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SynerGym王子公園店ブログ 2017年5月 4ページ目
日本人にはオススメの水分補給方法です(*`･ω･)ゞ
阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店 スタッフ黒田です。
少しずつ暑くなってきている今日この頃。
お風呂から上がった際に、喉の渇きをおぼえたりするようになりましたね。
特に、日頃SynerGymでトレーニングに励まれている会員の方々は
冷た～い飲み物が欲しくなる季節になってきたのではないでしょうか
そんな時、皆さまは何を飲まれていらっしゃいますか(*`･ω･´)？
ミネラルウオーター？
もしくは、筋力アップのためにプロテイン？
それともやはり、王道のスポーツドリンクだったりするのでしょうかね
しかし！！！
そのスポーツドリンクには、注意が必要なことをご存知でしょうか
カロリーをたくさん必要とするようなスポーツ中に摂取するには
ベストなスポーツドリンクですが、実は糖分や添加物も多く含まれているのです
そのため、ペットボトル症候群と呼ばれる急性糖尿病になってしまうこともあるそう。
清涼飲料水のようにたくさん摂取し過ぎないように、飲む量には注意が必要ですね
そこで今回、オススメしたいのが
日本人が大好きなお茶でございます
お茶は、カロリーや糖分が含まれていないのでヘルシーな上に
ミネラルがたくさん含まれていて栄養豊富なのです
優れたスポーツ飲料として、お茶をスポーツのお供にしてみてはいかがでしょうか
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神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設！
阪急王子公園駅 東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
お問い合わせはこちらまで。
SynerGym王子公園店
TEL → 078-862-6133
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(シナジム（SynerGym）) 2017年5月16日 14:09
肩こり放置していると。。。
こんにちは ストレッチ専門店 Curest です。
今日も洗濯日和のお天気で気持ちが良いですね
いま日本国民の３人に２人は肩こりを持っていると言われています。
あの不快感嫌ですよね！
私の母が酷い慢性的な肩こり持ちで、何にもケアもせずに来て
今から１０年ほど前に、それが原因で大変なことになったんです！
整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらい、牽引をしても良くならず、
そこから鍼治療に変えて少しは良くなったものの完治せず！！
最終的に完治に辿り着いたのは、スポーツ整形外科に行って、
専門知識のある方にパーソナルトレーニングと
教えて貰ったトレーニングを毎日コツコツすることで改善していきました。
無意識に日常の動作に癖があり、負担を掛けていて肩に不調が出ていた
ということに気づけたそうです。
肩こり・腰痛・膝痛などでお悩みの方へ
まずはストレッチ＆パーソナルトレーニング２０分無料体験しませんか？
ご予約お待ちしております
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
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(シナジム（SynerGym）) 2017年5月16日 10:49
反り腰に対してのストレッチ！！！
ストレッチ専門店 Curestスタッフ 寺川です！
今日の天気は晴天！運動するには丁度いい日になりますね
今日は反り腰について説明したいと思います！
腰痛で悩まれている方で、姿勢が悪くなっていることが多いです。
その一つに「反り腰」があります。
反り腰というのは、骨盤が前に傾き、お尻から背中にかけて曲線が大きいこと指します。
長時間胸を張って座っていたり、うつ伏せになりながら携帯電話を見てたりすると反り腰になりやすいです
反り腰の方は、大腿直筋と腸腰筋という筋肉が硬くなっていることが多いです
これらの筋肉をストレッチして、反り腰・腰痛をなくしましょう
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
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ＪＲ灘、摩耶駅から8分
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Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
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(シナジム（SynerGym）) 2017年5月15日 19:24
納豆の効果!
私、最近は納豆にはまっております!!
納豆とスポーツについてちょこっと調べてみると、とてもいい食材だったようです
納豆には、アミノ酸化された、たんぱく質やビタミン群が含まれており、その結果スタミナ強化に役立ち仕事や勉強の持続力が増えるそうです!!
さらに、肩こりや疲労を取り除いてくれる効果があるそうです!!
→ 納豆に含まれるサポニンには血管を丈夫にして血行をよくする働きがあるので、肩こりや疲労を取り除いてくれます。
思った以上にスポーツにはよい食材みたいです
是非食べる習慣をつけていきたいですね!!
