尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんにちは

ストレッチ専門店　Curest スタッフの山田です


昨日、ストレッチコーナーに３枚のポスターが届きました。


今まで、すこーし殺風景なストレッチコーナーだったけれど、
いい感じになったんではないかなと思っています。


このポスターをご覧になっていただければ、
「パーソナルトレーニング」と言われても。。。どんなことをするんだろうか？
何だかスポーツをバリバリしている方や芸能人がやっているあれかな？？など
ピンと来なかった方にはパーソナルトレーニングやストレッチのことを
ご理解いただけるのではないかと思います。

パーソナルトレーニングは特別な方でけではなく、一般の方にも是非とも
体験していただきたいと思っています。

無料体験２０分受付しています。
お気軽にご予約してください。





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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest

肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。

24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。

 

阪急王子公園駅から1分

ＪＲ灘、摩耶駅から8分

 

ご予約･お問い合わせはこちら

Curest王子公園店

Tel　078-862-6166

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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

最近まで、有酸素運動をメインでトレーニングを行なっていました(＾〇＾)★
有酸素マシンで走って歩いて漕いで…
あとは気になる部位を引き締めるために少しトレーニングマシンを使う…という。

たぶん女性の方のほうが有酸素運動されている方多いですよね？(´・ω・｀)

そんなときに
お勉強も含め、フリーウェイトを使ったトレーニングを教えて貰い始めてみました！！
フリーウェイトって、ガッツリムキムキのイメージで…
男性がするトレーニングのイメージだと思うんですけど…

意外にそんなことないんです！！！＼（（♡∀♡））/
それに、トレーニングのバリエーションが増えてとても楽しいって思いました❤❤

いつも有酸素運動だけ…って人も
いつものトレーニングで飽きてきた…って人も
たまには違うトレーニングを行なってみませんか～？？( ´ω`)/
マシンの使い方に不安がある人は
いつでもスタッフにお声がけくださいませ！( • - • ) ∫∫∫

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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こんばんは

雨からやっと解消された本日は、相変わらずの暑さ
夜は少し涼しくなるので、それが救いですね


今日のCurestは大盛り上がりを見せていました
とはいえ、遊んでいたわけではございません

ちゃんとした身体についてのお話＆写真撮影会をしていました

写真に写り慣れているスタッフは、、写り慣れすぎていて、真面目な表情が中々撮れず…
表情豊かであるため、時間がかかりすぎてしまいました

その表情が緩む姿に笑いが止まらない…

真面目な身体の話なのに…


膝の構造や腰の痛みを防ぐには…、鼻血について、ダイエット、肩こりの原因など、
ジャンルはさまざま、普段から議題は毎回決めずに会話をしているからか、話も止まらない結果となりました

盛り上がるのは、髪の毛の話か身体の話、、、そんなスタッフばかりです


楽しく身体と向き合うことは、大変良い結果を生みます
治らない、痛いが続いてしまうと、全てにおいて反射的にブレーキとかけてしまい、
本来の動きを忘れてしまいます。とても大変

そうなる前に、Curestで対処をしちゃいましょう



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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
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ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ黒田です。

日々、日焼けに悩まされる季節がやってきてしまいましたね
女性の皆さまにとっては、少し…いやかなり深刻な問題。
肌が黒くなってしまうだけではなく
シミやソバカスなど皮膚の老化現象を引き起こす恐ろしい日焼けは、まさに女性の大敵でございます

そんな憎き日焼けという敵と戦うためには
美白効果のある化粧品を使用する
外出時には日焼け止め身体全体にぬり、日傘や帽子、UVガードの手袋を使用する等々。
どれも強力な紫外線をシャットアウトするための、とても有効的な方法ですね(〃ﾉωﾉ)

きつくなってくる日差しにも負けず、しっかりとした日焼け対策で
これから訪れる夏を楽しみましょう～


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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
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阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
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こんにちは
Ｃｕｒｅｓｔ王子公園店　トレーナーの神田です
あっという間に5月も終盤、もうすぐ梅雨ですね

