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SynerGym王子公園店ブログ スタッフのひとりごと : 2017年6月
継続は力なり！！！
こんばんは！
ストレッチ専門店 Curest です
今日は朝はいい天気でしたが
昼から雲出てきましたね。
明日からは雨が続くそうで
ついに梅雨の時期が来ましたね
前回のブログでトレーニングをしていることお伝えしました！
楽に過ごせるのはお伝えしましたが
体重も１kg ほど減りました
そのときはトレーニングのことだけを紹介しましたが
食事にも気を使っていて、一日の食事の量を減らしました！
ですが！
この２．３日は普通通りご飯を食べてしまい
体重が減らなくなりました
体重を減らすには、トレーニングも大事ですが
食事の摂取する量も大切だと感じました！
継続していかないとだめですね！
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
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ストレッチ専門店 Curest です
今日は朝はいい天気でしたが
昼から雲出てきましたね。
明日からは雨が続くそうで
ついに梅雨の時期が来ましたね
前回のブログでトレーニングをしていることお伝えしました！
楽に過ごせるのはお伝えしましたが
体重も１kg ほど減りました
そのときはトレーニングのことだけを紹介しましたが
食事にも気を使っていて、一日の食事の量を減らしました！
ですが！
この２．３日は普通通りご飯を食べてしまい
体重が減らなくなりました
体重を減らすには、トレーニングも大事ですが
食事の摂取する量も大切だと感じました！
継続していかないとだめですね！
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
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ＪＲ灘、摩耶駅から8分
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(シナジム（SynerGym）) 2017年6月24日 20:24
雨ならジムへ♪
こんにちは
今日は久しぶりの大雨ですね…
私の出身地である九州では、深夜に震度５の揺れもあったとか。。。
昨日までとは一転して、傘の出番となりました
CurestのあるSynerGymの店舗内には、いつも綺麗な日差しが入り込んできます
しかし、本日はこんな感じ。。。。。
日差しの日の字も出てきませんね…
今年は、雨の日が少なく、このまま夏に向かってくれると思いましたが、
そんなに簡単に思い通りにはいかないものですね
雨…出掛けれないですね…ジムに来ましょう…
雨を気にせずに過ごせる場所と言えば、家かジムでしょう！！
雨で沈んだ気分も運動で解消しちゃいましょう
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
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(シナジム（SynerGym）) 2017年6月21日 10:38
かくれんぼ！
こんにちは！
Ｃｕｒｅｓｔ王子公園店 店長のコヤマです
今日はスタッフとかくれんぼしましたー！
というのは冗談で、
本日、13：30からＧｏｏｇｌｅのストリートビューの撮影がありました！
すんごいカメラで撮影するのかと思ってましたが、
普通の一眼レフで撮影！（笑）
かなり多くの写真を撮り、
後から、合成するそうです！
この作業が一番大変だそうです･･･
カメラマンから「足が入ってます！」
注意されながら柱の裏や受付の下など
写らないように必死になるスタッフでした！！（笑）
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
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ＪＲ灘、摩耶駅から8分
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Curest王子公園店
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(シナジム（SynerGym）) 2017年6月19日 18:13
夏野菜で胃腸を冷やしすぎない！！
こんにちは
Curest スタッフ山田です
梅雨入り宣言後、雨は降らずに暑い日が続いていますね。
暑くなると、ついつい冷たい飲み物が欲しくなります
確かに、冷たい飲み物を飲むと暑さが少しは和らぎますが、
胃腸を冷やすと、今度はだる～くなります。
そうならないためには、冷たいもので胃腸を冷やしてしまうより、
体内にこもった熱を取るほうが、後々、身体は楽ですよ！！
そんな身体の熱を取ってくれるお野菜オンパレードのレシピをご紹介
夏野菜や南国で採れる作物は体内の熱をとってくれるものが多いです。
ラタトゥイユ（４人分）
材料：
玉ねぎ １/２
茄子 ３～４
ズッキーニ １～２本
パプリカ（赤）〈黄） 各１/２
トマト ３～４
オクラ ５本
にんにく １かけ
ローリエ １枚
塩
コショウ
オリーブ油
１．野菜の切り方
玉ねぎはみじん切り、茄子は１センチに輪切りし更に半分に切り、塩水に漬ける。
ズッキーニも１.５センチに輪切り、半分に切る。
パプリカとトマトは大きめに一口大に。オクラは二、三つに切る。
にんにくは芯を除いて潰す。
２．なべにオリーブオイル大さじ３。
水気をとった茄子に油がよく絡むように炒める。
３．一旦茄子を取り出して、再びオリーブオイル大さじ３を入れ、
弱火でにんにくの香りが出てきたら、トマト以外の野菜を入れる。
油が回ったら、トマト・塩小さじ・ローリエを加えて、蓋をして１５分～
２０分煮込む。
４．途中で野菜のかさが減ってきたら、２で炒めた茄子を投入。
塩・コショウ少々で味を調える。
↑↑↑ イメージです！！
作りすぎて余ったら、冷蔵庫で保存しておいて、翌日はソーセージなどを追加してパスタにリメイク可能。
お野菜たっぷり取れるので、お試しください！！
後は適度な運動で、健康維持してくださいね
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