ではでは…
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神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設！
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SynerGym王子公園店
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(シナジム（SynerGym）) 2017年5月15日 17:02
ご紹介者様優待チケットができました(*`･ω･)ゞ
阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店 スタッフ黒田です。
１人で黙々とトレーニングに励まれているストイックな会員の皆さま。
日々、怠惰な気持ちにも負けずお疲れさまです。
しかし時には、ご家族やご友人と一緒に楽しんでのんびりと運動されたい時もあるのではないでしょうか？
本日はそんな方々へ朗報でございます！！！
SynerGymでは、より多くのお客様に当店をご利用していただくべく
ご紹介者様優待チケットなるお得なキャンペーンをご用意させていただきました～(〃ﾉωﾉ)
ご紹介くださった会員様には、特典といたしまして
次回引き落とし分の会費から￥２，０００（税別）割引させていただきます
さらに、ご紹介で入会いただいた方にはなんと！！！
①入会金無料
②翌月会費無料
③フィットネス体験無料
④Curesutストレッチ２０％OFF
というお得すぎる特典を付けさせていただきました～(*`･ω･)ゞ
王子公園店では、フロントに設置されているスタンドの中へ
チラシとご一緒にこちらのチケットを入れておりますので、ぜひお持ち帰りいただき
ご家族・ご友人等々をお誘いいただければなと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします
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神戸市灘区の24時間フィットネスジム
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(シナジム（SynerGym）) 2017年5月15日 11:30
☆身体が重たいときの解消法☆
こんにちは
昨日の湿度の高さから一転、本日は大変晴れていますね
日曜日ということも有って、多くの方が出掛けているのを目にします。
そんなときに疲れは残る派ですか？残らない派ですか？
私は、じっとしているほうが、疲れます。。。身体を動かすのも一苦労
そんなときに私がしているのは、トレーニングです！！
トレーニングといっても、かなりハードなことをしているわけではありません
身体が重たい→筋肉が働いていない
かもしれませんね
もちろん他の原因もあるでしょう。肩が凝っているように感じるときも有りますが、トレーニングをしています。
その結果は、、、、、とても楽
身体は不思議なものですね
筋肉がしっかりと活動してくれること！それが狙いです
ストレスの解消法と同じように、それぞれ身体のケアや重たい感覚の抜き方はあるかと思います。
ぜひ、トレーニングというものも候補の一つにしてみてはいかがでしょうか
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
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(シナジム（SynerGym）) 2017年5月14日 16:50
よくある質問☆
今日は見学に来店されるお客様からよく言われる質問を紹介したいと思います!!
Q 「混雑して自分が使いたいマシンを待たなければいけないことはありますか??」
A そんなことはありません!!
混雑によりマシンがすべて埋まってしまうようなことはありません!!
黙々と自分のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしたい人にはとても満足して使って頂けると思います!!
もちろんのんびり体を動かして健康を維持したい人もとても入りやすい雰囲気だと思います!!
少しでも気になった方がいらっしゃいましたら、是非一度見学・お問い合わせください
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(シナジム（SynerGym）) 2017年5月14日 14:18
食欲には運動を!!
皆さん、食欲が止まらない!!ってことはありませんか??
そんなとき!
適度な運動は食欲を抑える効果があるそうです!!
どうやら、ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れると、
食欲を強めるホルモンである「グレリン」を減らし、食欲を抑えるホルモンである「ペプチドYY」を増やすそうです!!
筋力や健康も維持できて一石二鳥ですね
ではでは…
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(シナジム（SynerGym）) 2017年5月13日 17:40
むくみにはストレッチとお茶
ストレッチ専門店 Curest スタッフの山田です
今日のような雨の日は湿気でジメジメと、体内の水はけも悪くなりムクミの原因に
そんな日のオススメしたいお茶。
余分な体内の水分を排出してくれる「とうもろこしのひげ茶」です。
美意識の高い韓国のお茶☆
味は香ばしくてとても美味しいですよ
ムクミでお悩みの方は一度お試しください。
それに併せて、適度な運動は欠かせません！！
『ストレッチ』で更に効果倍増
滞りがちな血流促進で体の重だるさを解消してくれます。
ただ今、ストレッチ＆パーソナルトレーニング２０分無料体験ご予約受付しております。
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肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
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-------------------------------------------------------------------------------------------------------(シナジム（SynerGym）) 2017年5月13日 15:07
旬の食材たけのこ
昨日、お友達のお母様から若竹煮を頂き、美味しすぎて感動しておりました
今が旬の「筍」
食物繊維やカリウムが豊富で老廃物を排出する作用があります。
また、筍を切ったときに付いている白いかたまり「チロシン」や「アスパラギン酸」「グルタミン酸」はアミノ酸の一種で、
疲労回復や脳の活性化に効果的です。
他にもビタミンB1,B2,Eなどビタミン類も含まれています。
美味しくて身体にも良い筍、皆さんの召し上がってみてください
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(シナジム（SynerGym）) 2017年5月13日 11:43
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