尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

王子公園から徒歩1分、24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺陀です。

皆さんこんにちは最近代謝を上げたいな～って思います、（笑）

ってことで代謝を上げるにはどうすれば良いのか??

色々調べてみると、…やはり食べ物の検索結果が多くヒットしました！！

やはり基礎代謝を上げる作用を持つ食べ物はたんぱく質を多く含む食品がよいそうです。とくにマグネシウムを多く含む食材には脂肪の燃焼を助ける効果があるので代謝が上がりやすくなるそうです。

マグネシウムを多く含む食材として

　納豆
　牛乳
　ほうれん草
　豆腐
　
があるそうです!!

牛乳は最近飲み始めたのですが、身体がポカポカしてきますね！

私はコーヒーが好きでよく飲むのですが、コーヒーも良いそうです!
コーヒーに含まれているクロロゲン酸が含まれていて脂肪燃焼をサポートする働きがあるそうですよ！

ではでは…

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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こんにちは

ストレッチ専門店　Ｃｕｒｅｓｔ　スタッフです。

「暑いな～」が口癖のようにでてきます

皆さんは夏はシャワー派？湯船にしっかり浸かる派？
どちらでしょうか？？



夏のお風呂で得られる効果
夏の暑いときに湯船に浸かるなんて、考えられないという方もいらっしゃるかと思います。
特に職場でも家でも、ずっと冷房にあたっていたり、冷たい物を摂りすぎて
身体の芯から冷えてしまい、血流やリンパの流れが悪くなり、身体の凝りの
原因になったり、冷え性に悩まされている人も多いです。

夜に湯船に浸かれば、冷房で冷え切った身体を温め、
血流やリンパの流れが良くなり、冷え性改善も期待できます。

そして、入浴で上がった温度が下がるとき、スムーズな眠りへと導かれ、
寝苦しい夏の夜も、良質な睡眠をとることができます。

夏の効果的な入浴方法は
ぬるめのお湯に浸かること。
38～40℃くらいまでのお湯に２０分～３０分程度。
全身浴が難しい方は半身浴でもいいですね


夏こそ湯船に浸かって、元気に夏を乗り切っていきましょう




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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
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王子公園から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

皆さま　いつもSynerGymをご愛顧いただきまして
誠にありがとうございます❤＾＾



今回はアンケートへのご返信をさせていただきたいと思います_φ(◎-◎ー)☆

Ｑ１　更衣室にハンドソープを置いてほしい！

Ａ　　ただいま準備中でございますので今しばらくお待ちくださいませ…☆

Ｑ２　靴べらを置いてほしい！

Ａ　　男女更衣室にそれぞれ１つ置かせていただきました＾＾
　　　手洗い場にありますティッシュと同じく掛けてありますので是非ご活用くださいませ＾＾

アンケートのご協力誠にありがとうございます。

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

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王子公園から徒歩1分、24時間フィットネスsynergym王子公園店スタッフ嶺本です。

本当に暑い日が続きますね　　

そんな今日は海の日

どのようにお過ごしですか？


調べてみると兵庫県にもたくさん海水浴場やプールがあるみたいですね

夏！ということで海やプールに行く機会も多いはずです！ですが熱中症には気をつけてくださいね

聞いたことある！というかたも多いかもしれませんが水の中でも熱中症になってしまいます

原因として1番に取り上げられるのは水分補給の怠りみたいです確かに水の中にいたらノド渇きませんね

予防としてはやはり水分補給になるみたいです！
水分をとるにしても塩分の入ったスポーツドリンクをこまめに摂るようにしましょう



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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
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王子公園から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店

　王子公園から徒歩1分、24時間フィットネスsynergym王子公園店スタッフ淺田です。

今日は海の日ですね!!って言っても全く気付いてなかったのですが、出勤後に気付きました（（笑）

海の日の由来ってご存知でしょうか??

1876年、に明治天皇が東北地方を巡幸したそうなんです。

明治天皇が船に乗ったのはそのときが初めてだったらしく、7月20日に横浜駅に帰着したことを記念して海の記念日という風に呼ばれたそう…

国民が海をもっと大事にしよう!!
という国民運動が盛り上がり、海の日が制定されたんですね!!

