尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

最近まで、有酸素運動をメインでトレーニングを行なっていました(＾〇＾)★
有酸素マシンで走って歩いて漕いで…
あとは気になる部位を引き締めるために少しトレーニングマシンを使う…という。

たぶん女性の方のほうが有酸素運動されている方多いですよね？(´・ω・｀)

そんなときに
お勉強も含め、フリーウェイトを使ったトレーニングを教えて貰い始めてみました！！
フリーウェイトって、ガッツリムキムキのイメージで…
男性がするトレーニングのイメージだと思うんですけど…

意外にそんなことないんです！！！＼（（♡∀♡））/
それに、トレーニングのバリエーションが増えてとても楽しいって思いました❤❤

いつも有酸素運動だけ…って人も
いつものトレーニングで飽きてきた…って人も
たまには違うトレーニングを行なってみませんか～？？( ´ω`)/
マシンの使い方に不安がある人は
いつでもスタッフにお声がけくださいませ！( • - • ) ∫∫∫

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

こんにちは

ストレッチ専門店Curestスタッフ山田です。

ジムに通う目的はそれぞれあるんじゃないかなと思います。
減量・健康維持・もっと筋肉つけて引き締めたいetc.....

今朝も会員様と、お話をしていたのですが、思うように体重が減ってくれないんです！！と。

思うように結果が出ると、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも楽しくなるし、続けたくなりますよね。

でも結果が出ないと、何だか不安になると思います。


そんな時は是非、専門知識を持ったスタッフに頼ってみてはいかがでしょうか？



一対一のパーソナルトレーニングで効率よくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすれば、きっと効果を実感して
いただけるのではないかなーと思います。


これは私の話ですが、伸び悩んだときや思うように結果が出ないときには
プロに相談するようにしています。

そうするとね、上達の近道になったりと何かが変わってくるんですよ！


パーソナルトレーニングの敷居は高くないですので是非！！

まずは無料体験で様子を見に来た下さーい。




-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスジムのSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

最近まで有酸素運動をするときは
トレッドミルを使っていましたが、昨日はクロストレーナーを取り入れてみました( • - • )☆


さて。ここで、クロストレーナーの紹介をさせていただきましょう！笑

SynerGym王子公園店では
クロストレーナーが２台置いており、とても人気な有酸素マシンですっ♪

クロストレーナーの最大の魅力…

それは…

両腕と体幹を鍛えるのと同時に下半身を鍛えられるコトです(´･∀･｀)♡

また特定部位のみに筋肉がつくことなく、
体全体の筋肉をゆっくり引き締めることができるのですっ！！
クロストレーナーを逆回転で漕ぐのもまた効果に繋がりやすいそうです＾＾

とても魅力のある、有酸素マシンなので
ぜひクロストレーナーご活用いただければ、と思います( *¯ ꒳¯*)

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。

＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／

SynerGym塚口本店と相互利用可能！

ストレッチ専門店Curest併設。

 

阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分

JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

 

お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。

SynerGym王子公園店

TEL　→　078-862-6133

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

こんにちは

ストレッチ専門店　Curest　です！

今日は六甲ファミリー祭りが行なわれていて、店の前まで神輿が通ってました！
子供達のワッショイという声が響き渡り、盛り上がっていますね

ストレッチ専門店　Curestも盛りあがっていて
たくさんのお客様がストレッチを受けに来てくれています

そこで多い悩みとして　腰痛　
を抱えている方が多くいらっしゃいます。

柔軟性の低下が原因なのはもちろんですが、筋肉が動いていないことも原因の一つとしてあります
特に　大殿筋　といってお尻の筋肉が使えてない方は腰痛になりやすいです！


今日は自宅でもできるエクササイズを紹介したいと思います
ヒップリフトといって、お尻をあげる！　これだけです


エクササイズのポイント！
・お尻をしめる。
・胸を上げすぎない。
・踵から押し上げる。
この三つポイントを気をつけて行なってみてください

５月もあとわずかですが、パーソナルトレーニング２０分無料体験を実施しております！
トレーニングなどでわからないことがあれば、ぜひCurestまでお越しください




-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

こんばんは

本日は、Curest王子公園店より告知


５月限定で実施中のコンディショニングストレッチとパーソナルトレーニング２０分無料体験

なんと…残り１０日を迫ってきました


コンディショニングストレッチは…

写真のように、ベッドでトレーナーによるストレッチが実施されます。
疲労箇所や痛みなどにアプローチをしていきます。



パーソナルトレーニングは…

写真のようにお悩みやご希望の目的に合わせたメニューを構成し、ご提案をしていきます。
些細なことでもきづく事が一番です！！




文字だけだと、分かりづらい点がいくつかあるかと思いますが、
このように大きく違う２つのメニュー！！！

あなたならどっち？？？


ぜひ、一緒に身体についてお話をしましょう

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

こんにちは

昨日の湿度の高さから一転、本日は大変晴れていますね
日曜日ということも有って、多くの方が出掛けているのを目にします。
そんなときに疲れは残る派ですか？残らない派ですか？



