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SynerGym王子公園店ブログ 2017年7月 5ページ目
旬の野菜、とうもろこしを食べよう！！
こんにちは。
とうもろこしにハマっている、Curest スタッフの山田です
スーパーの野菜売り場に行けば、旬のとうもろこしがお安く手に入る時期になりました。
とうもろこしは三大穀物に分類されていて、炭水化物が豊富。
私たちの体のエネルギー源になってくれます。
他には、ビタミン・ミネラル・食物繊維などたっくさんの栄養素を含んで、
カラダが喜ぶ効能がいっぱい
ボイルして塩やバターを付けても美味しい。
あっ、魚焼きコンロでしょうゆを染みこませながら焼くのも美味しいですね
簡単！！とうもろこしご飯☆
いつも、炊飯器でお米を炊くように、お米と水を入れたら
とうもろこしの表面とひげを取って
丸々、とうもろこしを入れて炊きます。
炊き上がったら、包丁でとうもろこしの実をそぎ落として
バターを入れて混ぜたら完成。
作りすぎて残ったら、翌日はハムやベーコン、お野菜をプラスして
チャーハンでリメイク。
この夏、とうもろこしで食養生しませんか？
(シナジム（SynerGym）) 2017年7月 8日 15:32
夏本番！7月のキャンペーン☆
阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店 スタッフ細川です。
見てください！∠( ˙-˙ )／７月よりチラシのデザインが変わりました∠( ˙-˙ )／
カッコイイ～～！！ジム感出てますねっ！！（笑）
さぁ、夏本番です★
カラダ作り出来ていますでしょうか…？？₍₍ ◝(＾Ｏ＾)◟ ⁾⁾
夏のイベントといえば…
海 プール 花火 お祭り と 沢山イベントが待っています♪
海やプール行くなら、水着に！
花火やお祭りに行くなら浴衣に！
カラダのライン気になりませんかー(。´･ω･)?
この機会に是非SynerGym王子公園店へ★
プロのトレーナーさんも常駐していますので気軽にお越しくださいませ◎
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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
阪急王子公園駅 東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL → 078-862-6133
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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月 8日 12:21
☆Curestスタッフネタ☆
こんにちは
ストレッチ専門店Curestでは、ウェアの貸し出しをしています。
そのウェアのたたみ方についてのこだわりのご紹介…
その前に、皆さんの血液型は何でしょうか
ちなみに私は、Ａ型
血液型の関係があるのかは不明ではありますが…
O型のスタッフには、なにしてんだ??みたいな眼で見られたので、
共感してもらうためにもご紹介しようと思います
手順としては、下向きに洋服を広げます。
これはいたって普通…
そこから、片方ずつ線に沿って折っていきます。
こんな感じ
共感してくれる方はいませんか
もちろん、急いでいるとき、量が多いときには、限界がありますが、、、
畳み終えたときにかなり綺麗にみえますね
ぜひ試してみてください。
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月 7日 13:57
骨盤の歪み～
王子公園から徒歩1分、24時間フィットネス王子公園店スタッフ淺田です。
皆さん、普段骨盤の歪みとか気にされますか？？
あまり気にしたことが無かったのですが、最近になって気になりだしました
調べてみたところ簡単にセルフﾁｪｯｸできるみたいです
① 両足を肩幅に広げてたち、リラックスした状態で両手を広げます。目を閉じて
人差し指を立てます。（指はゲッツの形）
② 目を閉じたまま両手を顔の正面に持ってきて、人差し指を合わせます。
これだけです！！→私も試しました！結果④でした
歪みパターン
①指がぴったりつけば体はゆがみ無く正常です！
②右手が上になったら、右肩、右骨盤が上がっている歪み
③左手が上になったら左肩、左骨盤が上がっている歪み
④右手を前に交差した場合は右肩、右骨盤が前にねじれています
⑤右手を前に交差した場合は左肩左骨盤が、前にねじれています
どうでしょう、皆さんはどれに当てはまったでしょうか？？
左右のバランスを整えるには体側伸ばしが効果的だそうです
ではでは…
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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
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ストレッチ専門店Curest併設。