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阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
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Tel 078-862-6166
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Curest スタッフ山田です
梅雨入り宣言後、雨は降らずに暑い日が続いていますね。
暑くなると、ついつい冷たい飲み物が欲しくなります
確かに、冷たい飲み物を飲むと暑さが少しは和らぎますが、
胃腸を冷やすと、今度はだる～くなります。
そうならないためには、冷たいもので胃腸を冷やしてしまうより、
体内にこもった熱を取るほうが、後々、身体は楽ですよ！！
そんな身体の熱を取ってくれるお野菜オンパレードのレシピをご紹介
夏野菜や南国で採れる作物は体内の熱をとってくれるものが多いです。
ラタトゥイユ（４人分）
材料：
玉ねぎ １/２
茄子 ３～４
ズッキーニ １～２本
パプリカ（赤）〈黄） 各１/２
トマト ３～４
オクラ ５本
にんにく １かけ
ローリエ １枚
塩
コショウ
オリーブ油
１．野菜の切り方
玉ねぎはみじん切り、茄子は１センチに輪切りし更に半分に切り、塩水に漬ける。
ズッキーニも１.５センチに輪切り、半分に切る。
パプリカとトマトは大きめに一口大に。オクラは二、三つに切る。
にんにくは芯を除いて潰す。
２．なべにオリーブオイル大さじ３。
水気をとった茄子に油がよく絡むように炒める。
３．一旦茄子を取り出して、再びオリーブオイル大さじ３を入れ、
弱火でにんにくの香りが出てきたら、トマト以外の野菜を入れる。
油が回ったら、トマト・塩小さじ・ローリエを加えて、蓋をして１５分～
２０分煮込む。
４．途中で野菜のかさが減ってきたら、２で炒めた茄子を投入。
塩・コショウ少々で味を調える。
↑↑↑ イメージです！！
作りすぎて余ったら、冷蔵庫で保存しておいて、翌日はソーセージなどを追加してパスタにリメイク可能。
お野菜たっぷり取れるので、お試しください！！
後は適度な運動で、健康維持してくださいね
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
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(シナジム（SynerGym）) 2017年6月17日 14:40
プライベートトーク第一弾
こんにちは
6月はより一段と暑さが増した気がします
私は、福岡から兵庫へ移ってきましたが、福岡はもっと暑くなっているのかもしれません。。。
本日は、Curestの話とは違い、最近のプライベートな話をします
私は、高校まで野球をしていましたが、兵庫へ移ってきて一度も甲子園球場へ足を運んだことがありません。
が、、、交流戦がスタートしたタイミングで、初めて京セラドームへ行ってきました
あとは甲子園球場でビールを飲むだけ
これはしてみたいやはり、観るのも楽しいものですね
ついつい興奮します
ちなみに観たのはオリックスvsスワローズ…選手を多く知っているのはホークス…
応援というより観戦だったので、身の安全も無事確保
兵庫にお住まいのみなさんはやはり熱烈なタイガースファンなのでしょうか…
甲子園球場、今年は行ってこよう、と決めています。
野球の話だと長く話してしまいそうですね…この辺でストップしておきます
行ったら、またブログで報告しますので、第二弾をお待ちください
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
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(シナジム（SynerGym）) 2017年6月 4日 13:13
梅雨に備えて・・・
こんにちは！
ストレッチ専門店 Curestです
異常に暑かった５月が終わり、６月に入りました！
６月ということは皆さんも苦手であろう梅雨の時期ですね
２日前の木曜日の夜は、ものすごい雨や雷でした！
ちょうど帰宅する時間帯で、大変だった方も多かったのではないでしょうか
梅雨に入り天候が悪くなると、外で走ったり、スポーツすることが難しくなります。
身体を動かさないとなまってしますね～。。。
そんな時には、ジムで身体を動かしてみませんか！！！
Curestは、２４時間フィットネスに併設しています！
トレッドミルやエアロバイクで有酸素運動もでき、マシン・ダンベルでトレーニングをすることができます
ただいまCurestでは、パーソナルトレーニング２０分無料体験を実施しております！
トレーニングでわからないことがあれば、いつでも相談してください
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
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Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
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ストレッチ専門店 Curestです
異常に暑かった５月が終わり、６月に入りました！
６月ということは皆さんも苦手であろう梅雨の時期ですね
２日前の木曜日の夜は、ものすごい雨や雷でした！
ちょうど帰宅する時間帯で、大変だった方も多かったのではないでしょうか
梅雨に入り天候が悪くなると、外で走ったり、スポーツすることが難しくなります。
身体を動かさないとなまってしますね～。。。
そんな時には、ジムで身体を動かしてみませんか！！！
Curestは、２４時間フィットネスに併設しています！
トレッドミルやエアロバイクで有酸素運動もでき、マシン・ダンベルでトレーニングをすることができます
ただいまCurestでは、パーソナルトレーニング２０分無料体験を実施しております！
トレーニングでわからないことがあれば、いつでも相談してください
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
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(シナジム（SynerGym）) 2017年6月 3日 12:15
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