私は、じっとしているほうが、疲れます。。。身体を動かすのも一苦労

そんなときに私がしているのは、トレーニングです！！
トレーニングといっても、かなりハードなことをしているわけではありません

身体が重たい→筋肉が働いていない

かもしれませんねもちろん他の原因もあるでしょう。



肩が凝っているように感じるときも有りますが、トレーニングをしています。
その結果は、、、、、とても楽

身体は不思議なものですね
筋肉がしっかりと活動してくれること！それが狙いです

ストレスの解消法と同じように、それぞれ身体のケアや重たい感覚の抜き方はあるかと思います。

ぜひ、トレーニングというものも候補の一つにしてみてはいかがでしょうか



-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

こんにちは、Curestスタッフのウラシです

GWも最終日帰宅ラッシュに巻き込まれていませんか??
お客様から話を聞くと、京都、奈良など近場ながらお出掛けされているようです
見事に天気も良く、素晴らしいGWでしたね


他施設のお客様の中には、お孫さんが来ていて、遊び相手をしたからヘトヘト…というお声も。。。
天気が良かったため、公園へ行った方も多いようです



体力が…筋力が…と身体が悲鳴をあげてませんか
それを年齢のせいにしてませんか


年々、動くことも減ったり、アクティブさが減ることはあると思いますが、
歳が重なったから！ではなく動かなくなったから！とも捉えれます

どんなことをすれば維持できるのか、体力・筋力は落ちないのか
そんな悩みはCurestへお任せ



現在も好評であります20分のコンディショニングストレッチのみならず、
パーソナルトレーニング20分無料体験会も実施しております

ストレッチはしてもらわなくてもいいけど、運動は…と思いましたらぜひお越しを




-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

神戸市灘区王子公園のストレッチ専門店Curest
24時間フィットネスジム併設！

こんちには！
ストレッチ専門店　店長のコヤマです

本日から期間限定のキャンペーンとして、

「パーソナルトレーニング　２０分無料体験」を実施したします


パーソナルトレーニングの特徴は、
・身体に合ったトレーニングメニューを提案できる！
・自分のペースで運動できる！
・マンツーマンなので安心！
・痛みを改善するための運動ができる！
などなど･･･

更にCurestのトレーナーは
高度な知識を持った専門家です！
NATA-ATC （全米アスレティックトレーナーズ協会公認　アスレティックトレーナー） 
JASA-AT（日本体育協会公認　アスレティックトレーナー）
NASM-PES（全米スポーツ医学協会認定　パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト）
その他にも、ヨガインストラクターなども在籍しています！

みなさまが安心して運動ができる環境を提供いたします


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニング専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

阪急王子公園駅からすぐ！
SynerGym王子公園店に併設！

ストレッチ専門店Curest　店長のコヤマです



今回は、肩の痛みについてちょっと専門的なお話と簡単な運動をご紹介

肩の痛みに関しては、実際に身体の動かし方やアライメント（姿勢）を見ないとなんとも言えませんが、

肩甲骨の動きに問題がある方がかなり多いです




肩甲骨の動きは6方向に分けられます

上げる（挙上）、下げる（下制）、寄せる（内転）、引き離す（外転）、外に開く（上方回旋）、内に閉じる（下方回旋）と

少し分かりづらいですが、実際みるときはもっと細かく見ていきます



肩に痛みがある方は、特に上方回旋の動きに制限がある方が多いです！

どんな動きかというと･･･











こんな感じ！スクリュー回転といえばいいでしょうか


その動きを練習できるコヤマおすすめのエクササイズはこれ
「Wall Slide」















けっこう難しいので、一緒にやりましょう

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニング専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

こんにちは

Curest スタッフ浦志です

本日は、Curestでメニューにもあるパーソナルトレーニングの風景（写真）と内容をご紹介

パーソナルトレーニング、と聞くと、みなさんどんなイメージを持たれますか？
キツイしんどい予算が…何が違うの？というイメージですか
サボらず出来る安心して行えるというイメージですか

どちらのイメージも持たれている方が多いと思います。


Curestで実施しているパーソナルトレーニングでは、
ダイエットしたい、引き締めたい、鍛えたいという色々な希望に、
機能的なトレーニングも含め、運動に伴う痛みなども出ない身体を作ることも狙っています。
合わせて、怪我のリハビリを根拠を持って改善のｻﾎﾟｰﾄをしております

アスレティックトレーナーやトレーニングコーチ、ヨガインストラクターなど、さまざまなスタッフが在籍し、
お客様のお悩みの解決に向けて、エクササイズの提案をしております。


リハビリもパーソナルトレーニングで
姿勢や心身の改善もパーソナルトレーニングで


毎トレーニングでｻﾎﾟｰﾄをするのではなく、頼らずにでも自身で身体を改善していこうという『自立』も必要になりますが、
わからないことを何でも聞ける環境になっているパーソナルトレーニングはかなりオススメです



ジム入会不要でも受けることが可能なので、お忙しい方にもオススメです




-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニング専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------