尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166

こんにちは

８月に入りましたね
今日は「水の日」
１年を通して水を使う量が多い月のため国土交通省が、月の最初に節水を呼びかけるために
この日を記念日にしたそうです。



私の勝手な連想ですが、水と言えば、滝。
この時期、滝のそばに行くと涼しく、不思議と心と身体が落ち着きます。



滝を落下して飛び散る水しぶきによって、マイナスイオン効果によるものと言われています。
日常の疲れを自然の力で癒すのもいいものですね

兵庫県内にはたくさんの滝がありますよ
私のお気に入りは「猿尾滝」
近くに城之崎温泉・湯村温泉（リフレッシュパーク湯村がお勧め！！）もあり、そばで有名な出石そばも食べられます。

滝の話から観光案内みたいになりましたね
これからの時期、レジャーが増えるかと思いますが、お気付けて行ってらっしゃいませ


コンディショニングストレッチ・パーソナルトレーニング２０分無料体験受付中！！
気になる方は是非、お越しください☆

誠に勝手ながら、８月１４（月）・１５（火）・１６（水）の３日間夏季休暇を頂きます。
ご理解の程、宜しくお願い致します。　１７日（木）は通常定休日です。




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肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
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おはようございます

ストレッチ専門店　Curest スタッフやまだです。

今日はたまにで温度は
比較的低めですが、湿度が高い

さて、今月も残すところ１週間ほどになりました。



来月５日はみなと神戸花火大会がありますね。
15000発上がるそうですよ

近隣では
８月５日（土）三田まつり花火大会　　　　打上げ数　2500
８月６日（日）加古川まつり花火大会　　　　　〃　　　5000
　　　〃　　　　淡路島まつり花火大会　　　　　〃　　　7000

花火大会のことを話題にしている私ですが、人ごみが嫌いなので、行ったことはありません！！
でも、明石海峡大橋の見える町に住んでいるので、淡路島の花火は見ることができるんです
今年も神戸側から楽しもうと思います！！
夏を楽しみましょう







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肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
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こんにちは

ストレッチ専門店　Curest　スタッフです

最近、ブログを書く前に『今日は何の日』をﾁｪｯｸしてから書くようにしています。

７月２２日はナッツの日だそうです




ナッツといえば、アーモンド。
今、わたしの中でマイブームが来てまして。。。

しかし、アーモンドのイメージってお酒のおつまみ、太りやすい！！
そーんな感じなんですよね

アーモンドの効果は　老化防止･貧血・ガン・動脈硬化・骨粗鬆症など
老化防止すなわちアンチエイティング！！やったーー
女性にとっては嬉しいことですよね。

鉄分・ビタミンB2・ビタミンEなどが豊富
血を作ってくれて、血を末端まで送り届けてくれる活血という効果もあるんです。
美肌にも繋がりますね


カラダに良いもの全てにいえることですが、食べ過ぎにご注意くださいね。
食べだしたらやめられないとまらないなので
私の場合は食べすぎ防止のため、生アーモンドを５００グラム買ってきて
１日食べる分だけローストしてから食べていまよ

栄養素はサプリメントもいいですが、食べ物から摂取しませんか？

そして適度な運動も取り入れましょう

☆ストレッチ専門店　Crestではただいま
ストレッチ・パーソナルトレーニング無料体験２０分ご予約受付中☆
多くの方に体験頂き、ご好評頂いております。



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こんばんは

ストレッチ専門店　Curest　です！

今日も相変わらずの暑さですね

私は、なんだか朝から頭がぼーっとする感じがします

水分不足ですかね
こまめに水分補給が必要ですね


併設している24時間フィットネスには、ウォータークーラーを完備しております！








トレーニングに来たけど、飲み物を忘れた方でも大丈夫！
いつでも冷たい水を飲むことが出来ますよ


Curestではパーソナルトレーニング20分無料体験を実施しておりますので


ぜひお越しください！











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こんにちは

ストレッチ専門店　Curestスタッフです。

連日の暑さで、私の周りでは「もしかして夏バテかな？」とか「食欲がなくなってきた！！」
と言う声が聞こえてきています。

そんな時期にありがたい、土曜の丑。

今年は７月２５日と二の丑８月６日です。
去年は一回だったそうですが、今年は２回あるそうですよ

うなぎはスタミナがつき、栄養豊富ということは有名ですが、ほんの少しだけ調べてみました。

ビタミンが豊富。
眼の健康を保つ
皮膚や粘膜の再生に効果があり、ということはお肌にも効果あり。
糖質をエネルギーに変換
美容と健康に良いですね

それだけではなく、EPA・DHAも豊富に含まれていますので、
記憶力と判断力を高め
コレステロールを下げてくれる

あのうなぎの蒲焼から香る、
香ばしくタレの甘い香り～

夏に欲しい栄養素が満載のうなぎを食べて、夏の疲れを解消しましょう。





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こんにちは

ストレッチ専門店　Curest です。


今日も朝から、元気にトレーニングに励んでいる会員様の中で、

勤務前のトレーニングをしました

筋肉で盛り上がっていた腕も、トレーニングをしなくなってから、

本当に衰えて行くものなんだなーと実感。

気を引き締めて、週２回頑張っています。

カラダを動かすって、気持ちいいですよ～。

運動経験の無い方でも、マシーントレーニングの

指導も行なっていますので安心。

綺麗なフォームでトレーニングをすると効果バッチリです！！
（個人差はありますよ）

コンディショニングストレッチ２０分
パーソナルトレーニング２０分　　無料体験していますので、ぜひご予約お待ちしています



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こんばんは

ストレッチ専門店　Curest　です！！

今日も気温と湿度が高く
立ってるだけで汗がタラタラと流れてきます

こんなに気温や湿度が高いと
夜も眠れない方が多いのではないでしょうか


そんな方にはパジャマをオススメします！！！


パジャマは吸湿性・放温性に優れ、肌触りがよく出来ています！


私もパジャマに変えてから
朝の目覚めが良くなりました！


素材も大事で
綿　麻　シルク　が良いですよ！


ジャージやスウェットで寝ている方！
寝つきほ悪くないですか？
今日からパジャマを試してみませんか？


トレーニングウェアも年々進化しています！

疲労軽減・パフォーマンスアップ・速乾性などの効果があるウェアも存在します

そのときの環境にあった服装をしていきましょう！









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こんにちは

ストレッチ専門店　Curest スタッフ　山田です、。

今日も暑いですねーーーー。

今日は何の日？７月１０日は納豆の日。
なっ（７）　とう（１０）の語呂合わせから、関西納豆工業共同組合が
関西の納豆消費拡大のために、定めたそうです。

今朝ストレッチに来られた方にご飯のお供にといえば何ですか？と
尋ねたら納豆とおっしゃいました！！
私も納豆は大好きで、ほとんど毎日食べていますよ。

納豆といえば、大豆イソフラボン、発酵食品、カラダに良いイメージ。

でも本当にカラダにいいんですよね～。
免疫力アップ、美肌、老化防止、心臓・血管を丈夫にしてくれるそうです。

７月１０日の夕食に納豆一品入れていませんか？