阪急王子公園駅 東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月 7日 11:59
トレーニング前にコロコロ・・・・
こんばんは
ストレッチ専門店 Curest です！
昨日は台風がを直撃し
お昼は神戸の方も大雨でした
大雨となると外に出たくなくなりますよね～
それはさておき！
皆さん！ストレッチポールの存在はご存知ですか？
今はフィットネスジムに行けばどこでも見かけるのではないでしょうか！
トレーニング前の運動として軽いストレッチとかをされる方もいると思いますが．．．
筋肉をほぐすで言うなら
ストレッチポールでコロコロするのもおすすめです！！
こんな感じに！！
ストレッチよりも効果を感じやすいかも！！！
ぜひ一度試してみてください！
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
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ストレッチ専門店 Curest です！
昨日は台風がを直撃し
お昼は神戸の方も大雨でした
大雨となると外に出たくなくなりますよね～
それはさておき！
皆さん！ストレッチポールの存在はご存知ですか？
今はフィットネスジムに行けばどこでも見かけるのではないでしょうか！
トレーニング前の運動として軽いストレッチとかをされる方もいると思いますが．．．
筋肉をほぐすで言うなら
ストレッチポールでコロコロするのもおすすめです！！
こんな感じに！！
ストレッチよりも効果を感じやすいかも！！！
ぜひ一度試してみてください！
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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月 5日 19:51
ストレス溜まっていませんか？？
王子公園から徒歩１分、２４時間フィットネス王子公園店スタッフ淺田です
皆さん、ストレス溜まっていませんか？？
運動による疲労回復効果は、どうやら多くの研究結果で効果があることが分かっているそうです。
身体疲労や精神疲労などの回復はもちろん、
病気の疲労を軽減されるそうです。
コクラン（医療情報や研究成果を世界発信している独立組織）によると、 有酸素運動はがん患者やがん治療に関連した疲労を軽減するとしています。 しかし、同じ研究において、筋力トレーニングなどの無酸素運動では疲労はほとんど改善しませんでした。
特にがん患者には重度の疲労が伴うため、運動による疲労改善は有益な変化になると考えられています。
ただし、がんの内容によっては病気や症状が悪化することもあるため、運動療法については医師の診断・指示が必要です。
運動による疲労回復効果としては、
・体力、エネルギー産出量が増加する。
・酸素摂取量が増加する。
・免疫力がアップする。
・成長ホルモンが分泌を促す。
・血流が増加する。
など期待できる効果がたくさんあります
皆さん、ストレスと戦いながら日々の生活に運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？？
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皆さん、ストレス溜まっていませんか？？
運動による疲労回復効果は、どうやら多くの研究結果で効果があることが分かっているそうです。
身体疲労や精神疲労などの回復はもちろん、
病気の疲労を軽減されるそうです。
コクラン（医療情報や研究成果を世界発信している独立組織）によると、 有酸素運動はがん患者やがん治療に関連した疲労を軽減するとしています。 しかし、同じ研究において、筋力トレーニングなどの無酸素運動では疲労はほとんど改善しませんでした。
特にがん患者には重度の疲労が伴うため、運動による疲労改善は有益な変化になると考えられています。
ただし、がんの内容によっては病気や症状が悪化することもあるため、運動療法については医師の診断・指示が必要です。
運動による疲労回復効果としては、
・体力、エネルギー産出量が増加する。
・酸素摂取量が増加する。
・免疫力がアップする。
・成長ホルモンが分泌を促す。
・血流が増加する。
など期待できる効果がたくさんあります
皆さん、ストレスと戦いながら日々の生活に運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？？
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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月 5日 12:50
低気圧、大丈夫ですか？？
王子公園から徒歩１分、２４時間フィットネス王子公園店スタッフ淺田です。
先日お伝えした天気予報ですが、半分当たり？見たいですね
朝は降ってなくて ラッキー☆って思っていたのですが、降ってきました。
雨の日はなんとなく頭痛がする、体調が優れないなどの症状はございませんか？？
実は気圧の変動が体調を崩す原因となっているようです。
ドイツでは天気予報のように「今日は低気圧が近づいてきていますので、頭痛などの身体の痛み、イライラなどの精神的な不安定が起こりやすくなるでしょう」というような体調予報が流されます。