ではでは、休日のみなさん、お仕事中のみなさん、疲れを溜めずに
今日も元気に行きましょう

私は既に夏バテ気味…（（笑）（＞＜。）

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

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お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。

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こんにちは

ストレッチ専門店　Curestスタッフです。

連日の暑さで、私の周りでは「もしかして夏バテかな？」とか「食欲がなくなってきた！！」
と言う声が聞こえてきています。

そんな時期にありがたい、土曜の丑。

今年は７月２５日と二の丑８月６日です。
去年は一回だったそうですが、今年は２回あるそうですよ

うなぎはスタミナがつき、栄養豊富ということは有名ですが、ほんの少しだけ調べてみました。

ビタミンが豊富。
眼の健康を保つ
皮膚や粘膜の再生に効果があり、ということはお肌にも効果あり。
糖質をエネルギーに変換
美容と健康に良いですね

それだけではなく、EPA・DHAも豊富に含まれていますので、
記憶力と判断力を高め
コレステロールを下げてくれる

あのうなぎの蒲焼から香る、
香ばしくタレの甘い香り～

夏に欲しい栄養素が満載のうなぎを食べて、夏の疲れを解消しましょう。





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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
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こんにちは！
毎日毎日、暑い日が続いていますが、夏バテされていませんか？
水分・ミネラル補給を適度に行いましょう

そんな暑い中、今日も多くの方がストレッチを受けに来てくださいました
みなさん、ご自分のカラダのメンテナンスをしっかり行なっていらっしゃいます

本日お越しくださったお客様の一人をトレーナー浦志が施術中です
病院でリハビリを受けていらっしゃるそうですが、Curestでもストレッチを受けて更に回復していきたいと通ってくださっています
しっかりとご自分の身体と向き合っていらっしゃいます。
そしてトレーナーも、どうしたらもっと楽に動けるようになるか、一緒に考えてご提案させてもらっています。
一緒にがんばりましょうね

Curestには、身体の疲労回復はもちろん、色々な症状をお持ちの方が通ってくださっています。
身体に気になることがある人、お気軽にご来店・ご相談ください

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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
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王子公園駅から徒歩１分、２４時間ﾌｨｯﾄﾈｽｼﾞﾑのSynerGym王子公園店　スタッフ重田です


受付から外を眺めていますが、
今日も暑そうですね～

セミが鳴いていると夏だなあと思うのですが、
実はまだ梅雨明けではないんですよね( 'ω')!!

日差しがでてると暑いのはもちろんですが
最近痛くないですか（｀Δ´）
日焼けを気にする、しないにしても
紫外線予防は大事ですね！

暑くてイライラしがちですが、
シャワーを浴びて汗を流すことで
気持ちもスッキリしますよ(*´∨`*)


明日からまた一週間が始まりますが
体調を崩さないようにお気をつけくださいo(･ω･´o)

王子公園から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

お仕事終わりのビール…
お風呂上りのビール…
やっぱりビールのお供って『枝豆』が一番ですよねっ！！❤ヽ( ･∀･)ノ



枝豆の効能ご存知でしょうか？
この夏にピッタリの効能ぜひご紹介させてください＾＾◎

枝豆の主な栄養
・たんぱく質豊富
・糖
・脂質
・ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、β-カロテン（ビタミンA)などのビタミン類
・カルシウム
・マグネシウム
・葉酸
・鉄分
・食物繊維
が、含まれております♪
意外に、枝豆には色んな栄養分が備わっているのです_φ(◎-◎ー)

では、なにに効くのでしょうか？？

枝豆の効能
・疲労回復
・むくみ予防
・便秘解消
・貧血、冷え性予防
・女性特有の不調
・美肌作り

夏バテを起こす方にもピッタリの食べ物なんです。
夏場は大量の汗をかき、カリウムをどんどん失ってしまいます…
カリウムを失うことで「低カリウム血症」を起こしやすく夏バテの主な原因とも言われています。
そこで、枝豆にはカリウムが沢山含まれているため、夏バテしてしまった時の栄養補給源にもなります＾＾

効果アップが期待できる枝豆の食べ合わせ**

・枝豆＋鶏肉・とうもろこし・ピーマン
疲労回復効果、夏バテ予防
・枝豆＋キュウリ・パセリ・ニンジン
むくみ解消効果
・枝豆＋もやし・鶏肉・唐辛子・ニンジン
ダイエット効果、基礎代謝アップ　などなど

お試しあれ～～(〇*´`）/ｼ｡’・ﾟ☆

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こんにちは

ストレッチ専門店　Curest です。


今日も朝から、元気にトレーニングに励んでいる会員様の中で、

勤務前のトレーニングをしました

筋肉で盛り上がっていた腕も、トレーニングをしなくなってから、

本当に衰えて行くものなんだなーと実感。

気を引き締めて、週２回頑張っています。

カラダを動かすって、気持ちいいですよ～。

運動経験の無い方でも、マシーントレーニングの

指導も行なっていますので安心。

綺麗なフォームでトレーニングをすると効果バッチリです！！
（個人差はありますよ）

コンディショニングストレッチ２０分
パーソナルトレーニング２０分　　無料体験していますので、ぜひご予約お待ちしています



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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
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