今日は真面目に、トレーニングに役立つお話をひとつ。
『脂肪燃焼には有酸素運動が有効』というのは、常識となりつつあるようで、みなさんよくご存知です。
トレーナーとして、よく質問を受けるのが、『どれくらいのスピードで歩いたら良いの？』ということ。


こんなときに役立つのが、『目標心拍数』です。
年齢、性別、普段どれだけ運動しているか・・・など、人それぞれ条件が違うので、一概にスピードを決めるのは難しいです。
なので、運動中の心拍数を目安にすると、自分にあったスピードを探すことができるのです

目標心拍数の計算式（カルボーネン法）
目標心拍数＝［｛（220－年齢）－安静時心拍数｝×運動強度］＋安静時心拍数

＊年齢には、自分の年齢を入れます
＊安静時心拍数は、安静にしているときの1分間の心拍数を入れます
＊運動強度には、脂肪燃焼を目的とするときには50％～70％の数字を入れます（運動初心者は50％を入れましょう！）

これで出てきた数字が、運動中の1分間の目標心拍数です。
この数字に近づくように、スピードを速めたり、遅くしたりしてみてください
脂肪燃焼のためには、歩くスピードが遅すぎても早すぎても効果的ではありません。
自分にあったスピードを探してみましょう
困ったときは、いつでもトレーナーにご相談くださいね

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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

なんだか、キャンペーン告知の担当みたいになった気がしますが…（笑）

気にせず今日もキャンペーン再告知しちゃいますよっっ！！！( 厂˙ω˙ )厂うぇーい


春の入会キャンペーン（5/31まで）

残りわずかです。。先着50名様って知ってましたか？( ᐛ )★
キャンペーンを行っているのは今だけ～。是非この機会をお見逃しなく！！

キャンペーン内容は…
●事務手数料　無料
●会員証発行料　無料
●翌月会費　無料
※半年間会員を続けていただくことが条件となります。
※当月会費は日割り料金で発生するので、お得❤❤

スタッフ細川も運動嫌いですが頑張ってトレーニングしてます♪
一緒にがんばってみましょう！(ノ＾ω＾)ハ(＾ω＾ )ノ

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。

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SynerGym王子公園店

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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ淺田です。

皆さん、運動に励んでおられるでしょうか??

一気に暑くなると、スポーツによる内臓疲労で食欲が落ちてきたり、疲労が抜けずにパフォーマンスが下が
下がってしまうことになるので十分な水分補給と、栄養を摂取しましょうね!!

食事以外でも、冷水につかったり、冷水と温水を交互に浴びたりすることで血液循環を高めて
早く疲労を回復させることができるそうです!!

運動を持続するために休息をどのようにとるのかも重要な要素なのですね!!

…ここで皆様にお知らせがございます

以前からアンケートによるご指摘がありました、
更衣室内のシャワールームにありますコンセントの不具合ですが、
本日5月23日の夕方ごろに修理を行ないまして、

使っていただくことが可能となりました!!

ご迷惑お掛けいたしましたことを心よりお詫び申し上げます。

SynerGym王子公園スタッフ一同

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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ黒田です。

連日、とても５月とは思えないような暑さが続いておりますが
皆さま体調を崩されてはいないでしょうか？
外出する時やシナジムで運動をされる際には
マメな水分補給を行い、熱中症などにはくれぐれもお気をつけ下さいませ

さて、本日はいただいたアンケートから２点のご意見についてお答えさせていただきたいと思います。
お忙しい中、アンケートをご投函くださった方々ありがとうございました！！

１、更衣室のロッカー全てにハンガーを置いて欲しい。

大変申し訳ございませんでした。
特に女性更衣室には、ロッカー内にハンガーが入っていない所もあったようで
スタッフの確認不足により、会員の皆さまにはご迷惑をお掛けいたしましたことをお詫びいたします。
今回、改めて全てのロッカーにハンガーをご用意させていただきました。
本数が足りないなどご不便を感じましたら、お手数ですがアンケートにご記入いただくか
またはお近くのスタッフまでお声がけいただけると幸いでございます。

