尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんにちは！
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
24時間フィットネス塚口本店です

本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からダンベルベンチプレスの紹介です(´▽｀*)

https://www.instagram.com/p/B5jv5dFhyRc/?utm_source=ig_web_copy_link

▲上のリンクから動画をチェック▲

ダンベルベンチプレスは大胸筋を鍛える種目です。

ダンベルベンチプレスはベンチプレスに比べて難しい種目です。
初めてベンチプレスをする方は、ほとんどの人が挙上の際にバーが少しぐらつくと思います。
そうならないようにする為には、もちろんバランスよく挙上すればいいだけの話ですが、
意外と難しいものです。(´；ω；`)

ダンベルベンチプレスを行う事で、初めは挙上の際にダンベルがぐらつくことがあると思います。
でも、軽い重りから初めて、均等に重りを挙上するように意識を行えば、必ずバランスよく挙上することができます！

バランスよく挙上することができると、ベンチプレスでもぐらつきがないように挙上することができます

是非動画を参考にダンベルベンチプレスをしてみてはどうでしょうか？

▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画を随時UPしています♪▼