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HOME > スタッフブログ > ダイエット > ダイエットの強い味方!パンはパンでもふすまパンがオススメです!
スタッフブログ
< 顔ヨガインストラクターの井上です(*´ー`*) | 一覧へ戻る | 当店 イチオシ新商品 グラノーラ!!! >
ダイエットの強い味方!パンはパンでもふすまパンがオススメです!
ダイエットに興味のあるみなさん!
こんにちわ!ダイエットサポートコース担当トレーナーの山本です!
今日はダイエットにオススメな食べ物をご紹介させて頂きます。
それはタイトルの通りふすまパンです!
ブランパンと聞くとピンッと来る方もいらっしゃるのではないでしょうか?
某コンビニでは人気過ぎて品薄だそうです(笑)
ふすまパンとは通常のパンと違いふすま粉といわれる小麦の外側の皮を利用したものです。
玄米なども同じで基本的に栄養はこの外側の皮に多く含まれています。
ふすまパンは低糖質高タンパクなダイエットフードです!
通常のパンに比べ糖質も大幅にカットされており、なおかつGI値も低い食べ物です。
ゆっくりと消化されるため腹持ちもよく、食欲を抑えるのにも一役買ってくれます。
朝がパン食の人はふすまパンに置き換えてみるのはいかがでしょうか?
また、ふすまパンはダイエットだけでなく筋肉を増やしたいトレーにーにもオススメです!
間食で手早く食べることが出来ますし、何よりもたんぱく質が豊富です!
フィジーク選手にも愛用されている方がいらっしゃいます!
僕も朝はこのブランパンとオートミールでばっちり栄養補給してます!
SynerGymのダイエットサポートコースはこのようなダイエットにオススメの食べ物や、
栄養についての指導もばっちり行っています!
おかげさまで大高評いただいております♪
気になる方は是非阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymをご利用下さい!
今ならダイエットサポートコース無料体験実施中です!
カテゴリ:
(シナジム(SynerGym)) 2016年10月11日 15:50
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同じカテゴリの記事
ワイドベンチプレスとナローベンチプレスの動作比較
(シナジム(SynerGym)) 2020年6月14日 15:28
スラスターで全身トレーニング!ダイエットにもオススメ!
24時間フィットネスSynerGym塚口本店です♪
本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からスラスター(スクワット&オーバーヘッドプレス)のご紹介です✨
https://www.instagram.com/p/B4l7paqhya2/?utm_source=ig_web_copy_link
▲上のリンクから動画をチェック♪▲
スラスターは全身を使いバーベルを爆発的に挙上させるトレーニング種目です!
ポイントはスクワット動作からとにかく爆発的にバーベルを挙上させること❕❕
バーベルを挙上させるときは上にぶん投げるイメージです
全身を使用し瞬発的に大きな力を発揮する種目の為、スプリント系競技やフィジカル競技の競技力強化にオススメです
軽めの重量で回数を行えばダイエットにもオススメできるとても万能な種目です
スラスターは比較的難しい種目ですのでまずはフロントスクワットとオーバーヘッドプレスを別々で練習してみましょう♪
▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画を随時UPしています♪▼
(シナジム(SynerGym)) 2019年11月 9日 11:29
ラットプルダウンでスタイルアップ♬
24時間フィットネスSynerGym塚口本店です♪
本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からラットプルダウンのご紹介です✨
https://www.instagram.com/p/B4erKPfBZlp/?utm_source=ig_web_copy_link
▲上のリンクから動画をチェック♪▲
ラットプルダウンは広背筋を鍛えるトレーニング種目です!
ラットプルダウンを行う際は胸をしっかりと張り、背中が丸くならない様に意識しましょう♪
肩がすくんでしまうと広背筋ではなく僧帽筋に負荷が集中してしまうので注意が必要です。
広背筋を鍛えると背中が広がり、結果としてくびれが目立ちスタイルアップになります✨
また、姿勢改善にもつながるので女性には特にオススメのトレーニングです!!
是非動画を参考にラットプルダウンをしてみて下さい☆彡
▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画を随時UPしています♪▼
(シナジム(SynerGym)) 2019年11月 6日 17:01
下半身強化にはスクワットがオススメ!
24時間フィットネスSynerGym塚口本店です♪
本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からスクワットのご紹介です
https://www.instagram.com/p/B38xoBAh95d/?utm_source=ig_web_options_share_sheet
▲上のリンクから動画をチェック♪▲
動画では60kgのバーベルでスクワットを行っています。
スクワットは下半身の強化だけでなく、体幹部の強化にもとてもオススメな種目です♪
筋力UP、ダイエット、競技力強化などなど・・・
ありとあらゆる目的に応えることが出来るまさにキングオブトレーニングと言えます
(シナジム(SynerGym)) 2019年11月 5日 15:59
SynerGym塚口本店Instagramやってます<('ω')><ダブルバイセップス
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本日はSynerGym塚口本店のInstagramのご紹介です。
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(シナジム(SynerGym)) 2019年10月29日 11:44