尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

神戸市灘区王子公園のストレッチ専門店Curest
24時間フィットネスに併設！

こんいちは
ストレッチ専門店　スタッフ　寺川です

今日は朝からいい天気で身体を動かしたくなるような一日ですね

昨日は仕事を終え、早めに帰宅し、最近ランニングをしてないな～って思ったので
久々に外に１時間程度走りにいきました

走ってみるとそれほど体力も落ちてなく、気持ちよくランニングができました！
家に帰り、少し休憩をしてからお風呂に入ろうと思い、立とうとした瞬間
太ももが攣りそうになりました。久々に動いたからですかね
このままだと明日は筋肉痛になりそうだと思ったので、ストレッチを行ないました
そして今日、筋肉痛もそれほどなく過ごすことができました

ストレッチにより、急に使ってしまった筋肉のを元に戻し、筋肉痛を防ぎましょう！

身体に不調を感じている方もぜひストレッチを受けにCurestまでお越しください
お待ちしております




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神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設！
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせはこちらまで。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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こんにちは
阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ川崎です。
今日もとっても良いお天気ですね！
最近はずっと半袖で生活しています（笑）
まだ4月だというのにこんなにも暑がっていると、7，8月が恐ろしいですね><
みなさんこれからどんどん暑くなってくると思うので、熱中症にはお気をつけ下さい。

ところで皆さん！！夏といえば何を想像しますか？？
海、プール、ＢＢＱ、お祭り、花火大会、流しそうめん、スイカ割り・・・
たくさんの夏の行事が思い浮かぶと思います。

そんな中でも私は夏といえばやっぱり　’’スイカ（西瓜）’’　を真っ先に連想しますヾ(*´ω`)ﾉﾞ　

夏になると不思議とスイカが無性に食べたくなるんですよね…（笑）

そんなスイカは実はとても健康に良いと知っていましたか！？
なぜ健康に良いかといいますと、スイカには体内の水分を排泄する利尿作用というものがあるので、
むくみ解消にもってこいの食べ物なんです！！

むくみは、腎臓病や心臓病、高血圧の原因になります。
このことを知って私はスイカは美味しいし、健康にも良いし、ますます好きになりました（笑）

皆さんもこの夏は食べすぎに注意してたくさんスイカを摂取しましょう♪

なにか夏といえばコレ！！というオススメの食べ物がありましたらぜひ教えてください
食べ物以外も何かありましたら紹介待ってます＾＾（笑）





阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店、お問い合わせはこちらまで。


神戸市灘区24時間フィットネスジム
ＳｙｎｅｒＧｙｍ王子公園店
ストレッチ専門店Curest併設！

阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
ＪＲ灘駅、摩耶駅から徒歩8分

SynerGym王子公園店
TEL：078-862-6133

阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ淺田です。

今日の神戸は突然の雨でした（汗

すぐに晴れてきて良かったです

最近脂質に気おつけた食事をしています!!
　で、今日ＷＥＢサイトを検索していると

なにやら脂質にも良い脂質が有るそうです!!

その名は・・・・

中鎖脂肪酸です!!

中鎖脂肪酸は、脂肪酸の仲間ですが、非常に燃焼されるまでの時間が短いのが特徴です。
他の脂肪酸は、一度吸収されてから必要に応じて分解されるのですが、中鎖脂肪酸は、すぐに肝臓に運ばれた上で肝臓において燃焼されます。
しかも、嬉しいことに、中鎖脂肪酸が肝臓で燃焼するとき、蓄積されている他の脂肪分も一緒に燃焼させる効果があり、ダイエットにも効果的な脂肪酸の一つとされています。

もっとも代表的な食品としてはココナッツオイルがあります!!
　
何かの料理に使えないか考えて見ます（＾　＾）

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神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。

SynerGym塚口本店と相互利用可能！

ストレッチ専門店Curest併設！

 

阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分

JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

 

お問い合わせはこちらまで。

SynerGym王子公園店

TEL　→　078-862-6133

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こんにちは

本日も元気に営業している、ストレッチ専門店Curestです

気持ちの良いお天気だと思っていたら、急に雨が降ってきてまた晴れています
春のお天気は変わりやすいですね

さて、大型連休初日。
この時期は野外のイベント等々に参加したり、アクティブに動いたりして楽しいひと時になりそう

そんな、楽しいひと時も、お家に帰れば「あー疲れた」ということもあります。
嬉しい疲れでもありますが、
知らず知らずのうちに疲れは溜まっているものです。
寝ても疲れが取れないと言うことも．．．

そんな方にオススメしたいのは、伸ばしたい筋肉を的確かつ正確に深層からアプローチできるストレッチ施術。
そんな時は、筋肉を伸ばすストレッチをすると血行促進され、良質な眠りも期待できますよ。

そして、この春から運動したい！！
でも、何をどうしたらいいの？なんて考えれば考えるほど
ハードルが上がって行動に移せない方には『パーソナルトレーニング』がオススメ。

