尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんにちは

ストレッチ専門店　Curest　スタッフです


8月も終わりが近づき、9月に入りますね

最近は天気も太陽サンサン．．．．という日も少なく
過ごしやすい気温になってきています！

秋が近づいてきてますね

秋といえば

食欲の秋

スポーツの秋

読書の秋

なんて言いますよね

今日は食欲の秋にちなんで、来月のスタッフ紹介のテーマを発表します

テーマは　　　好きなアイス！

夏は終わりますが、アイスは年中おいしい食べ物ですね

気になる方は、ぜひCuestまでお越しください！！





-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

皆さんは、気持ちの切り替えや気分転換をしたいとき
なにをされますでしょうか？？(´・ω・｀)❤

わたしは…《髪を切る》！！（笑）

ということで！バッサリ！20cm切ってきました！！ﾜｰｲε=ヾ(*・∀・)/
（スタッフの嶺本さんに出勤早々爆笑されたのは、一生忘れません。笑）

たしか、昨年は40cmか50cmくらい切ったな～って思うと
20cmなんてそんなに変わらないなって思いました＾＾
でも、髪の毛の乾くスピードや手触りはやっぱり違いますねっ！☆
この暑さには快適です！*。ヾ(｡>ｖ<｡)ﾉﾞ*。

他にも、気分転換をしたいときは…
・お酒を飲む（ただいま絶賛禁酒中…泣）
・好きなものをいっぱい食べる
・お友達と喋り倒す

などをして、気分転換をするスタッフ細川です☆
皆さんのオススメの気分転換の方法を教えてくださいヾ(●・◇・●)ノ

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

王子公園から徒歩1分、24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺陀です。

皆さま、おはようございます！！
今日は暑いですね～

…ところで、ジムにおいてある自動販売機をご存知ですか？？

この前、上段に設置してあるヴァームのドリンク３本分が全て売切れになっていました！！

そんなに人気があるんだーと思いながら見ていました、（（笑）

その画像がコチラ

カロリーゼロタイプです

ヴァームについてちょっと調べてみました

ヴァームウォーターに含まれるスズメバチ酸混合物（VAAM）には血液中の脂肪を燃焼させる効果があります。このアミノ酸はスズメバチの幼虫が成虫に与えるための栄養液で、スズメバチの成虫は100ｋｍも移動可能だそうです。そのため身体を疲れにくくする効果もあるそうです。

飲むタイミングですが、運動前がいいそうですよ

ではでは　…

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

阪急王子公園から徒歩1分、synergym王子公園スタッフ嶺本です

8月もあと3日で終わっちゃいますね

9月って夏ですか？秋ですか？

意見は人によってさまざまだと思われます

実は正解があるようで
気象庁によると
春：3月から5月まで
夏：6月から8月まで
秋：9月から11月まで
冬：12月から2月まで

というわけで9月から秋のようですね

秋だといっても、９月は一日の気温の変化が激しく体調を崩しやすい為、猛暑が過ぎても油断は大敵です。しっかりと睡眠、栄養をとりましょう。

残暑に気をつけたいポイント

• 栄養を補給しましょう
• 気温の変化を毎日チェック
• 睡眠を快適にとれる環境に注意

9月は季節の変わり目です！体調にきをつけましょう

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
 
 
阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店

こんにちは

ストレッチ専門店　Curest 　です。

少しは過ごしやすくなりましたね

今年、関東は日照時間不足だとニュースで知り

関西ではお天気の良い日が続きました

夏の疲れをそろそろ、いや既に

感じている方もいるのではないでしょうか？



Curest　ではストレッチ２０分無料体験を受付けています

夏の疲れ解消に、秋を快適に過ごすために

ストレッチですっきりしませんか？

ご予約お待ちしております


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

---

神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166

阪急王子公園から徒歩1分、synergym王子公園スタッフ淺田です。

最近涼しいな~って感じがしてきました!!（（笑）
でも神戸の最高気温を見てみrと、まだまだ30度を超えていますね

9月1日から最高気温が30度を下回っている予報なので、とっても嬉しいです、（笑）

ところで、季節の変わり目に体調を崩しやすいなんてことありませんか??

主な原因は自律神経の乱れらしいのです。
自律神経の乱れをいくら改善しても、自律神経が再度乱れてしまっては意味がありません

自律神経を乱れにくくすることが大切です。

そこで、筋力トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか??