低気圧による頭痛が起こってしまったときの対処法としては、
・頭を冷やす
・暗い部屋で横になる
・コーヒーを飲む
などがよいそうです。
ではでは…
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先日お伝えした天気予報ですが、半分当たり？見たいですね
朝は降ってなくて ラッキー☆って思っていたのですが、降ってきました。
雨の日はなんとなく頭痛がする、体調が優れないなどの症状はございませんか？？
実は気圧の変動が体調を崩す原因となっているようです。
ドイツでは天気予報のように「今日は低気圧が近づいてきていますので、頭痛などの身体の痛み、イライラなどの精神的な不安定が起こりやすくなるでしょう」というような体調予報が流されます。
低気圧による頭痛が起こってしまったときの対処法としては、
・頭を冷やす
・暗い部屋で横になる
・コーヒーを飲む
などがよいそうです。
ではでは…
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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月 4日 12:39
マシントレーニング指導始めましたよ！！お気軽に～
こんにちは
台風３号で現在九州に上陸、
夕方から神戸に影響が出るか気になるところですが、
朝から、元気一杯トレーニングに励んでいる会員様の姿を見ていると
こちらまで元気を頂きます！！
ありがとうございます
さて、一つ前のブログでもお知らせをしておりますが、
ではなく。。。。
ジム内の看板が、中華屋さんの看板と思えてついつい。。。
ジムで運動することが始めての方、お久しぶり～な方も
安心して始めることができます！！
是非、スタッフまで声をかけてください。
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
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台風３号で現在九州に上陸、
夕方から神戸に影響が出るか気になるところですが、
朝から、元気一杯トレーニングに励んでいる会員様の姿を見ていると
こちらまで元気を頂きます！！
ありがとうございます
さて、一つ前のブログでもお知らせをしておりますが、
ではなく。。。。
ジム内の看板が、中華屋さんの看板と思えてついつい。。。
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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月 4日 10:22
スポーツと栄養
王子公園円から徒歩1分、24時間フィットネス王子公園店スタッフ嶺本です。
先日私はスポーツと栄養についてのセミナーに参加してきました
スポーツ選手を支える方ばかりなのかと思いきや、公演してくださったのは主婦やお母さん！
子供のスポーツを支えるために！どうしたら子供の力になれるか！など本当に素敵なお母さんがたくさん
「食べたものでしか体は作られない」
スポーツの世界でよく取り上げられるドーピングの問題ですが、そもそも食事で栄養を補えば薬を使わなくてもいいのです！
食事とスポーツはとても深く関係しているみたいです。
夏本番！中にはばててしまって食べれない～という方もいるかもしれませんが「食べたものでしか体は作れない」です！
栄養に気をつけて夏を乗り切りましょう
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「食べたものでしか体は作られない」
スポーツの世界でよく取り上げられるドーピングの問題ですが、そもそも食事で栄養を補えば薬を使わなくてもいいのです！
食事とスポーツはとても深く関係しているみたいです。
夏本番！中にはばててしまって食べれない～という方もいるかもしれませんが「食べたものでしか体は作れない」です！
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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月 3日 19:24
ジム入会初心者も安心！！
こんにちは
一昨日の大雨から一転して、気温も湿度も高い日曜日となりました。
雨が心配ではありますが、お出掛けにはとても良い日ですね
本日のご案内は…ジムご利用者は見ものです
ジムにおいておりますマシンでの筋トレ方法が分からない、何をすれば効果があるのか、など、お悩みがたくさんあるかと思います。
そんな方にはぜひおススメのご案内になっております。
ぜひ、トレーナーへお悩みをお聞かせください
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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月 2日 16:44
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