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Curest王子公園店ブログ
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継続のための作戦(〃ﾉωﾉ)
おはようございます
ストレッチ専門店curestスタッフです
今回の内容は、女性必見
かも…というのも、、、『ダイエットのためにジムへ行く』や『引き締めたいからジムに行く』と頑張るが、続かないという方が多いです
なぜ続かないのでしょうか
お忙しい方もいるとは思いますが、多く聞くのは、「変化を感じない」や「飽きた」という言葉です
今の状態になるまでの期間が長ければ、それだけ時間がかかる可能性は高くなります
もちろん、怪我や不調にも配慮し、健康状態を維持しながらなので、辛抱強くできるかが鍵になります
あとは運動に対しての嫌悪感を減らすことですね、これがまた難しい…
どうすれば良いのか、そこが気になりますね
おススメするのは、多くの種目を出来る能力を身につけ、
週に2回、もしくは3回のトレーニング日を決めましょう
多くの種目、、、マシンでは困難になります…が、女性のも出来るダンベルなどでのエクササイズ
これが、救いになってくれること間違いなし！！！
汗を流して気持ちがいい、キツイが楽しい、ということが一番
パーソナルトレーニングで専門のトレーナーと一緒に頑張ることも継続の鍵になるかも…
Curestトレーナーにお任せください！！！
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月23日 10:24
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本来の身体を取り戻そう！
こんにちは
8月も折り返し、9月に向かっているにもかかわらず、暑過ぎですね
夏バテしてはいませんか
ちゃんと食事は取れていますか
この時期は身体の管理が大変ですね
もうすぐ秋を迎えます
みなさんは何をイメージしますか
ちなみに本日は、秋についてのお話ではありません
夏バテで食事、体力、生活習慣が乱れて秋を迎え始めようとしていませんか
そのままでは、冬の寒い時期も来年の夏も気温と戦うことが出来ませんね
来年の夏、海へ行くための身体つくりや
お仕事上の繁忙期がある方はその前に少しでもいい状態を作りましょう
ただトレーニングをする、身体を動かすといったことは誰にでも出来ることですが、
Curestでは、身体の不調への管理も行ないながら、ストレッチやエクササイズを組み合わせて
行なっていくため、腰痛や肩こり、疲労なども改善を進めながらトレーニングをします
気になる方は、Curestへお越しください、お待ちしております
8月も折り返し、9月に向かっているにもかかわらず、暑過ぎですね
夏バテしてはいませんか
ちゃんと食事は取れていますか
この時期は身体の管理が大変ですね
もうすぐ秋を迎えます
みなさんは何をイメージしますか
ちなみに本日は、秋についてのお話ではありません
夏バテで食事、体力、生活習慣が乱れて秋を迎え始めようとしていませんか
そのままでは、冬の寒い時期も来年の夏も気温と戦うことが出来ませんね
来年の夏、海へ行くための身体つくりや
お仕事上の繁忙期がある方はその前に少しでもいい状態を作りましょう
ただトレーニングをする、身体を動かすといったことは誰にでも出来ることですが、
Curestでは、身体の不調への管理も行ないながら、ストレッチやエクササイズを組み合わせて
行なっていくため、腰痛や肩こり、疲労なども改善を進めながらトレーニングをします
気になる方は、Curestへお越しください、お待ちしております
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
(シナジム（SynerGym）) 2017年8月20日 16:08
スタッフの挑戦！！！
こんにちは
ストレッチ専門店 Curest 寺川です！
もうすぐお盆がやってきますね～
皆さん、どこか出かける予定はできましたか？
昨日から甲子園で高校野球も開催され
これからもっと暑い、熱い夏が始まりそうですね
何日か前にブログでお伝えしましたが
SynerGym/Curestに体組成計が届きました！
私も自分の状態を知りたかったので、一度測定してみました
めちゃめちゃ気になる！！！
という数値はなかったですが、体重71.3kg 筋肉量が56.6kgでした！
最近、身体を大きくしたいと考えていたので
トレーニングをして、どのように変わっていくか、このブログでお伝えしていきたいと思います！！
一ヶ月後の目標は、体重は72kg 筋肉量57.5kg
三ヶ月後の目標は、体重73kg 筋肉量59kg
これを目指していきます！！！
僕もトレーニング頑張りたいと思います！！
一ヵ月後、楽しみにしててください
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
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ストレッチ専門店 Curest 寺川です！
もうすぐお盆がやってきますね～
皆さん、どこか出かける予定はできましたか？
昨日から甲子園で高校野球も開催され
これからもっと暑い、熱い夏が始まりそうですね
何日か前にブログでお伝えしましたが
SynerGym/Curestに体組成計が届きました！
私も自分の状態を知りたかったので、一度測定してみました
めちゃめちゃ気になる！！！
という数値はなかったですが、体重71.3kg 筋肉量が56.6kgでした！
最近、身体を大きくしたいと考えていたので
トレーニングをして、どのように変わっていくか、このブログでお伝えしていきたいと思います！！
一ヶ月後の目標は、体重は72kg 筋肉量57.5kg
三ヶ月後の目標は、体重73kg 筋肉量59kg
これを目指していきます！！！
僕もトレーニング頑張りたいと思います！！
一ヵ月後、楽しみにしててください
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
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(シナジム（SynerGym）) 2017年8月 9日 17:59
偏平足？ハイアーチ？
こんにちは！
Curest王子公園店 店長のコヤマです
またまたひさしぶりの登場になっていしました
今日は台風の影響もあり、ジムに来られる方が少ないですねー
転ばないように気をつけてください！！
今日は足の関節について少しだけお話。
みなさんの土踏まずはちゃんとありますか？
それとも土踏まずが高すぎませんか？
