尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ黒田です。

髪の毛のダメージに引き続き、私が個人的に気になっているお話をもう１つ。
それは、メイクをする際にどうすれば消すことができるのかいつも悩まされてしまうお肌のアレです。

ほくろに似ているような、ニキビあとのような…

そ・ば・か・す

昔、某アニメの主題歌で｢そばかすなんて～、気にしないわ～｣などと歌ってましたね

いや、気にするわ。めっちゃ気にするわ。
そして、この歌はいったいどれくらいの年代の皆さまにご理解いただけるのでしょうか。
平成っこの方々には伝わらなさそうで、若干怖いのですが…(ﾉω･ヽ)

そばかすは、主に目の下の皮膚にできる直径３～５mmくらいの細かい茶色のシミのうちの１つです。
ちなみにそばかすは、まさかの手背や肩にもできるそうです
そんな強敵であるそばかすを増やさないように、また消すためにはどうしたら良いのでしょう。

１、日差しから肌を守る
紫外線は、そばかす対策にも必須なので帽子や日傘を使用しましょう。

２、ビタミンA・E・Cを摂取する
体内に取り入れられると、活性酸素を除去するβカロチンに変わるビタミンA
細胞の新陳代謝を促してくれるビタミンE。メラニンの定着を防ぐビタミンC。緑黄色野菜を中心にこれらを積極的に摂りましょう

３、洗顔の際に、ゴシゴシと強めに洗わない
お肌に刺激を与える行為はNGです。刺激によってシミの原因であるメラニン生成が促されることがあるようです。

日差し対策は、やはりここでも重要なのですね毎日のケア頑張りたいと思います

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

きょうはルイボスティーについてお話したいと思います∠(　˙-˙ )／

わたし細川は今年の1月頃から普段の飲み物を麦茶→ルイボスティーに変えました＾＾
キッカケは…ダイエットやホルモンバランスを整えるためでしたっ♪

ルイボスティーの効能ご存知でしょうか？
・アンチエイジング、美肌
・妊活
・むくみ、冷え
・アトピー
・ダイエット
・安眠効果
・二日酔い
・貧血
……書ききれないくらい効能があるそうです( • - • ) ∫∫∫
（ネットで検索してみてね～☆）

なぜ二日酔いにも効くのか…
ルイボスティーにはポリフェノールが含まれていて
そのポリフェノールがアルコールを分解してくれるのです(´▽｀人‘▽’)ｲｴｰｲ★

一時ホルモンバランスの乱れによって肌が荒れてましたが
いまはもう落ち着いてきて、シアワセ～～〃(*o´∪`)o〃

ぜひ、ルイボスティーお試しあれっ！(*´ー｀*)♡♡♡

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ黒田です。

最近、ちょっと気になることが１つ。
毎日のブラッシングで気付いたのですが…

あれ？何故か髪の毛がきしきししている(´・ω・｀)！？

そこで、少し髪のことについてネットで調べてみました
髪の毛がダメージを受けてしまう原因は
カラーリングをしたり、パーマをかけたりした時だけではないそうです

日常生活においても、常にダメージを受けているようで
例えば、空気中の汚れやほこり等も髪や頭皮には多大な悪影響が！！！

一生懸命生きているだけなのに(。´д｀。)！！！！←

さらに屋外では、美白の敵でもある紫外線が髪の毛にとっても強敵なのだそう
髪の毛の一番外側にある、天使の輪でお馴染みキューティクルをも容赦なく剥がしていきます

しかし、お肌への対策に比べると髪の毛の紫外線対策をしている方は割りと少ないようです。

そこで、美髪を保つためにも以下の対策をオススメします
 

・帽子や日傘などを使用して、髪の毛や頭皮を守る

仕事などで難しい場合は、髪の毛・頭皮用の日焼け止めや紫外線対策のヘアケア剤を使うと良いそう。

・外出で受けた紫外線のダメージをケアするために、洗髪の際トリートメントを使用する

ただし、トリートメントは髪の毛にきしみやパサつきなどの傷みが感じられなければ
毎回する必要はないとのこと。

皆さま、しっかりと紫外線を跳ね除け美しい髪を保ちましょう～(〃ﾉωﾉ)


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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ黒田です。

日々、日焼けに悩まされる季節がやってきてしまいましたね
女性の皆さまにとっては、少し…いやかなり深刻な問題。
肌が黒くなってしまうだけではなく
シミやソバカスなど皮膚の老化現象を引き起こす恐ろしい日焼けは、まさに女性の大敵でございます

そんな憎き日焼けという敵と戦うためには
美白効果のある化粧品を使用する
外出時には日焼け止め身体全体にぬり、日傘や帽子、UVガードの手袋を使用する等々。
どれも強力な紫外線をシャットアウトするための、とても有効的な方法ですね(〃ﾉωﾉ)

きつくなってくる日差しにも負けず、しっかりとした日焼け対策で
これから訪れる夏を楽しみましょう～


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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
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ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ淺田です。

皆さん、運動に励んでおられるでしょうか??

一気に暑くなると、スポーツによる内臓疲労で食欲が落ちてきたり、疲労が抜けずにパフォーマンスが下が
下がってしまうことになるので十分な水分補給と、栄養を摂取しましょうね!!

食事以外でも、冷水につかったり、冷水と温水を交互に浴びたりすることで血液循環を高めて
早く疲労を回復させることができるそうです!!

運動を持続するために休息をどのようにとるのかも重要な要素なのですね!!

…ここで皆様にお知らせがございます

以前からアンケートによるご指摘がありました、
更衣室内のシャワールームにありますコンセントの不具合ですが、
本日5月23日の夕方ごろに修理を行ないまして、

使っていただくことが可能となりました!!

ご迷惑お掛けいたしましたことを心よりお詫び申し上げます。

SynerGym王子公園スタッフ一同

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ小池です。

本日も良いお天気ですね
昨日、お友達に誘われ、芦屋浜にカニを捕まえに行ってきました
周辺ではイベントが開催されていたり、バーベキューができたりして沢山の家族連れで賑わっていまいたよ

海が苦手な私は子供達を海に連れて行ってあげることもなく、貴重な体験に子供達はとても喜んでいました

楽しそうな姿を炎天下の中、数時間見ていた私はぐったり・・・

家事も早々に切り上げ、早めに寝ることにしました

と、次の朝、目覚めスッキリ体調もよく改めて睡眠の大切さを実感しました

日に日に暑くなって体調も崩しがちですので、皆様もしっかり睡眠とられてくださいね

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
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阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ重田です

さて、本日のタイトルにもなっている
’’５月の第３日曜日’’は何の日かご存知ですか？


正解は...


神戸祭りです\(( ・V ・))/
神戸に住んでいる方からすると、
簡単な質問だったかもしれませんね！！

神戸祭りとは！
三ノ宮周辺でパレードやステージイベント、
もちろん屋台なんかも楽しめちゃう神戸では有名なイベントです
今年は神戸港開港１５０年ということでAKB48が来るそうですよっ！
去年は朝ドラの舞台が神戸だったということで、
ヒロインの女優さんが参加していたみたいですが..

交通規制等もありますので、
見に行かれる方は電車やバスで行くことをオススメします！◎
今日も気温が高くなっていますので、
熱中症や紫外線対策を忘れずに！

明日からまた一週間がはじまりますので、
気分転換におでかけや軽い運動をしてみませんか
運動する際は是非シナジムにお越しください！
ｽﾀｯﾌ一同お待ちしております


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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
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セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
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