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SynerGym王子公園店ブログ 2017年8月 3ページ目
休暇明けの現実...
こんにちは
本日よりストレッチ専門店Curestは通常通り、営業をしております
そのため、お久しぶりのブログです
私は、夏季休暇で実家へ帰っておりました
みなさんはどこへ？？？？
ほとんど外に出かけていましたが、見事に天候が悪く、日に焼けることもありませんでした
晴れと雨では気持ちの乗り方は変わりますよね…
しかし、ラーメン、焼肉、餃子、ビールなどなど終わってみれば、食べまくりの休日で、
私からすると滅多にないことなので、とても良い休暇となりました
おかげさまで1ｷﾛ~2ｷﾛは体重が増えています
休暇というのは、そういうものですね
開き直るべきですね
ですが、がんばりますよトレーニング
みなさんも忘年会、新年会のシーズンまでしっかりとトレーニン
グをして、
なにも気にせず、楽しい時間を過ごせるように頑張りましょう
本日よりストレッチ専門店Curestは通常通り、営業をしております
そのため、お久しぶりのブログです
私は、夏季休暇で実家へ帰っておりました
みなさんはどこへ？？？？
ほとんど外に出かけていましたが、見事に天候が悪く、日に焼けることもありませんでした
晴れと雨では気持ちの乗り方は変わりますよね…
しかし、ラーメン、焼肉、餃子、ビールなどなど終わってみれば、食べまくりの休日で、
私からすると滅多にないことなので、とても良い休暇となりました
おかげさまで1ｷﾛ~2ｷﾛは体重が増えています
休暇というのは、そういうものですね
開き直るべきですねですが、がんばりますよトレーニング
みなさんも忘年会、新年会のシーズンまでしっかりとトレーニン
グをして、なにも気にせず、楽しい時間を過ごせるように頑張りましょう
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
(シナジム（SynerGym）) 2017年8月18日 14:40
本日より通常営業！
阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店 スタッフ細川です。
本日18日（金）より、通常営業となります！
通常通り、入退会・体験・施設見学等受け付けておりますので宜しくお願い致します。
さて！お盆休み、どのように過ごされましたでしょうか？ヽ( ･∀･)ノ❤
わたし細川は…至って普通のお休みを過ごしましたｗｗ
家で映画鑑賞したり、最近ハマッているテレビ番組を見たり…（笑）
いまハマっている番組というのが『クレイジージャーニー』という番組☆
（ダウンタウンの松本さんが司会しているやつです！）
見たことがある方いらっしゃいますでしょうか？( ˙ө˙)
見たことがない方…
ぜひ、Youtubeなどで検索してみてください！！！ヾ(⌒▽⌒）ゞ
衝撃を受けます…少なからず私はこの番組で色んな衝撃を受けたお盆休みでした！笑
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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
阪急王子公園駅 東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL → 078-862-6133
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(シナジム（SynerGym）) 2017年8月18日 14:04
筋トレの故障に注意!!
王子公園から徒歩1分24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。
皆さんこんにちは!!
…最近思うのですが、フリーウエイトをご利用される会員さんを見ることが増えてきたような気がします。
私も試しに持ってみたのですが、正直棒自体でも結構重たかったです…（（笑）
こんなに重量のあるものを持ち上げていて腱とか痛めないのかなーってふと思ったので調べてみました、（笑）（・・）////
ウエイトトレーニングは結果を最大限のものとするために筋肉が限界近くに達するまでかなりの重さを持ち上げなければなりません。
その結果、腱に影響し、慢性的な痛みや腱の破裂の原因となり得る腱障害となるそうです。（＞＜）!
