尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんばんは！

ストレッチ専門店　Curestです

ただいま、駅前や水道筋商店街でチケットを配布しております



このようなチケットです！


Curestスタッフが配布しているので
見かけた方や既に持っている方はぜひチケットもってお越しください

２０分のコンディショニングストレッチ
２０分のパーソナルトレーニングが無料で受けることができます

詳しく話を聞きたい方は、配布してるスタッフにたずねてみてください！
専門知識をもったスタッフですので、なんでもお答えしますよ



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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ黒田です。

髪の毛のダメージに引き続き、私が個人的に気になっているお話をもう１つ。
それは、メイクをする際にどうすれば消すことができるのかいつも悩まされてしまうお肌のアレです。

ほくろに似ているような、ニキビあとのような…

そ・ば・か・す

昔、某アニメの主題歌で｢そばかすなんて～、気にしないわ～｣などと歌ってましたね

いや、気にするわ。めっちゃ気にするわ。
そして、この歌はいったいどれくらいの年代の皆さまにご理解いただけるのでしょうか。
平成っこの方々には伝わらなさそうで、若干怖いのですが…(ﾉω･ヽ)

そばかすは、主に目の下の皮膚にできる直径３～５mmくらいの細かい茶色のシミのうちの１つです。
ちなみにそばかすは、まさかの手背や肩にもできるそうです
そんな強敵であるそばかすを増やさないように、また消すためにはどうしたら良いのでしょう。

１、日差しから肌を守る
紫外線は、そばかす対策にも必須なので帽子や日傘を使用しましょう。

２、ビタミンA・E・Cを摂取する
体内に取り入れられると、活性酸素を除去するβカロチンに変わるビタミンA
細胞の新陳代謝を促してくれるビタミンE。メラニンの定着を防ぐビタミンC。緑黄色野菜を中心にこれらを積極的に摂りましょう

３、洗顔の際に、ゴシゴシと強めに洗わない
お肌に刺激を与える行為はNGです。刺激によってシミの原因であるメラニン生成が促されることがあるようです。

日差し対策は、やはりここでも重要なのですね毎日のケア頑張りたいと思います

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ淺田です。

皆さん、毎月30日はAPAの日だそうです!!ご存知でしたか??

EPA→魚に多く含まれ、中性脂肪を減らし、動脈硬化などの予防をする働きがあるエイコサペンタエン酸（EPA）

ということで、魚を食べましょう!!

バター、ラードなどの動物性の脂質は、飽和脂肪酸と呼ばれ、とりすぎると動脈硬化などの原因となってしまいます!!

一方、青魚などに含まれている脂質は不飽和脂肪酸と呼ばれる物に含まれ、その中のオメガ３という脂質はとても良質な脂質です!

オメガ3のEPA、DHAはコレステロール値の低下、血流の改善など生活習慣病の予防に効果があるとして非常に注目されており、

EPAは脂質異常症の治療薬としても使われています!!

…ちなみにこの30日のEPAの日は、29日（肉）を食べた次の日は（魚）を食べて欲しいという思いがあるそうです!!（（笑）

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
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阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
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こんにちは

ストレッチ専門店王子公園店です。

お買い物やお仕事帰りにストレッチを受けてみませんか？


お買い物で歩きすぎたーー、重たいもの持って肩が痛い！！

お仕事でパソコンに向かう時間が長く、目や腰が。。。

気付いたときに解消しておきませんか？


飛び込みでも、空きがございましたらお入り頂けますよ

ウェアはこちらで無料貸し出しがありますので、ご安心




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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

きょうはルイボスティーについてお話したいと思います∠(　˙-˙ )／

わたし細川は今年の1月頃から普段の飲み物を麦茶→ルイボスティーに変えました＾＾
キッカケは…ダイエットやホルモンバランスを整えるためでしたっ♪

ルイボスティーの効能ご存知でしょうか？
・アンチエイジング、美肌
・妊活
・むくみ、冷え
・アトピー
・ダイエット
・安眠効果
・二日酔い
・貧血
……書ききれないくらい効能があるそうです( • - • ) ∫∫∫
（ネットで検索してみてね～☆）

なぜ二日酔いにも効くのか…
ルイボスティーにはポリフェノールが含まれていて
そのポリフェノールがアルコールを分解してくれるのです(´▽｀人‘▽’)ｲｴｰｲ★

一時ホルモンバランスの乱れによって肌が荒れてましたが
いまはもう落ち着いてきて、シアワセ～～〃(*o´∪`)o〃

ぜひ、ルイボスティーお試しあれっ！(*´ー｀*)♡♡♡

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
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ストレッチ専門店Curest併設。
 
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JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
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こんにちは

ストレッチ専門店　Curestです！

もう夏の暑さじゃないかと思わせるような一日で
センスやうちわを持った方ふえてきましたね

ストレッチ専門店　Curestは、２４時間フィットネスに併設しております。
有酸素マシンはもちろん、筋力をつけるトレーニングマシンも設置しております

トレーニングマシンと聞くと、どんなイメージをもたれていますか？
いろいろ操作しないといけない。
筋肉が強い人じゃないと使えない。
このようなイメージをもたれていませんか？

