SynerGym王子公園店ブログ 2017年7月

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無性に〇〇が食べたいは危険デス。

王子公園から徒歩1分、24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。

皆さまこんにちは sign03

体調はいかがでしょうか？？

私は最近調子があまりよくないです…汗

喉が痛かったり喉が痛かったり喉が痛かったｒ…（爆

やっぱり健康は栄養を考えることはとても大切ですね、食べたくなるもので不足している栄養素がある程度分かるそうですよ（ーｖ－）//

とりあえず、ザーッと書いていくのでご参考までに…

無性にチョコレート食べたい→マグネシウム（生ナッツ、豆類、果物）

無性に甘いもの→クロム（ブロッコリー、ぶどう、チーズ、乾燥豆類）
　　　　　　　　　　　炭素（果物）
　　　　　　　　　　　硫黄（クランベリー、アブラナの野菜、ケール、キャベツ）
　　　　　　　　　　　りん（魚　卵　乳製品　ナッツ　豆類）
　　　　　　　　　　　トリプトファン（チーズ　羊肉　レーズン　サツマイモ　ほうれん草）

無性にパンが→高たんぱく質

無性に脂っこいもの→カルシウム（カブの葉　ブロッコリー　ケール　豆類　チーズ　ゴマ）
　　　　　　　　　　　　　りん（牛肉　レバー　魚　卵　乳製品　ナッツ　豆類）
　　　　　　　　　　　　　塩分（塩　りんご酢）
　　　　　　　　　　　　　　鉄（肉　魚　海藻　緑黄野菜　ブラックチェリー）

無性にアルコール→たんぱく質、アベニン（オーツ麦）カルシウム、カリウム

無性に氷→鉄

いかがでしょうか？？
心当たりのある食べ物はありましたか？？

無性に〇〇が食べたい！とならないように普段から栄養のあるものを食べるように心がけたいと思います heart01

ではでは…

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。

阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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王子公園から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店

(シナジム（SynerGym）) 2017年7月31日 13:08

激しい動きの神戸体操

こんにちは

ストレッチ専門店スタッフ山田です happy01

ふと思い出したのですが、小中高を神戸市で過ごされた方は神戸体操をご存知でしょうか？
私も神戸生まれ神戸育ちですが、この前テレビの特集でやっているのを見て初めて知りました。
よく知られているラジオ体操の３倍ハードだそうですよ coldsweats01

正式には神戸市学校体操と呼ばれているそうです。
戦後、児童が同じように取り組める体操にと、1951年に東京教育大学の方が考案されたそうです。
その９年後には「小学校１・２年用」　「小学校３～６年用」　「中学男女用」　「高高男女」　の
４種類に絞られ、体育の授業に取り入れられたそうです。

You Tubeで画像がたくさんあるので、貼り付けしようとしましたが上手く行かず。。。
気になる方はチェックしてくださいね wink

Curestでは一人ひとりに合ったトレーニング方法をアドバイスする、パーソナルトレーニングと
伸ばしたいところを確実に伸ばすコンディショニングストレッチがございます。

どんなことやるの？と興味のある方はぜひ２０分無料体験をご利用くださーい paper

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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。

阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分

ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
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激しい動きの神戸体操の続きを読む

(シナジム（SynerGym）) 2017年7月31日 11:54

8月のテーマはこれだ！！！

こんにちは

スタッフ紹介8月のテーマが決定しました heart04

先月は、「ご飯のお供」でした scissors

相変わらず個性的な軍団ですね、、、、、笑

そして、今月は、「夏にしたい事」です。夏のピークの8月らしいテーマとなりました。

皆さんは、なにがしたいですか？？

夏だから出来ることはたくさんありますね note

Curestスタッフも早速書いております！！
気になる方は、Curestへお越しください。

神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。

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ＪＲ灘、摩耶駅から8分

ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166

(シナジム（SynerGym）) 2017年7月30日 12:36

実は先日。

王子公園駅から徒歩1分、２４時間フィットネスのSynerGym王子公園店　スタッフ重田です tulip

やっと！テストが終わりました‹‹＼(´ω` )/››‹‹＼( 　´)/›› ‹‹＼( ´ω`)/››
寝不足も解消されて好きな時にトレーニングもできて、
最高ですね！夏休み(Г・ω・)г heart04

そういえば。
このブログでも散々熱中症について書いているのですが。
先日軽く熱中症になってしまいまして、、
（（（通学中の電車内にて）））

私の場合、寝不足と水分不足が明らかな原因ですが（（汗
朝の通勤通学ラッシュの時間帯だと、
いつも涼しい車内でも温度があがりますからね、
油断大敵です。
テストに間に合うか間に合わないかの時間帯に起きた
先日の事件でしたρ(・・、)
（テストには間に合いましたよ！）

屋内外に問わずこまめな水分補給が大事です( ｀･3･´)
体調にはくれぐれもお気をつけ下さい！！

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
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阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月30日 10:47