パーソナルトレーニングと聞けば、高い！！というイメージもあります。
何だかセレブな感じとか。
わからないままに、何となくトレーニングをするよりは専門スタッフにお願いしちゃうほうが効率よくできると思います。

ただいま、ストレッチ＆パーソナルトレーニング２０分無料体験をしています。
この機会に是非お試しくださーい

お待ちしております


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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
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阪急王子公園駅から徒歩1分、24時間フィットネスジムのＳｙｎｅｒＧｙｍ王子公園店　スタッフ嶺本です。

今日4月29日は昭和の日！そしてゴールデンウィーク初日！！
みなさまゴールデンウィークの予定はいかがですか？

4月から新しい生活にも慣れてきて疲れが溜まってきている方も多いのでは
私はこのゴールデンウィークで身体も心も一回リセットしたいです

どこかへ出かけたり、家でゆっくりするのも良いですが少し身体を動かしてみるのはいかがでしょうか
軽くジョギングや筋トレをするなど楽しく、しんどくない程度に身体を動かすことは疲労回復、リラックス効果が期待できます

synergymはゴールデンウィークも休まず営業しております
身体を動かしたくなったら是非synergymをご利用ください

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神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設！
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせはこちらまで。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

サクラがチラチラ散ってますね～春が去ろうとしています｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡
夏本番まで、あともー少し時間がありますっ！＾＾

そのボディで大丈夫！？
たるんだ腕を出して恥ずかしくない！？

まだ迷って入会をお考えの方…
是非試しに、ジム体験（￥540）をしてみませんか？(^○^)

マシンの使い方やシステムなどのご説明
キャンペーン内容など、気になることにスタッフはお答え致しますよ(♡˙︶˙♡)★

春の入会キャンペーンは4月30日まで！
ぜひ皆様お問い合わせくださいませ。

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神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設！
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせはこちらまで。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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こんにちは
ストレッチ専門店Curest山田です。

そろそろ半袖で過ごせる日も近いのかな？なんて思わせてくれるポカポカ陽気ですね

さて、明日からGWで９連休という方やカレンダー通りという方も。
本当に一息つけますね。私も会社員時代を思い出します

春は季節の変わり目ということで、体調崩しやすい時期。
よく言われる５月病は避けたいものです。

そこで、ストレッチ施術によって身体のコリやハリを軽減・解消していくことで、
心身ともにスッキリとリセットしませんか？

溜め込まず、程よく解消しながら上手に身体と付き合っていきましょう。

ただ今、ストレッチ施術・パーソナルトレーニングの20分無料体験しております。
大型連休の時間があるときに是非、ご利用ください。



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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
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神戸市灘区王子公園のストレッチ専門店Curest
24時間フィットネスに併設！

こんにちは
ストレッチ専門店　スタッフ　寺川です

最近、物を持ったりするときに、肩からゴリゴリと音が鳴ります。
皆さんもそのような経験はありませんか？

それは、肩の関節の位置がずれているからのが原因です

肩の関節は、球関節といって色んな方向に動かすことができる関節です
腕を前に上げたり、横に開いたり、ボールが投げるときに腕を回したり。

その動きを可能にするために、前から、後ろから、上からなど色んな方向から筋肉がついてます！
一つの方向の動きが多くなったり、姿勢が悪くなったりすると、そこの筋肉だけが硬くなり
骨の位置がずれることで骨と骨がぶつかり、ゴリゴリと音が鳴るのです

そのゴリゴリを解消するには、硬まってしまった筋肉を伸ばし、元の位置に戻す必要があります
その方法として、ストレッチをおすすめします

どこの筋肉が硬いかわからないなど、原因がわからない方は、ぜひCurestまでお越しください
Curestでは、ストレッチ20分無料体験を実施しております！
気になることがあれば、いつでも相談してください



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神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ重田です


本日はあいにくのお天気ですね..
午後からテニスをする予定だったのですが、
中止になりそうです（T0T）
勤務後は軽くトレーニングしようかなと検討中です！

そういえば最近お風呂あがりのｽﾄﾚｯﾁを再開しました
ｽﾄﾚｯﾁにはたくさんメリットがあるんですよ～ ( ' v ' )/

・血流促進による代謝アップ
・冷え性の改善
・安眠効果
・ケガの予防

・身体機能的な不調の予防・改善に効果的　etc..


運動時にはもちろんのこと、
少し疲れている時にもリラックス効果が期待できますね（　´･ω・）♪
みなさんも今日から始めてみませんか??



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神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
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今週末からGWが始まりますね

お仕事されている方は、気持ちは大型連休に持っていかれている
と言う方もいらっしゃのではないかなと思います。

ストレッチ専門店CurestはGWも営業しております

普段、慌しくされている方、大型連休のタイミングで
無料体験20分を利用してみませんか？

運動は苦手、でもストレッチには興味があるという方には
ストレッチ施術がオススメ

運動は好きだけど、今の自分には何をしたら一番良いのか
指導が欲しいという方には
パーソナルトレーニング（パーソナルヨガも可能です☆）


連休中、カラダを動かしてすっきりとリセットしましよう。

ご予約は下記まで。
お待ちしております



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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
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ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
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