尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

阪急王子公園から徒歩1分、24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。

皆さん、運動に目的意識をもって取り組んでおりますでしょうか??

有酸素運動と無酸素運動では期待できる効果が異なっているのです

まず有酸素運動というのはウォーキング、マラソン、スタミナ系の比較的長い時間をかけてする運動です。

このような運動は心肺機能を活性化させたり呼吸で吸い込んだ酸素と一緒に体脂肪を燃焼させる効果があるんです。

メリットとしては心肺機能を強くするのと脂肪を燃焼させることです。

次に無酸素運動についてですが、無酸素というのは腕立て伏せ、スクワット、筋力系マシントレーニングのことです。

筋力トレーニングの効果は筋肉が活性化されて基礎代謝量が増えて太りにくい体になることです。


…つまり、まずは体脂肪を落としたいと考えている人は有酸素運動を取り入れる、筋肉をつけてメリハリのある身体にしたいと思っている人は筋力トレーニングを取り入れるべきだということですね

どちらか一方しか取り入れていないわ～って方は是非違うトレーニングにも挑戦してみてくださいね


""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""