２、有酸素マシーンのエアロバイク(１１番シール添付のもの)を使用する際、ガタガタと音がなる。

こちら、動作確認をさせていただきました。
後ほど修理させていただきますので、今しばらくお待ちいただきますようよろしくお願いいたします。
なおマシーンをご利用いただくことは可能となっております、ご安心くださいませ。

それでは、お客さまにより一層ご満足いただけるサービスが提供できるよう努めてまいりますので
今後ともアンケート記入に、ぜひご協力をよろしくお願いいたします(*・ω・*)

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こんにちは

ストレッチ専門店Curestスタッフ山田です。

ジムに通う目的はそれぞれあるんじゃないかなと思います。
減量・健康維持・もっと筋肉つけて引き締めたいetc.....

今朝も会員様と、お話をしていたのですが、思うように体重が減ってくれないんです！！と。

思うように結果が出ると、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも楽しくなるし、続けたくなりますよね。

でも結果が出ないと、何だか不安になると思います。


そんな時は是非、専門知識を持ったスタッフに頼ってみてはいかがでしょうか？



一対一のパーソナルトレーニングで効率よくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすれば、きっと効果を実感して
いただけるのではないかなーと思います。


これは私の話ですが、伸び悩んだときや思うように結果が出ないときには
プロに相談するようにしています。

そうするとね、上達の近道になったりと何かが変わってくるんですよ！


パーソナルトレーニングの敷居は高くないですので是非！！

まずは無料体験で様子を見に来た下さーい。




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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
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阪急王子公園駅から1分
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阪急王子公園から徒歩1分　ストレッチ専門店Ｃｕｒｅｓｔ

こんにちは！Ｃｕｒｅｓｔ店長のコヤマです

久しぶりにブログに登場です！（申し訳ないです･･･）

決して休んでいるわけではないですよー

みなさま、コンディショニングストレッチ20分体験とパーソナルトレーニング20分体験はされましたか？

大変好評のようで継続しようか悩み中ですまだの方はお早めに！！



今日はＣｕｒｅｓｔに在籍しているトレーナーについて簡単に説明をしようと思います

現在、Ｃｕｒｅｓｔに在籍しているトレーナーは全員で５名になります！

その内、2名は日本体育協会のアスレティックトレーナーという資格を保有しております（日本で取得できるトレーナーの中でも最上位の資格ではないかと考えています）
また、1名はNATA-ATC（全米アスレティックトレーナズ協会　公認アスレティックトレーナー）という資格を保有しています（アメリカでは国家資格として認められているトレーナーの資格になります）



アスレティックトレーナーってなんやそれ！という方がほとんどだと思うので、簡単にご説明
（NATA資格認定委員会が定義した役割と職責）
１、傷害・疾病の予防と健康の保護
２、臨床評価と診断
３、応急処置と救急処置
４、治療・リハビリテーション
５、組織的・職業的な健康と福利
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（JATO ホームページより引用）

それでもよくわからない人は、スポーツを見ているとわかるかもしれません。選手が怪我やなにかでフィールドに倒れこんでいるのを見たことがあると思います。。そのときに駆けつけていくのがアスレティックトレーナーです。（競技にによっては医師の場合もあります）その場で選手がどういった怪我をしたのか判断をし、救急搬送するのか、テーピングなどを施して保存するなどを行なう人考えればわかりやすいかも知れません。
その他にもフィットネスクラブや医療機関、大学やプロスポーツチームに所属している方もいます。
怪我や慢性的な痛みなどのスペシャリストというわけです！

SynerGym、Curestにお越しの際は、専門のトレーナーに是非相談してみてください
最善の方法をお伝えできると思います

長くなった申し訳ないです

お付き合いありがとうございます


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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
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