筋肉量が増えれば、血流が良くなり、体温調節もしやすくなるそうです。
また、心臓にかかる負担も減って、寒暖さに影響を受けにくくなるそうです。

自律神経を乱れにくくするきっかけになると思いますよ！

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
 

こんにちは！

Curest王子公園　店長のコヤマです


いつもブログを読んでくださってありがとうございます

携帯がスマートフォンに変わり、ガラケーを使っている人がかなり少なくなってきましたね

情報漏えい防止の為に、ガラケーを使っている企業もあるみたですね！すばらしい！

外科手術専門誌の「Surgical Technology International」では、

スマートフォンを見ているときの頚椎の前傾角度とそれに対する頚椎の負荷の関係をレポートしたものを以前に読みました

頚椎の前傾角度が15°傾くと約12kgの負担が頚椎にかかっているとのことです

気になる方は調べてみてください！

専門誌にレポートが出るほどスマートフォンの普及がすごいようですね

有名なSNS「Facebook」は、国内の登録者が2,700万以上いるそうです！

60歳代以上は28パーセントとまさかの多さにびっくりしています！


最後に伝えたいことは・・・


Curestは・・・





「Facebook」を始めました！
お得な情報やトレーング方法を動画などでUPできればと考えています！
「いいね」していただけるとありがたいです！
「ストレッチ専門店Curestで検索してみてください　　

---

神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166

---

こんにちは！！
王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスのSynerGym王子公園店　スタッフ川崎です。

いつもSynerGym王子公園店のブログを読んでくださってありがとうございます！！

今日は私が一番お気に入りの言葉を紹介したいなと思います。（いきなりすいません）


才能の差は小さいが、努力の差は大きい。継続の差はもっと大きい。
という言葉です。

これは私が一番尊敬している人が言っていました。
私は自分という存在があまり好きではありません。上手くいかないことがあるたびに自分のやってきた過程を棚に上げては
‘‘どうせ私だから、所詮この程度だったんだろう。‘‘と思ってしまうところがあります。
一番悲しいことですよね。頑張ってやってきた‘‘つもり‘‘でおわってしまうことは・・・。
でもこの言葉に出会った私は、いやなことがあっても、辛い現実に直面しても、
とりあえず粘り強く、耐えて、続けてみよう。そう思うことが少しずつ出来るようになりました。

‘‘努力‘‘というものは見えないし結果に繋がらなければ水の泡になってしまう　そう思われがちですよね。
私も正直　そう思います。でも、口に出して私はこれを頑張った、こんな風に思っていたんです！
と一言言うだけで　相手にとってその自分への感情が180度変わることもあるんだと　私は気付きました。


何が言いたいのかというと、もっと自分の意思を思いを言葉にして、行動に移していくヒトになりたいとそう思います。
この間20歳になったばかりなのですが、もう年齢的にも大人だといわれる歳になりました。

みなさんはどういう人になりたいですか？
なりたい自分に　なれていますか？？

自分のことは自分が1番分かっているし、まず最初にわかってあげないといけないんだと思うようになりました。


今日でスタッフ川崎が書くブログは最後になるとは思いますが、わたしはこのｓｙｎｅｒｇｙｍで出会った全ての人に
ありがとうございましたという感謝の気持ちでいっぱいです。

今回はジムと全く関係のないことを書いてしまってすいませんでした。
明日からのブログに期待していてください（＾＾）

暑い日がまだまだ続くと思うので体調管理には気をつけましょう
皆さんも暑いからといってクーラーのつけすぎで体調をこわす　　なんてことがないように・・・！！気をつけて下さい・・・！！（笑）

ではでは・・・

王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスのSynerGym王子公園店　スタッフ嶺本です。

私はただいま学校が夏休み期間のスポーツ専門の専門学生です。
夏休み前に『自分でトレーニングを考えて綺麗な体を作ってくる』と先生に約束したはずなのに・・・気がつけば夏休みも後1週間ほどで明けてしまいます
そんな私が最近トレーニングを始めて使ってみたいけどよく分からないのがストレッチポール

SynerGymにもおいてあるストレッチポール！使い方をいくつか紹介します


基本姿勢
まずストレッチポールの上に乗ります。

ストレッチポールの端にお尻を乗せて、両手を床について、ストレッチポールの上に仰向けに寝ます。 ストレッチポールの上に頭まで乗るように、調整してください。
膝は立て膝にして、足幅は腰幅と同じぐらいにします。個人差がありますので自分の一番安定した場所を探しましょう。

胸
両手・両肘を床につけながら、ゆっくりと床に沿いながら腕を胸の高さまで広げていきます。

無理に広げないで楽な位置まで広げたら、ゆっくりと呼吸します。
力を抜いて、ひと呼吸ごとに肩が落ちて、胸が開いていくような感覚です。
それから、腕を元の位置に戻します。

膝

両膝を外に広げて足の裏を向かい合わせにします。
足の裏はくっつけてもにぎりこぶし1個分くらい離しても結構です。
軽く足を投げ出すようにポールから離し、楽な位置まで戻します。
バランスの安定した場所を見つけたら、そこでゆっくり呼吸しましょう。
ひと呼吸ごとに股関節が緩んでいく感覚です。

足と手
ゆっくり右足を伸ばします。次に左手の肘を床から離さないようにゆっくり胸の位置まで広げます。
楽な位置まで広げたら、左肩と右のお尻でポールを挟みながら、沈んでいく感じです。いくつか呼吸したら、ゆっくりもとの位置に戻して、反対側へ。


まだまだストレッチポールはたくさんの使い方があります。
私ストレッチポールのたくさんの使い方、勉強してトレーニングに取り入れたいと思います

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
 
 
阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店