尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ嶺本です。

今日は雨が降ったかと思えば太陽が出てきたり変なお天気ですね

皆さんお米はお好きですか？
私は普段お米をあまり食べないのですがこの時期になると美味しいいかなごが祖母から届きます！
そのお陰でご飯が進みますお米は腹持ちもいいし、ダイエットするならパンよりご飯らしいです
是非皆さんもいかなごおにぎりでエネルギー補充してみてください
エネルギーを補充した後はsynergymで体を動かしましょう

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神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設！
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせはこちらまで。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ淺田です。

もうすっかり春ですねー☆
今日は何の日？？（（笑）
　オレンジデーというやつらしいです。
　
何の日かって？？それは検索してみてください（（笑）

4月に入ってから、20代の若い方が見学に来てくださったり、体験に来てくださったりでとてもうれしいです（＾　＾）//

夏に向けて頑張りたい方、トレーニング初めての方も大歓迎です！！

4月春のキャンペーンは残り半月ですっ！！！

ご入会を検討されている方はぜひ一度体験にいらして下さい！！

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神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設！
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせはこちらまで。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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こんにちは

少しずつ春らしい晴れ模様で心地よい時期に入ってきていますね
早い方では4月末日頃からゴールデンウィークという長い連休が始まるのではないでしょうか
みなさん、ゴールデンウィークの予定は決まりましたか？
連休に向けてお仕事を頑張っている方も多いとよくお聞きします。

5月14日には『母の日』も
5月はイベントが盛りだくさんになりそうな予感…


本日ご紹介するものは、フリーマガジン
「BRAN BRAN」と「Recipe」
二つのフリーマガジンへCurest王子公園店のキャンペーン情報や施設風景、指導風景などなど掲載させて頂いています。


どんな内容かは、読んでみてからのお楽しみですね
チラシやブログなどでご紹介しているキャンペーンとは、また少し違った内容となっています


ぜひ読んでいただきたいです
お得情報が載っていますので、今がチャンス


ご予約の際に、読みました～とお伝えください




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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニング専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
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こんにちは

Curestスタッフ　浦志です

本日は、一人で行うストレッチの指導風景をご紹介


当店では、ペアでのストレッチを施術時に行っていますが、
ジムご利用時のウォーミングアップやクールダウン、家でも一人で行えるストレッチを
ご希望に沿って、又は、トレーナーが見て気になる箇所のストレッチをご提案しております


今日はその中から一つご紹介＆風景紹介します


トレーナーによって、オススメするストレッチ法はさまざま
今日は、股関節の付け根の筋肉、腸腰筋と呼ばれる筋肉のストレッチ

股関節を自由に快適に動かすためには必要となってくる一つの筋肉です


ご紹介する際、このようにサポートをしながら、的確に伸びる位置へ身体を動かしていきます。


家でもストレッチしたい、しっかり伸ばしていきたい、分からないなど
いつでもお待ちしております


Curestへぜひお越しください



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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニング専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ黒田です。

やっと晴れたと思ったら、強風のおかげで満開の桜たちがヒラヒラとすごい勢いで散っていますよ～(´･ω･`)
そのため店舗の玄関先は、花びらでお掃除がなかなか大変なことに
近くに桜の木がたくさんあるので、掃いても掃いても桜吹雪が待っているという

STOP！！桜吹雪～ヾ(*´ω`)ﾉﾞ！！！(笑)
なんて言いながら、散り際の桜も好きな私です

さて、今日はSynerGymのお掃除事情について。
王子公園店は、土足でトレーニングができるようになっております
スポーツシューズで直接来ていただき、すぐにトレーニングできるためとっても楽チン
けれど、土足で気になるのはやはり館内の汚れ等々…ですよね

しか～し！！ご安心ください(*´ω`)
私達には、こ～んな素晴らしい３種の神器があります！！！

お写真のボトルは、アルコールの除菌スプレーと素敵な香りがするボタニクルスプレーです
こちらは、除菌や消臭ができる優れものとなっています
この２つと雑巾を使用して、スタッフが毎日ピカピカにお掃除させていただいておりますよ(*`･ω･)ゞ
もちろん、お手洗いや更衣室もバッチリでございます

綺麗なジムで、ご安心して楽しくトレーニングしてくださいね(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))



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神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設！
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせはこちらまで。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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こんにちは、雨風すごいです