アンケートのご返答☆

王子公園から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

皆さま、いつもSynerGymをご愛顧いただきまして
誠にありがとうございます❤＾＾

今回は、アンケートのご返答をさせていただきたいと思います( • - • ) ∫∫∫

Q１　インターネットの回線が遅い（とくにバイク等）
　　　Youtubeなどの動画が見れない

A　　ご不便お掛けいたしまして大変申し訳ございません。
　　　毎日SynerGymスタッフがインターネット等の不具合の有無を確認させて頂いております。
　　　現時点では、ネットの接続や動画の速度は問題なく正常どおり作動しております。
　　　シャットダウンを行なっていないものや、マウスの電源入れっぱなしで放置されていますと、
　　　次にご利用される場合、正常に作動しない可能性があります。
　　　もしも繋がりにくい場合は、スタッフにお声がけくださいませ。確認させていただきます。

Q2　ロッカー７番は個人持ちですか

A　　更衣室内のロッカーに関しましては全て共用ロッカーであり、個人ロッカーではございません。
　　　更衣室の外にありますロッカーは契約ロッカーとなり、個人用のものとなります。

アンケートのご協力ありがとうございました！！

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
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阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
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お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月29日 13:52

水道橋商店街

こんにちは

ストレッチ専門店　Curest スタッフです。

Curestの近くにある『エルナード水道橋』
閑散とした商店街が多い中、いつも賑わっていて
私も釣られてよく買い物をして帰ります。
「お祭り無料画像」の画像検索結果

先週に引き続いて19：00から夜店屋台のイベントがありますよ sign03

８月には「水道橋つまみ食いツアー」

毎月のようにイベント開催しているようなので、イベントのついでに
Curestのストレッチ20分無料体験も是非お試しくださーい happy01

コンディショニングストレッチ２０分　・　パーソナルトレーニング２０分
いずれも無料体験ご予約受付中☆

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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。

阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分

ご予約･お問い合わせはこちら
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Tel　078-862-6166
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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月29日 11:43

パーソナルトレーニングってキツイの？？？

こんにちは

みなさん、パーソナルトレーニングって言葉は聞いたことありますか？？

今では、かなり多くの人が行なっているかと思います scissors

特に、女性は多いですね eye

プライベートレッスンなので、運動の方法は細かく聞けて、食事のお話をして、、、簡単に説明するとこんなイメージと思います happy01

しかし、自分のペースでしたい、そこまできついことはしたくない、本当に変化あるの、、、など、悪いイメージがあるのも確かです despair

トレーニングはきつい。これは間違いではないでしょう… wobbly

ですが、パーソナルトレーニングのメリットは、そのきつさを半減することにあります note

Curestのトレーナーのトレーニングでは、やみくもに重さを与え、運動させることはせず、
定期的に日常以上の負荷をかけ、継続していくことで、重さにも適応し、きつい＜動きやすい　という結果に繋がることが多いです sign03

ダイエットに限らず、リハビリでのパーソナルトレーニングも行なっておりますので、
痛みを抱えていても安心して受ける事が出来ますので、ぜひ、お越しください heart04

(シナジム（SynerGym）) 2017年7月28日 16:43

免疫力を高めましょう！！

王子公園から徒歩1分、24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。

皆さん、体調を崩してないでしょうか？？

エアコンなどに負けて風邪を引かないようにしましょう！

免疫力を高める食べものとして…

にんにく
にんにくを切ったら花に近づけて香りを吸い込んでみてください。
ツーとしますよね、鼻と喉の殺菌に効きます！

にんにくに含まれるアリシンという成分には肝炎ウィルス、チフス菌、赤痢菌などの
強いウィルスさえもやっつけてしまう強力な殺菌力があります。

鶏肉

ビタミンAも豊富なため免疫力向上に加えて粘膜や皮膚を丈夫にしてくれるそうです。
また、眼の疲れを取ってくれるのでドライアイにも効果が期待できるそう…

りんご
英国では「1日一個のりんごは医者要らず。」ということわざがあるくらいです。

りんごのポリフェノールには抗酸化力。ペクチンにはガン抑制効果があります。

どうでしょう？？上記に上げた食材を摂取できていますでしょうか？？
摂取していない！と感じた方は摂取を心がけてみてはいかがでしょうか？？

ではでは…
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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
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阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月28日 11:57

マシンのことならスタッフに！！！

こんにちは

ストレッチ専門店　Curest　スタッフです！

猛暑日が続く最近

一歩、外に出ただけで汗が流れてきます coldsweats01

今月の初めの方にも掲載しましたが

マシントレーニング指導を行なっております！！

今日もSynergymに入会されたお客様にトレーニングを案内！

お客様の要望に合わせてマシンを紹介し

「お腹使ってる感じするわ～」

と、トレーニングを実感してくれました scissors

分からないことがあればどんどんスタッフに声かけてください！！！

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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。

阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分

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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月26日 17:06

つ・い・に!!大豆チ〇プスが王子公園店にも～

阪急王子公園店から徒歩1分、シナジム王子公園店スタッフ淺田です。

皆さまお待たせいたしました!!
以前から塚口本店では販売しておりました大豆チップスが本日7月26日より販売を開始しております!!

スタッフさんの間でも美味しいと評判ですよ！！
受付時間内のみで試食もご用意しておりますので是非この機会にご賞味くださいませ。 lovely