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反り腰に対してのストレッチ！！！

こんにちは

ストレッチ専門店　Curestスタッフ　寺川です！

今日の天気は晴天！運動するには丁度いい日になりますね happy02

今日は反り腰について説明したいと思います！

腰痛で悩まれている方で、姿勢が悪くなっていることが多いです。
その一つに「反り腰」があります。

反り腰というのは、骨盤が前に傾き、お尻から背中にかけて曲線が大きいこと指します。
長時間胸を張って座っていたり、うつ伏せになりながら携帯電話を見てたりすると反り腰になりやすいです bearing

反り腰の方は、大腿直筋と腸腰筋という筋肉が硬くなっていることが多いです sign01

これらの筋肉をストレッチして、反り腰・腰痛をなくしましょう sign03

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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。

阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分

ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
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(シナジム（SynerGym）) 2017年5月15日 19:24

本当にそのストレッチは正しい？

こんにちは

ストレッチ専門店Curest　スタッフ　寺川です！

長かったGWが終わり、今日から学校や仕事が始まりますね sign01

遊びすぎて体が疲れている方も多いのではないでしょうか？

そんなときにはストレッチがオススメです…………が
本当にそのストレッチのやり方は正しいですか？
間違ったストレッチはケガにつながる事があります eye

よく目にするのが、勢いをつけながらストレッチを行なうところです。

筋肉には、ゴルジ腱器官といった筋の長さや張力を感知する器官が存在します！
急に筋肉が伸ばされたりすると、「これ以上伸ばされると危険」と脳が判断し、
筋肉を収縮するようにと指令をだします。
それではストレッチしたい筋肉は、伸ばされません。逆に硬くなることあります sad