土踏まずがなかったり、逆に高すぎると足の裏の痛み（足底筋膜炎）や外反母趾になる要因の１つになります
簡単に土踏まずをチェックする方法があります！
（下の写真を参考に！）
①足を横から見たときの親指の付け根の下辺りにしるしをつけます。
②内くるぶしの下にしるしをつけます。
③上の２つを線で繋ぎ、真ん中に横にぽこっと出ている骨にしるしをつけます。
この状態で真ん中のしるしが下がっていると先天性の偏平足の可能性あり！
立った状態を見てみましょう！
たったときに真ん中のしるしが下がっているのが分かりますか？
足を上げているとまっすぐだったものが、体重を乗せると偏平足になっていますね！
この状態で生活しているとクッションの役目が働かなかったり、指の動きに影響が出てきてしまいます！
ちなみ写真は私の足ですが、スポーツと怪我の影響で真ん中の骨が若干変形してしまっています
足の痛みや外反母趾を予防するためにも土踏まずは正しい位置に整えましょう
ストレッチ専門店Curestでは、
コンディショニングストレッチ20分体験
パーソナルトレーニング20分体験
どちらも無料で行なっております！
ご興味がある方はお早めに！！
Curest王子公園店 店長のコヤマです
またまたひさしぶりの登場になっていしました
今日は台風の影響もあり、ジムに来られる方が少ないですねー
転ばないように気をつけてください！！
今日は足の関節について少しだけお話。
みなさんの土踏まずはちゃんとありますか？
それとも土踏まずが高すぎませんか？
土踏まずがなかったり、逆に高すぎると足の裏の痛み（足底筋膜炎）や外反母趾になる要因の１つになります
簡単に土踏まずをチェックする方法があります！
（下の写真を参考に！）
①足を横から見たときの親指の付け根の下辺りにしるしをつけます。
②内くるぶしの下にしるしをつけます。
③上の２つを線で繋ぎ、真ん中に横にぽこっと出ている骨にしるしをつけます。
この状態で真ん中のしるしが下がっていると先天性の偏平足の可能性あり！
立った状態を見てみましょう！
たったときに真ん中のしるしが下がっているのが分かりますか？
足を上げているとまっすぐだったものが、体重を乗せると偏平足になっていますね！
この状態で生活しているとクッションの役目が働かなかったり、指の動きに影響が出てきてしまいます！
ちなみ写真は私の足ですが、スポーツと怪我の影響で真ん中の骨が若干変形してしまっています
足の痛みや外反母趾を予防するためにも土踏まずは正しい位置に整えましょう
ストレッチ専門店Curestでは、
コンディショニングストレッチ20分体験
パーソナルトレーニング20分体験
どちらも無料で行なっております！
ご興味がある方はお早めに！！
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
(シナジム（SynerGym）) 2017年8月 7日 17:17
パーソナルトレーニングってキツイの？？？
こんにちは
みなさん、パーソナルトレーニングって言葉は聞いたことありますか？？
今では、かなり多くの人が行なっているかと思います
特に、女性は多いですね
プライベートレッスンなので、運動の方法は細かく聞けて、食事のお話をして、、、簡単に説明するとこんなイメージと思います
しかし、自分のペースでしたい、そこまできついことはしたくない、本当に変化あるの、、、など、悪いイメージがあるのも確かです
トレーニングはきつい。これは間違いではないでしょう…
ですが、パーソナルトレーニングのメリットは、そのきつさを半減することにあります
Curestのトレーナーのトレーニングでは、やみくもに重さを与え、運動させることはせず、
定期的に日常以上の負荷をかけ、継続していくことで、重さにも適応し、きつい＜動きやすい という結果に繋がることが多いです
ダイエットに限らず、リハビリでのパーソナルトレーニングも行なっておりますので、
痛みを抱えていても安心して受ける事が出来ますので、ぜひ、お越しください
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月28日 16:43
ダイエットサポートコース
阪急王子公園駅、東口を出てすぐ！
ストレッチ専門店Curest
こんにちは
ストレッチ・パーソナルトレーニング専門店 Curest
店長のコヤマです
お久しぶりです
ほとんどブログに姿を現さないので、これを見ている方はかなりレアかも
今回は、７月からスタートしたダイエットサポートコースを簡単にご案内
８回、１６回、２４回コースをご用意！運動と少しの食事制限で理想の身体に近づくお手伝いをさせて頂きます
Curestのダイエットサポートコースでは無理な糖質制限は行なっておりません！
身体にとって必要な栄養素をしっかり摂り、総摂取カロリーを下げることをご提案しております！！
内容は約１５分のカウンセリングと食事のアドバイス、６０分のマンツーマントレーニング
ストレッチもお試しコース２０分も継続して行なっておりますので、受けられたこと無い方はお早めに！！
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel 078-862-6166
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ストレッチ専門店Curest
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店長のコヤマです
お久しぶりです
ほとんどブログに姿を現さないので、これを見ている方はかなりレアかも
今回は、７月からスタートしたダイエットサポートコースを簡単にご案内
８回、１６回、２４回コースをご用意！運動と少しの食事制限で理想の身体に近づくお手伝いをさせて頂きます
Curestのダイエットサポートコースでは無理な糖質制限は行なっておりません！
身体にとって必要な栄養素をしっかり摂り、総摂取カロリーを下げることをご提案しております！！
内容は約１５分のカウンセリングと食事のアドバイス、６０分のマンツーマントレーニング
ストレッチもお試しコース２０分も継続して行なっておりますので、受けられたこと無い方はお早めに！！
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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
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Tel 078-862-6166
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(シナジム（SynerGym）) 2017年7月10日 16:31