大丈夫です！

トレーニングマシンは簡単な操作で、誰にでも使うことができます
操作としたは
①座席を調節する。
②重さを調節する。
③動く方向に押す。（引く）
これだけです

重さも５キロから調節できるので、女性の方でも簡単に動かすことができます！
トレーニングマシンは効かせたい筋肉にピンポイントに効かせることできるため
動かす方向が決まっており、簡単に使えます！

もし、わからないことがあってもトレーナーがいるので安心してください

王子公園を訪れた際、ぜひCurestまでお越しください





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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ黒田です。

最近、ちょっと気になることが１つ。
毎日のブラッシングで気付いたのですが…

あれ？何故か髪の毛がきしきししている(´・ω・｀)！？

そこで、少し髪のことについてネットで調べてみました
髪の毛がダメージを受けてしまう原因は
カラーリングをしたり、パーマをかけたりした時だけではないそうです

日常生活においても、常にダメージを受けているようで
例えば、空気中の汚れやほこり等も髪や頭皮には多大な悪影響が！！！

一生懸命生きているだけなのに(。´д｀。)！！！！←

さらに屋外では、美白の敵でもある紫外線が髪の毛にとっても強敵なのだそう
髪の毛の一番外側にある、天使の輪でお馴染みキューティクルをも容赦なく剥がしていきます

しかし、お肌への対策に比べると髪の毛の紫外線対策をしている方は割りと少ないようです。

そこで、美髪を保つためにも以下の対策をオススメします
 

・帽子や日傘などを使用して、髪の毛や頭皮を守る

仕事などで難しい場合は、髪の毛・頭皮用の日焼け止めや紫外線対策のヘアケア剤を使うと良いそう。

・外出で受けた紫外線のダメージをケアするために、洗髪の際トリートメントを使用する

ただし、トリートメントは髪の毛にきしみやパサつきなどの傷みが感じられなければ
毎回する必要はないとのこと。

皆さま、しっかりと紫外線を跳ね除け美しい髪を保ちましょう～(〃ﾉωﾉ)


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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
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阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
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お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
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こんにちは

もうあと4日で6月を迎えようとしています。
夏に向けて身体の調子は完璧ですか

水着を着る準備も整いましたか??


本日は、Curestより新たな機能をご紹介いたします


なんと、、、

ネット予約が可能となりました



メニューは変わらず、お電話や店頭での予約のみ受け付けていたものが、
ネットも予約をできるようになっております。。。


電話か～。。と思い、辞めちゃっていた方ももしかしたらいるかもしれません
そんなことももうないです来るのみですね!!!

これからバンバン特典もつけていきますので、
楽しみにしておいてください！！！


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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ重田です

日曜日はいつも良い天気な気がします
ジム内は今日も涼しく快適です！！

さてさて、
ジムの空調はスタッフがしっかり管理しておりますが、
トレーニング中の皆様！水分・塩分補給はバッチリですか？！
喉が渇いたな～というタイミングで水分を摂取されていると思いますが、
トレーニング中にお水しか飲まない方もいるのではないでしょうか？

多量の汗をかいたときに水だけ補給すると、ナトリウム濃度が薄まることに！
この濃度を正常に戻そうと体内では利尿作用が進み、水分を捨てる方向に動いてしまうんです。
せっかくの水分補給が体にうまく吸収されず、トイレの回数だけが増えてしまうなんてことも（Ｔ０Ｔ）

そんな状態にならないようにするには、ナトリウムや少量の糖が入ったスポーツドリンクや経口補水液を飲むべき
水だけを飲むのに比べ吸収も速いので、脱水からの回復も早まるそうです！

入り口付近に設置してある自動販売機にも
お茶、お水だけでなくスポーツ飲料もそろえておりますので！
水分・塩分不足にならないよう健康的にトレーニングしましょう


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阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ淺田です。

皆さん、息がぜいぜいとなるくらいの運動経験はありますか??
その後、お腹が空くはずなのにそんなに空腹感じないな?とか思ったことはありませんか??

実は、運動をすることで副腎からアドレナリンやノルアドレナリンというストレス・ホルモンが分泌されるため、血糖値が高まるとともに筋肉が緊張し、体が臨戦態勢になるため空腹感を感じにくくなるのです!!

体が臨戦態勢になる＝胃腸の働きをセーブするということです!!

これらのホルモンは、脂肪を分解して脂肪酸に変えてエネルギーにしてくれます。
　　　　このとき血糖値もあがるため、空腹感を感じることはありません!!

私も運動後にお腹があまり空いてないな～と思うことが良くあるのですが、こういう理論だったんですね

SynerGymでは常に快適に運動していただけるよう室内の温度をチェックしていますので、夏が暑くて苦手な方も
快適に運動していただくことが可能です!!


是非一度ご見学に来てください!!

ではでは…

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
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ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
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