尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGymです！

本日は店長山本の更新です。
現在私は増量中・・・

大会コンディションから一ヶ月で14ｋｇほど増量しています（笑）
増量中は減量中に比べてとにかく力が出ます！

今回の増量でベンチプレス15ｋｇスクワット20ｋｇデッドリフト15ｋｇのアップに成功しました！
ただ重量を扱う時に大切なのはけがをしない事です。

高重量を扱うようになると筋肉よりも関節の方に大きく負担がかかってしまい、故障に繋がります。
この故障を防ぐのがリストラップやパワーベルトなどのトレーニングギアです。

その中でも私が最も重要だと思うのがタイトルにもあるリストラップです！

リストラップはベンチプレスやショルダープレスなどのプレス系全般で使用するほかスクワットなどにも有効です。
手首の返しすぎによる手首への負担を軽減させ、なおかつ安定性が増します。

長さにより固定力が変わり、30ｃｍ、60ｃｍ、90ｃｍ、100ｃｍなど多種多様です。

短い方が固定力や安定性には欠けるものの手首の自由度が増します。

長さが長くなると固定力、安定性が増しますが手首の動きはほぼ一定にしか動かなくなります。

一長一短と言えるでしょう。


私は60ｃｍのものを愛用しています。固定力、安定性、自由度ともに平均的ですので一般トレーニーの方でも非常に使いやすい長さとなっています。

女性の場合は比較的軽い重量を扱うケースが多い為短いものを選択する方をオススメ致します。

初心者はトレーニングギアを使わない方が良いとも言われますがそんなことはありません。
トレーニングは自分の身体と上手く付き合う必要があります。

痛みを感じる。では遅いのです。
痛みの出ないようにトレーニングをしてこそ新のトレーニーと言えるでしょう。

無理なく、無駄なく、痛み無くトレーニングを行うために今すぐトレーニングギアを導入しましょう。