腱障害は腱炎と腱症と呼ばれるものがあり、少し違うようです。腱炎は、重すぎる、そして/もしくは急すぎる張力により筋腱単位に負荷がかかりすぎ、腱の炎症を引き起こす微小断裂によるものです。
一方、腱症は、回復させる間もなく腱を使いすぎることで起こります。慢性的な酷使は腱のコラーゲン退化に繋がります。
障害が起こったときの対策として、
1、十分な休息
痛みを引き起こすエクササイズや動きは避けて腱を休ませましょう。トレーニングを止めなければいけないというわけではありませんが、身体の他の部位にも目を向け、痛みが出ないようエクササイズを修正し、他の筋肉のトレーニングを行うなどして下さい。
2、バイオメカにクスの適応
無意識に負荷をかけすぎることは腱障害の典型的要因です。不十分なフォーム、筋肉の不均等による腱への高負荷、組織の可動性の欠如、アライメント(配列)不良などで起こり得ます。これらの問題に取り組み、修正しましょう。
3、氷
血管を収縮させるために氷を使うことは、腱障害で起こる特異な“血管新生”と戦うのに非常に効果的で、推奨されています。
等々、他にもたくさんあったのですが、手軽に出来そうなものだけピックアップしてみました。
ではでは…
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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
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皆さんこんにちは!!
…最近思うのですが、フリーウエイトをご利用される会員さんを見ることが増えてきたような気がします。
私も試しに持ってみたのですが、正直棒自体でも結構重たかったです…（（笑）
こんなに重量のあるものを持ち上げていて腱とか痛めないのかなーってふと思ったので調べてみました、（笑）（・・）////
ウエイトトレーニングは結果を最大限のものとするために筋肉が限界近くに達するまでかなりの重さを持ち上げなければなりません。
その結果、腱に影響し、慢性的な痛みや腱の破裂の原因となり得る腱障害となるそうです。（＞＜）!
腱障害は腱炎と腱症と呼ばれるものがあり、少し違うようです。腱炎は、重すぎる、そして/もしくは急すぎる張力により筋腱単位に負荷がかかりすぎ、腱の炎症を引き起こす微小断裂によるものです。
一方、腱症は、回復させる間もなく腱を使いすぎることで起こります。慢性的な酷使は腱のコラーゲン退化に繋がります。
障害が起こったときの対策として、
1、十分な休息
痛みを引き起こすエクササイズや動きは避けて腱を休ませましょう。トレーニングを止めなければいけないというわけではありませんが、身体の他の部位にも目を向け、痛みが出ないようエクササイズを修正し、他の筋肉のトレーニングを行うなどして下さい。
2、バイオメカにクスの適応
無意識に負荷をかけすぎることは腱障害の典型的要因です。不十分なフォーム、筋肉の不均等による腱への高負荷、組織の可動性の欠如、アライメント(配列)不良などで起こり得ます。これらの問題に取り組み、修正しましょう。
3、氷
血管を収縮させるために氷を使うことは、腱障害で起こる特異な“血管新生”と戦うのに非常に効果的で、推奨されています。
等々、他にもたくさんあったのですが、手軽に出来そうなものだけピックアップしてみました。
ではでは…
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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
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ストレッチ専門店Curest併設。
阪急王子公園駅 東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL → 078-862-6133
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(シナジム（SynerGym）) 2017年8月14日 12:38
夏季休暇のご案内
こんにちは
本日8/13は日曜日
夏季休暇真っ只中の方が多いことでしょう
明日からお仕事の方もいたり…
ちなみに私は、明日から夏季休暇になります
その理由は、、、
ストレッチ専門店Curestの夏季休暇が迫っているからです
Curestでは、明日8/14（月）～8/16（水）を夏季休暇とさせて頂いております
8/17（木）も通常通り定休日とさせて頂きます
お間違いのないようお気をつけ下さい
そのため、夏季休暇明けの8/18（金）より通常通り営業いたします
ご予約・お問い合わせはお受けしておりませんので、本日中もしくは、8/18にご予約ください
長期休みで遊び疲れた身体をCurestでリフレッシュさせましょう
では、みなさん、良い休日を(〃ﾉωﾉ)
本日8/13は日曜日
夏季休暇真っ只中の方が多いことでしょう
明日からお仕事の方もいたり…
ちなみに私は、明日から夏季休暇になります
その理由は、、、
ストレッチ専門店Curestの夏季休暇が迫っているからです
Curestでは、明日8/14（月）～8/16（水）を夏季休暇とさせて頂いております
8/17（木）も通常通り定休日とさせて頂きます
お間違いのないようお気をつけ下さい
そのため、夏季休暇明けの8/18（金）より通常通り営業いたします
ご予約・お問い合わせはお受けしておりませんので、本日中もしくは、8/18にご予約ください
長期休みで遊び疲れた身体をCurestでリフレッシュさせましょう
では、みなさん、良い休日を(〃ﾉωﾉ)
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
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(シナジム（SynerGym）) 2017年8月13日 16:19
只今、修理中
王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスのSynerGym王子公園店 スタッフ重田です
本日の最高気温は３３℃!!!
