尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

阪急塚口駅から徒歩５分！黄色い看板が目印の24時間フィットネスジムのSynerGymです！

こんにちは！
みなさんトレーニングしてますか？

本日は筋トレ続ける為のコツについてお話したいと思います。

トレーニングを始めたのはいいけど、トレーニングが続かない、という方は多いと思うのですがトレーニングを続ける為にはある程度のコツがあります。
トレーニングを続ける為にはまず明確な目標を立てる事が必要です。
ただ痩せたいとか、筋トレ始めてみたい、のような曖昧な目標だとトレーニングは続きづらい傾向にあります。
例えば5kg痩せる、腕周りを3cm太くする等の明確な目標を立てた方がトレーニングは続きやすいのです。

トレーニング内容をある程度絞ってメニューを決めて行うことも重要です。
ジムにいくと様々なマシン、フリーウェイトがあり一通りやらないと損、全部やったほうが効果的だと思ってられる方もいらっしゃると思いますが、1日のトレーニングで全部のマシンを一通りやるのはおすすめしません。
まず全身のトレーニングを一気にやるのは効果が低くなりますし、なにより一度にそこまで多くのトレーニングをするよりも3種目程度に全力を注いで行う方が続きやすいのです。

みなさん正しく楽しいトレーニングで頑張りましょう！