尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんにちは

もう間もなく６月…思い出すのは雨ですね…
梅雨の時期が迫ってきました

少しテンションが下がる頃かと思います。
外出が中々出来なくなると、休みの日になにをすればいいんだと思っちゃいます

みなさんは、梅雨の時期はなにをして過ごしますか???
雨が毎日のように続く季節は大変です


梅雨が明ければ夏海ではないでしょうか
家にいても夏に向けての準備が出来ませんね！


そんな中で、雨でも平気な室内で時間を有意義に使える場所があります
ショッピングモールや映画館、スポーツジムなどなど…

迷ったのちに、スポーツジムへ行こうとなった方、王子公園駅周辺に住んでいませんか???
ありますよ
さらには、ストレッチ専門店が併設されて、ストレッチやパーソナルトレーニングを行なっております。



中に入ると、ベッドが置いてあります！

ジム内で全て実施をするため、一人で運動をしていて分からない点があっても、随時ご案内なども出来るようになっています！


なんと便利な…
夏に向けて始めるなら、６月
と思っている方、今すぐにでも開始をしましょう！！

早ければ早い分だけ、効果は早く出てきますよ


Curestで一緒に理想のBodyを作りましょう


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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
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Curest王子公園店
Tel　078-862-6166

こんにちは

ストレッチ専門店　Curest　寺川です！

もうすぐお盆がやってきますね～

皆さん、どこか出かける予定はできましたか？

昨日から甲子園で高校野球も開催され

これからもっと暑い、熱い夏が始まりそうですね


何日か前にブログでお伝えしましたが

SynerGym/Curestに体組成計が届きました！

私も自分の状態を知りたかったので、一度測定してみました

めちゃめちゃ気になる！！！
という数値はなかったですが、体重71.3kg　筋肉量が56.6kgでした！

最近、身体を大きくしたいと考えていたので

トレーニングをして、どのように変わっていくか、このブログでお伝えしていきたいと思います！！

一ヶ月後の目標は、体重は72kg　筋肉量57.5kg

三ヶ月後の目標は、体重73kg 筋肉量59kg

これを目指していきます！！！




僕もトレーニング頑張りたいと思います！！

一ヵ月後、楽しみにしててください






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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
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こんにちは！
Curest王子公園店　店長のコヤマです


またまたひさしぶりの登場になっていしました


今日は台風の影響もあり、ジムに来られる方が少ないですねー

転ばないように気をつけてください！！



今日は足の関節について少しだけお話。


みなさんの土踏まずはちゃんとありますか？

それとも土踏まずが高すぎませんか？

土踏まずがなかったり、逆に高すぎると足の裏の痛み（足底筋膜炎）や外反母趾になる要因の１つになります


簡単に土踏まずをチェックする方法があります！
（下の写真を参考に！）
①足を横から見たときの親指の付け根の下辺りにしるしをつけます。
②内くるぶしの下にしるしをつけます。
③上の２つを線で繋ぎ、真ん中に横にぽこっと出ている骨にしるしをつけます。


この状態で真ん中のしるしが下がっていると先天性の偏平足の可能性あり！

立った状態を見てみましょう！


たったときに真ん中のしるしが下がっているのが分かりますか？

足を上げているとまっすぐだったものが、体重を乗せると偏平足になっていますね！

この状態で生活しているとクッションの役目が働かなかったり、指の動きに影響が出てきてしまいます！

ちなみ写真は私の足ですが、スポーツと怪我の影響で真ん中の骨が若干変形してしまっています

足の痛みや外反母趾を予防するためにも土踏まずは正しい位置に整えましょう



ストレッチ専門店Curestでは、
コンディショニングストレッチ20分体験
パーソナルトレーニング20分体験
どちらも無料で行なっております！
ご興味がある方はお早めに！！

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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest

肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。

24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。

 

阪急王子公園駅から1分

ＪＲ灘、摩耶駅から8分

 

ご予約･お問い合わせはこちら

Curest王子公園店

Tel　078-862-6166
 

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こんにちは


みなさん、パーソナルトレーニングって言葉は聞いたことありますか？？

今では、かなり多くの人が行なっているかと思います


特に、女性は多いですね

プライベートレッスンなので、運動の方法は細かく聞けて、食事のお話をして、、、簡単に説明するとこんなイメージと思います


しかし、自分のペースでしたい、そこまできついことはしたくない、本当に変化あるの、、、など、悪いイメージがあるのも確かです

トレーニングはきつい。これは間違いではないでしょう…

ですが、パーソナルトレーニングのメリットは、そのきつさを半減することにあります

Curestのトレーナーのトレーニングでは、やみくもに重さを与え、運動させることはせず、
定期的に日常以上の負荷をかけ、継続していくことで、重さにも適応し、きつい＜動きやすい　という結果に繋がることが多いです


ダイエットに限らず、リハビリでのパーソナルトレーニングも行なっておりますので、
痛みを抱えていても安心して受ける事が出来ますので、ぜひ、お越しください



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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
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ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
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おはようございます

ストレッチ専門店curestスタッフです


今回の内容は、女性必見かも…

というのも、、、『ダイエットのためにジムへ行く』や『引き締めたいからジムに行く』と頑張るが、続かないという方が多いです

なぜ続かないのでしょうか


お忙しい方もいるとは思いますが、多く聞くのは、「変化を感じない」や「飽きた」という言葉です


今の状態になるまでの期間が長ければ、それだけ時間がかかる可能性は高くなります
もちろん、怪我や不調にも配慮し、健康状態を維持しながらなので、辛抱強くできるかが鍵になります


あとは運動に対しての嫌悪感を減らすことですね、これがまた難しい…

どうすれば良いのか、そこが気になりますね


おススメするのは、多くの種目を出来る能力を身につけ、
週に2回、もしくは3回のトレーニング日を決めましょう


多くの種目、、、マシンでは困難になります…が、女性のも出来るダンベルなどでのエクササイズ
これが、救いになってくれること間違いなし！！！

汗を流して気持ちがいい、キツイが楽しい、ということが一番



パーソナルトレーニングで専門のトレーナーと一緒に頑張ることも継続の鍵になるかも…
Curestトレーナーにお任せください！！！

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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
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