お盆を過ぎると少しは涼しくなるといいですねえ、
暑くてじめじめしているのはニガテです(´･ω･`)
会員普段お使いになられるトレッドミル（ランニングマシーン）のひとつが
調整中となっております(･Д･｀)
いい感じに柱の陰になっているあの場所ですね、
（私もお気に入りのあの場所です）
業者の方に修理をお願いしていますので、
夏季休業明けには使えるようになっているはずです
もうしばらくお待ちください(｀・ω・´)/
(シナジム（SynerGym）) 2017年8月13日 11:06
お盆休みですね。
こんにちは
ストレッチ専門店 Curest スタッフです
ジムは会員様が元気良くトレーニングに励んでいますよ
昨日からお盆休みという方が多いのではないでしょうか？
いや、うちは関係なく仕事という方も少なくはないと思います。
出国ラッシュ、高速道路渋滞や新幹線のインタビューなどが
ニュース番組の話題になっていました。
それと、私の住む近くのインターではヘリコプターが飛ぶ音が騒がしくしていましたよ。
高速道路の渋滞状況を見ているんでしょうね。
ネガティブなことは書きたくありませんが、
このお盆休みは水の事故が多いです。
レジャーの際は安全に楽しんでくださいね
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
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ストレッチ専門店 Curest スタッフです
ジムは会員様が元気良くトレーニングに励んでいますよ
昨日からお盆休みという方が多いのではないでしょうか？
いや、うちは関係なく仕事という方も少なくはないと思います。
出国ラッシュ、高速道路渋滞や新幹線のインタビューなどが
ニュース番組の話題になっていました。
それと、私の住む近くのインターではヘリコプターが飛ぶ音が騒がしくしていましたよ。
高速道路の渋滞状況を見ているんでしょうね。
ネガティブなことは書きたくありませんが、
このお盆休みは水の事故が多いです。
レジャーの際は安全に楽しんでくださいね
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(シナジム（SynerGym）) 2017年8月12日 15:52
お盆休みどう過ごされますか？
王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスのSynerGym王子公園店 スタッフ重田です
本日の最高気温は３４℃!!!
まだまだ暑い日が続いていますね( ˙ө˙)
みなさん体調には十分お気をつけ下さい!!
お盆の時期が近づいてきていますが、
みなさんお盆休みの予定はお決まりですか?
もう既にお休みの方もいらっしゃるかもしれませんね(｀・ω・´)/
実家に帰省したり、家族旅行に行ったり・・・、
お友達と旅行なんて方も(*´∨`*) いいですねえ
ちなみに私は新潟にいってきます!!
帰省や旅行ではなく、合宿です、テニスです。
神戸や大阪に比べて涼しいらしいですが、
暑いには変わりありません(ﾟωﾟ｀)Ξ(´ﾟωﾟ)
暑さに負けず頑張ってきます!!!