Curestスタッフの山田です。

出勤途中にCurest近くにある小学校から、入学式を終えたカワイイ子たちが
お母さんと手を繋いで歩いているところを見かけました。

季節は進んでいますね

さて、薄着の季節。
お腹周りが気になります、私も気になってます。
スッキリボディーで春夏のおしゃれを楽しみたいものですね。

そこで、ヨガインストラクター山田がウエストく・び・れ・を作るポーズを
一つお伝えしようと思います。

半月のポーズ　※ヨガの流派によって呼び方が異なりますので、この名前で調べると違うポーズが出てきます！！



１．両足は腰幅に開きます。
２．両腕を上げて、手を合わせる。（肩が詰まって違和感あるときはタオルを持って両腕肩幅に開いてくださいね）
３．上半身を右へ倒す
　　右側のわき腹の伸びを感じて３～５呼吸キープして、左側も同じようにする。

もっと効かせたい！！という方は、Curest ヨガパーソナルを受けに来ませんか？
一人ひとりに合ったやり方をお伝えします





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神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設！
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせはこちらまで。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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 阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ淺田です。

もうすっかり春ですね～

でも今日は寒いですね(汗

最近はsynergym王子公園店に通っていらっしゃる会員様に感化されて、トレーニングしております★
バイクお気に入りです

バイクを漕いだらすごく汗をかくのでしっかりと水分補給をしないといけませんね、
synergym王子公園店では自動販売機も設置しております

気になりましたら是非一度ご見学に来てくださいね！！

ではでは…

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神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
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阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせはこちらまで。
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阪急王子公園駅からすぐ！
SynerGym王子公園店に併設！

ストレッチ専門店Curest　店長のコヤマです



今回は、肩の痛みについてちょっと専門的なお話と簡単な運動をご紹介

肩の痛みに関しては、実際に身体の動かし方やアライメント（姿勢）を見ないとなんとも言えませんが、

肩甲骨の動きに問題がある方がかなり多いです




肩甲骨の動きは6方向に分けられます

上げる（挙上）、下げる（下制）、寄せる（内転）、引き離す（外転）、外に開く（上方回旋）、内に閉じる（下方回旋）と

少し分かりづらいですが、実際みるときはもっと細かく見ていきます



肩に痛みがある方は、特に上方回旋の動きに制限がある方が多いです！

どんな動きかというと･･･











こんな感じ！スクリュー回転といえばいいでしょうか


その動きを練習できるコヤマおすすめのエクササイズはこれ
「Wall Slide」















けっこう難しいので、一緒にやりましょう

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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニング専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ黒田です。

春になると食べ物が美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまうのは私だけでしょうか…

いや！！私だけではないハズ(*`･ω･)ゞ！！！

・・・スミマセンきっちり腹八分目な方もいらっしゃいますよね（笑）

しかし、たくさん美味しいものをいただいたはいいけれど
気になってしまうのは、やっぱり体重のＺＯ・Ｕ・ＫＡ(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))わぁお
女性の方は、特にこれからの暖かいシーズン
薄着をしたりと気になってしまう場面が増えてくると思います

そんな時こそ、２４時間いつでも運動ができてしまうＳｙｎｅｒＧｙｍの出番
美味しく食べた後は、健康的にフィットネスで体重増加を阻止しましょう(*`･ω･)ゞ！！！

シナジムにはもちろん、体重管理がしっかりと行えるよう体重計を完備しております
コチラは、あの有名なＴＡＮＩＴＡさんの商品でございます
女性更衣室にも設置しておりますので、私のようにこっそり計っていただいてもＯＫですよ(笑)


阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店、お問い合わせはこちらまで。

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神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
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阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
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神戸市灘区の24時間フィットネスジム
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ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設！

本日はＦＴＳについてご紹介します！
ＦＴＳはアタッチメントなどを変えるだけでさまざまな部位がトレーニングできる優れもの！
普通のマシントレーニングの刺激になれてきたときなどに利用するととんでもない効果が得られます！！



こちらはケーブルチェストプレス！
若干斜め下に押すことで大胸筋下部に効果が出ます！
実際にケーブルチェストプレスをする際はもう少し大胸筋を寄せてあげましょう！

こんな感じで色んなトレーニングが行えるＦＴＳ！
もちろん女性にもオススメです！！

阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせはこちらまで。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133