尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymのスタッフ嶺本です

今日は私のコンプレックス手の指について

『細かいところ（まつげや指先）にまで気を使っている人こそ美しい女性だ』という言葉をインターネットで見たことがあります

確かに指先の綺麗な方は大人で女性らしいなぁと思います
今から乾燥の季節になり、なおさら気を使わないとカサカサになっちゃいます

キレイな指になる方法

1. 伸ばしたい指をチョキの形にします。
2. 水かきの部分を顎に押し当て押し込んでいきます。この時、指の水かき部分が少し痛いと感じるくらいの力加減がベスト。ゆっくりと押し込んでいくと、「もうこれ以上は押し込めない！」という箇所があるので、その箇所まで押し込んだら30秒ほどキープ。
3. 親指と人差し指、中指と薬指など、全ての指で同じエクササイズをしたら、最後に軽く手をマッサージ

このマッサージは指が伸びる効果があるみたいです

顎じゃなくても指の間を広げれそうな場所（腕やふともも）でもいいみたいなのでいつでも試したいと思います
皆さんも一緒に指先美人になれるようにがんばりましょ

こんにちわ！
24時間フィットネスSynerGym塚口本店でございます！

SynerGym須磨白川台店がオープン間近！
これでなんとSynerGymは兵庫県下で8店舗となります！！！

いつもSynerGymをご愛顧頂いています皆様のおかげです。
今後ともスタッフ一同皆様のご期待にお応え出来ますように奮闘する次第でございます。
SynerGymをこれからもどうぞよろしくお願い致します。

SynerGymも店舗数が増えるにつれオリジナル商品が大変充実してまいりました。

特にSynerGymで今売れているのが

SynerGymオリジナルプロテインです！

1kg￥3000+税という驚きの安さ+高品質のオリジナルプロテイン

となっております。

使用しているお客様からは

「めっちゃ美味しい」

と関西人丸出しのご感想を頂いております(笑)

塚口本店の初回販売20個がなんと完売！

現在第二弾の制作を進めております・・・！

次回の塚口本店の販売予定個数は30個となっております。

皆様是非激レアSynerGymオリジナルプロテインをゲットしてください！

また、現在SynerGymのパーソナルトレーニングにご入会いただきますとSynerGymオリジナルプロテインの試供品をプレゼントしております！
是非塚口周辺でパーソナルトレーニングをお探しの方はSynerGym塚口本店をご利用ください！
無料体験も承っております。

こんにちわ！ 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本です

私事なのですが3月の上旬に沖縄に行ってまいります
というわけで一足早く水着問題です･･･毎年夏の季節になるとあまり海やプールにいく機会が少なかったのでまわりを見て大変そうだなあと客観的にみていたのですが･･･
なので今日は誰でも一回は考えたことがあるであろう残り1週間でどこまで痩せれるか！！！
1週間で悪あがきする方法を紹介いたします（トレーナーになる者が何言ってるんだ！ってなりますよねがんばります･･･）

１水分をたくさん取る
溜まった便を排出しましょう！いっしょに食物繊維の多く含まれるものを摂るのもいいですね！
２リンパを流す
リンパのつまりによってむくんで顔がむくんでで見えているかもしれません！スキンケアする際に一緒にマッサージしてみましょう！
３トレーニング

他にも断食や置き換えダイエットといったものもあるのですが簡単に出来そうな3つがよさそうですね
夏本番まではまだまだあります！一緒に頑張りましょう！

こんにちは！
阪急塚口駅から徒歩５分「２４Ｈ３６５日いつでもライフスタイルに合わせて気軽に通えるフィットネスジム」
＆「コラーゲンライトを全身に浴びながらヨガが出来るスタジオ」のＳｙｎｅｒＧｙｍです！

皆さんは、腸が第二の脳と呼ばれる事をご存知でしたか？
腸内環境が美や健康に影響する事は知られていますが、実は気分や感情にも影響する事が最近分かってきました。
例えば緊張などでお腹が痛くなった経験の人もいるのではないでしょうか？
また逆に腸が弱ると脳が不安やヤル気の低下を引き起こすとも言われています。
・・・という事は、腸内環境を整えるとハッピーな気持ち＆やる気もアップするという事です！
今まで「スポーツ・・・やらなきゃいけないとは思うんだけど・・・なかなか腰が上がらなくて・・・」
とか「最近気持ちが前向きにならなくて・・・」という方は、腸内環境を整える事に注目してみるのも良いと思いますヨ♪
この腸脳相関は自律神経にも関わっていますので、自律神経の乱れが気になるという方も♪

シナジムで行っている～ファスティングプログラム～は、　酵素ファスティングで腸内細胞をリセットし、トレーニングで
インナーマッスルを強化していくので腸内環境を整えるのにとてもオススメです♪
只今、詳しい説明カウンセリングと３０分のトレーニング体験が無料♪　ぜひお気軽に体験してみてください。

こんにちは。スタッフ土屋です。

3月も下旬に入り、日差しが春らしくなりましたね。
気になるのが、花粉やＰＭ2.5、黄砂の影響によるアレルギー症状。
皆さんは大丈夫ですか？

悩める花粉症に、酵素ファスティングが役立つ事も。

腸を休ませて腸内環境を根本的にリセットするファスティングは、細胞の修復効果を高めてくれるので
アレルギーを緩和する効果もあるようです。（腸内改善・体質改善効果）

この他

・ダイエット効果
・デトックス効果
・免疫力アップ
・美肌効果
・アンチエイジング効果

なども期待できます!!

プログラムの詳しい説明＆ミニトレーニング体験（20分）無料のキャンペーンを行っております。

気になる～♪という方は、ぜひぜひお気軽にお試し下さいませ。

阪急塚口駅から徒歩５分！「２４時間３６５日ライフスタイルにあわせて利用できるフィットネスジム」
「コラーゲンライトを全身に浴びながらヨガレッスンを受けられるスタジオ」のＳｙｎｅｒＧｙｍです。

シナジムではジムトレーニングやヨガレッスンの他、エステメニューやファスティングプログラム、顔ヨガレッスン
も行っており、美容面からもしっかりサポートさせて頂いています。

今日はＢＯＤＹエステのご案内を♪

「デトックス深層リンパマッサージ」
冬の間に懲り固まった筋肉をほぐし、溜まった老廃物をスッキリと流す深部まで働きかけるオールハンドのアロママッサージです。

・代謝アップに
・リラクゼーションに
・浮腫み、冷え、疲れの改善に
・ボディの引き締めに
・動きやすい体づくりに、トレーニング後のケアに

オススメです。（トレーニングやヨガとあわせてお手入れされると効果抜群です！）

只今３０％ＯＦＦキャンペーンを実施中♪　
９０分（全身・じっくり足先から頭頂部まで）￥１０８００→￥７５６０
６０分（全身・気になる部分を中心に）　　　￥７５６０　→￥５２９２
３０分（上半身　又は　下半身）　　　　　　　￥５４００　→￥３７８０

これからの薄着の季節に向けて、是非ボディ磨きをお試し下さい♪(*´ｰ`*)

シデスコインターナショナルエステティシャン　土屋