（去年は長野に行きましたが夜は寒かったです）
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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
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(シナジム（SynerGym）) 2017年8月12日 11:21
真夏の遊び
こんにちは
各地で帰省ラッシュとなりつつある今、ふと思ったこと…
『夏にやりたくなること』
今までなかったことですが、ついに見つかりました
それは…
この絵を見て、ひらめいたんです
さて、なんでしょうか
ついでに、少し話はそれますが、誰が書いたでしょうか
そうです、スイカ割りです
美味しいですよね～
毎年イベントのようにしている方もいるのでは、、、うらやましい…
機会があれば、思いっきりしたいと思い、計画中です、あとは実行するのみですね
みなさんも良い夏季休暇をお過ごしください
各地で帰省ラッシュとなりつつある今、ふと思ったこと…
『夏にやりたくなること』
今までなかったことですが、ついに見つかりました
それは…
この絵を見て、ひらめいたんです
さて、なんでしょうか
ついでに、少し話はそれますが、誰が書いたでしょうか
そうです、スイカ割りです
美味しいですよね～
毎年イベントのようにしている方もいるのでは、、、うらやましい…
機会があれば、思いっきりしたいと思い、計画中です、あとは実行するのみですね
みなさんも良い夏季休暇をお過ごしください
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
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Tel 078-862-6166
(シナジム（SynerGym）) 2017年8月11日 18:20
アンケートのご返答☆*
王子公園から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店 スタッフ細川です。
皆さま、いつもSynerGym王子公園店をご愛顧いただきまして
誠にありがとうございます❤＾＾
アンケートへのご返答をさせていただきます(｀・ω・´)/
Q１ 男性更衣室にも消臭元を置いて欲しい。
A 設置させていただきました。
アンケートのご協力ありがとうございました。
Q２ Wi-Fiを置いて欲しい。
A 会員様用にWi-Fiを無料でご利用いただけるようになりました。
ID又はパスワードに関しましては、スタッフにお声掛け頂くか、
各更衣室内の手洗い場付近のPOPをご参照くださいませ。
この他にもアンケート用紙にて、感謝のお気持ちが書かれている用紙がございました＾＾
アンケート用紙はスタッフ全員目を通しております！
今後も会員様に気持ちよく当施設をご利用いただけますよう心掛けて参ります。
沢山のご意見お待ちしております(＊｀゜ｗ゜´＊)★
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(シナジム（SynerGym）) 2017年8月11日 13:15
スタッフの挑戦！！！
こんにちは
ストレッチ専門店 Curest 寺川です！
もうすぐお盆がやってきますね～
皆さん、どこか出かける予定はできましたか？
昨日から甲子園で高校野球も開催され
これからもっと暑い、熱い夏が始まりそうですね
何日か前にブログでお伝えしましたが
SynerGym/Curestに体組成計が届きました！
私も自分の状態を知りたかったので、一度測定してみました
めちゃめちゃ気になる！！！
という数値はなかったですが、体重71.3kg 筋肉量が56.6kgでした！
最近、身体を大きくしたいと考えていたので
トレーニングをして、どのように変わっていくか、このブログでお伝えしていきたいと思います！！
一ヶ月後の目標は、体重は72kg 筋肉量57.5kg
三ヶ月後の目標は、体重73kg 筋肉量59kg
これを目指していきます！！！
僕もトレーニング頑張りたいと思います！！
一ヵ月後、楽しみにしててください
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
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ＪＲ灘、摩耶駅から8分
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もうすぐお盆がやってきますね～
皆さん、どこか出かける予定はできましたか？
昨日から甲子園で高校野球も開催され
これからもっと暑い、熱い夏が始まりそうですね
何日か前にブログでお伝えしましたが
SynerGym/Curestに体組成計が届きました！
私も自分の状態を知りたかったので、一度測定してみました
めちゃめちゃ気になる！！！
という数値はなかったですが、体重71.3kg 筋肉量が56.6kgでした！
最近、身体を大きくしたいと考えていたので
トレーニングをして、どのように変わっていくか、このブログでお伝えしていきたいと思います！！
一ヶ月後の目標は、体重は72kg 筋肉量57.5kg
三ヶ月後の目標は、体重73kg 筋肉量59kg
これを目指していきます！！！
僕もトレーニング頑張りたいと思います！！
一ヵ月後、楽しみにしててください
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(シナジム（SynerGym）) 2017年8月 9日 17:59
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