitterで紹介されていたのでシェアnote
胸鎖乳突筋は後頭部にある骨から鎖骨にかけてある筋肉ですear画像ではピンク色の部分

肩コリ解消や小顔効果に直結しますshineあとデコルテが綺麗に見えたりもしてくるみたいですcrown

ですがこの胸鎖乳突筋、長時間のデスクワークやスマホの使いすぎによって大きな負担がかかり固まってしまっている人が多いようですcrying

ストレッチの方法として
斜め上を見ながら首を後ろに倒していきます、筋肉の走行をもう一度確認してみるとどのポジションでこの筋肉を伸ばせるかイメージしやすいのでは?

トレーニングとしては
仰向けになって左右どちらかを向きます
その体勢から首を5秒かけてゆっくりと持ち上げます

これだけでも日々固まってしまっている胸鎖乳突筋はしっかりと動き出しますpaper


立春

こんにちは!阪急塚口駅から徒歩5分、黄色い看板が目印のシナジム櫻井ですcherryblossom

2/4日は立春でした。立春とは二十四節気の1つで季節をあらわす言葉であり日です。

私はふと思いました。
なぜ、真冬なのに春なのか?と。
2/4日はまだまだ真冬の最中ですが、あくまでも立春は季節のスタートとして作られた呼び名らしいです。
つまりその年の始まりを表す言葉として立春という言葉が作られたということですねscissors

でも、やっぱり2月の半ばが1番寒い時なので、それより前の2月4日に立春と言われても引っ掛かるようなものがありますよね。笑

春、夏になると、薄着になってきます。
夏に向けてカッコイイ bodyをSynerGymでつくりあげましょう!


スクワット

こんにちは!
阪急塚口駅から徒歩5分SynerGymのスタッフ柿野です!

最近、寒い日が続きすぎて布団から出れませんsad
早く暖かい季節にならないかなと思います!

寒い日が続く中で最近学校の授業の時間が短くなってきたので
トレーニングにあてる時間が増えました!
そんな中で僕が今一番力を入れている種目は「スクワット」です!
僕は色々なトレーニングがある中で脚のトレーニングがとても苦手ですcoldsweats01
苦手だから得意になるぐらい練習しようと思っていますgood

突然なのですが、皆さんのスクワットはどのような感じですか?
自分の中で思うスクワットを紹介したいと思いますhappy02

1.背中を丸めない、軽くアーチを作る
背中を丸めず、アーチを作る理由は腰のケガのリスクを下げる為です
2.お尻を引くようにして腰を落とします
お尻をなぜ引かないといけないのと思う方もいると思います
理由としてはこの動作をしないと、もう1つのポイントでもある
 
「膝が前に突き出さないように注意する」がやりにくくなります
あと太ももの裏の筋肉に力が入りにくくなります
気をつけるところはこのぐらいかなと思いますgood

ケガをしないトレーニングを目指しましょう!
 


自己紹介No5


こんばんは!24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオSynerGym
スタッフ松浦です!お久しぶりです(`・ω・´)

今回は
自己紹介第5弾...ということらしいのでが...頑張ります(`・ω・´)



改めましてスタッフの松浦といいますshine
今はクリエーターになるべくデザインの専門学校に通っていますrock

毎日課題に追われて大変!どうなっちゃうの~

SynerGymにアルバイトとして入って1年ちょっと...
春からは正社員としてお世話になる予定ですcute今後は社内デザインもできるといいなと...♪

当分は受付嬢として皆様を影からサポート致します...☆ 
何卒よろしくお願いします(`・ω・´)

スポーツは??というと....小学校では空手を5年ほど習っていたものの
それ以外の
スポーツ経験皆無!運動オンチ!そろそろ運動もしないと...(´・ω・`)ハイ..

趣味は??といえば...絵を描くことはもちろん、18切符で電車を使った旅行...

猫を愛でたり、猫と戯れたり時にはコスプレをしたり...と幅が広めです(??)



他のスタッフの皆さんように運動、健康面で突出したものはないのですが
きっと
愛嬌だけは誰にも負けません!(笑)

そんな私ですがこれからもよろしくお願いしますheart04
それではまた後日!スタッフ松浦でした☆






ベビー用品

こんばんわ! 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本ですchick

今朝テレビの天気予報では少し暖かくなると見ていたのですが外に出でみると、マンホールは凍っているし空気も凍って何じゃこりゃってくらい寒いですねcrying

さむーくて乾燥の季節、手先のひび割れや身体の乾燥対策としてハンドクリームやボディークリームを使っている人paper
とってもオススメしたいボディークリームが

ベビーローションtulip
赤ちゃんの肌は水分量が少なく、乾燥しがちでとってもデリケートな赤ちゃんが安心して使えるように防腐剤や香料、着色料!なのに保湿力バツグンflairshine
使った次の日からしっとりしているのにサラサラになっていて本当に驚きましたconfident
一緒に使うといいのがベビーオイルtulipベビーオイルは身体の保湿効果のほかに
・毛穴ケア・クレンジング効果・妊娠線の効果・頭皮クレンジング
など全身のケアに使えちゃいますlovely
値段も普通のボディークリームと変わらないくらいで薬局などで購入できますfuji

映画好きですか?

こんばんわ!thunder
阪急塚口駅から徒歩5分、SynerGymのスタッフ、西邑です。foot

いやー、まだまだ寒いですね。
体調を崩されないよう、お身体に気をつけて下さい、、、moon1

最近は暇なので、よく映画を観ています。
海外ドラマに手を出そうかと考えたのですが、
結構長いですね、映画は長くても3時間、短いものだと1時間で観終わる手ごろさがいいですね。
あまり邦画には興味がないのでもっぱら洋画ばかりですが、enter

この前は「羊たちの沈黙」を観なおしました。
以前、観たのがだいぶ前だったのでとても面白かったです、さすが名作です。

猟奇的な連続殺人を止める為に、
収監されている天才猟奇的殺人犯とコミュニケーションをとっていく
というだいぶ怖そうなストーリーですが、
別にホラーではないのでとてもドキドキと楽しく観ることができると思います!dog

後は「21g」を観ました。

3つの事件とそれに関わる人々の複雑な関係を
時間軸をばらばらにすることで
より複雑に絡ませあい、最後につなげるという
構成になっており、最後までドキドキさせてきます(笑)
フェイスブックの創設者、マーク・ザッカーバーグを描いた、「ソーシャルネットワーク」
もそんな構成でしたね!happy01

完全に僕の日記になっていますが、
是非観てみてください!

では!clock



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