尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんにちは！ 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本です

寒い日が続いて外に出るのも嫌になります

先日胸鎖乳突筋を鍛える効果（特に女性に向けて）がtwitterで紹介されていたのでシェア
胸鎖乳突筋は後頭部にある骨から鎖骨にかけてある筋肉です画像ではピンク色の部分

肩コリ解消や小顔効果に直結しますあとデコルテが綺麗に見えたりもしてくるみたいです

ですがこの胸鎖乳突筋、長時間のデスクワークやスマホの使いすぎによって大きな負担がかかり固まってしまっている人が多いようです

ストレッチの方法として
斜め上を見ながら首を後ろに倒していきます、筋肉の走行をもう一度確認してみるとどのポジションでこの筋肉を伸ばせるかイメージしやすいのでは？

トレーニングとしては
仰向けになって左右どちらかを向きます
その体勢から首を５秒かけてゆっくりと持ち上げます

これだけでも日々固まってしまっている胸鎖乳突筋はしっかりと動き出します

こんばんわ！ 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本です

今朝テレビの天気予報では少し暖かくなると見ていたのですが外に出でみると、マンホールは凍っているし空気も凍って何じゃこりゃってくらい寒いですね

さむーくて乾燥の季節、手先のひび割れや身体の乾燥対策としてハンドクリームやボディークリームを使っている人
とってもオススメしたいボディークリームが

ベビーローション
赤ちゃんの肌は水分量が少なく、乾燥しがちでとってもデリケートな赤ちゃんが安心して使えるように防腐剤や香料、着色料！なのに保湿力バツグン
使った次の日からしっとりしているのにサラサラになっていて本当に驚きました
一緒に使うといいのがベビーオイルベビーオイルは身体の保湿効果のほかに
・毛穴ケア・クレンジング効果・妊娠線の効果・頭皮クレンジング
など全身のケアに使えちゃいます
値段も普通のボディークリームと変わらないくらいで薬局などで購入できます