尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんにちは

ストレッチ専門店Curestスタッフ山田です。

ジムに通う目的はそれぞれあるんじゃないかなと思います。
減量・健康維持・もっと筋肉つけて引き締めたいetc.....

今朝も会員様と、お話をしていたのですが、思うように体重が減ってくれないんです！！と。

思うように結果が出ると、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも楽しくなるし、続けたくなりますよね。

でも結果が出ないと、何だか不安になると思います。


そんな時は是非、専門知識を持ったスタッフに頼ってみてはいかがでしょうか？



一対一のパーソナルトレーニングで効率よくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすれば、きっと効果を実感して
いただけるのではないかなーと思います。


これは私の話ですが、伸び悩んだときや思うように結果が出ないときには
プロに相談するようにしています。

そうするとね、上達の近道になったりと何かが変わってくるんですよ！


パーソナルトレーニングの敷居は高くないですので是非！！

まずは無料体験で様子を見に来た下さーい。




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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
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こんにちは

ストレッチ専門店　Curest　寺川です！

もうすぐお盆がやってきますね～

皆さん、どこか出かける予定はできましたか？

昨日から甲子園で高校野球も開催され

これからもっと暑い、熱い夏が始まりそうですね


何日か前にブログでお伝えしましたが

SynerGym/Curestに体組成計が届きました！

私も自分の状態を知りたかったので、一度測定してみました

めちゃめちゃ気になる！！！
という数値はなかったですが、体重71.3kg　筋肉量が56.6kgでした！

最近、身体を大きくしたいと考えていたので

トレーニングをして、どのように変わっていくか、このブログでお伝えしていきたいと思います！！

一ヶ月後の目標は、体重は72kg　筋肉量57.5kg

三ヶ月後の目標は、体重73kg 筋肉量59kg

これを目指していきます！！！




僕もトレーニング頑張りたいと思います！！

一ヵ月後、楽しみにしててください






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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
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こんにちは！
Curest王子公園店　店長のコヤマです


またまたひさしぶりの登場になっていしました


今日は台風の影響もあり、ジムに来られる方が少ないですねー

転ばないように気をつけてください！！



今日は足の関節について少しだけお話。


みなさんの土踏まずはちゃんとありますか？

それとも土踏まずが高すぎませんか？

土踏まずがなかったり、逆に高すぎると足の裏の痛み（足底筋膜炎）や外反母趾になる要因の１つになります


簡単に土踏まずをチェックする方法があります！
（下の写真を参考に！）
①足を横から見たときの親指の付け根の下辺りにしるしをつけます。
②内くるぶしの下にしるしをつけます。
③上の２つを線で繋ぎ、真ん中に横にぽこっと出ている骨にしるしをつけます。


この状態で真ん中のしるしが下がっていると先天性の偏平足の可能性あり！

立った状態を見てみましょう！


たったときに真ん中のしるしが下がっているのが分かりますか？

足を上げているとまっすぐだったものが、体重を乗せると偏平足になっていますね！

この状態で生活しているとクッションの役目が働かなかったり、指の動きに影響が出てきてしまいます！

ちなみ写真は私の足ですが、スポーツと怪我の影響で真ん中の骨が若干変形してしまっています

足の痛みや外反母趾を予防するためにも土踏まずは正しい位置に整えましょう



ストレッチ専門店Curestでは、
コンディショニングストレッチ20分体験
パーソナルトレーニング20分体験
どちらも無料で行なっております！
ご興味がある方はお早めに！！

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肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。

24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。

 

阪急王子公園駅から1分

ＪＲ灘、摩耶駅から8分

 

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こんにちは


みなさん、パーソナルトレーニングって言葉は聞いたことありますか？？

今では、かなり多くの人が行なっているかと思います


特に、女性は多いですね

プライベートレッスンなので、運動の方法は細かく聞けて、食事のお話をして、、、簡単に説明するとこんなイメージと思います


しかし、自分のペースでしたい、そこまできついことはしたくない、本当に変化あるの、、、など、悪いイメージがあるのも確かです

トレーニングはきつい。これは間違いではないでしょう…

ですが、パーソナルトレーニングのメリットは、そのきつさを半減することにあります

Curestのトレーナーのトレーニングでは、やみくもに重さを与え、運動させることはせず、
定期的に日常以上の負荷をかけ、継続していくことで、重さにも適応し、きつい＜動きやすい　という結果に繋がることが多いです


ダイエットに限らず、リハビリでのパーソナルトレーニングも行なっておりますので、
痛みを抱えていても安心して受ける事が出来ますので、ぜひ、お越しください



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おはようございます

ストレッチ専門店curestスタッフです


今回の内容は、女性必見かも…

というのも、、、『ダイエットのためにジムへ行く』や『引き締めたいからジムに行く』と頑張るが、続かないという方が多いです

なぜ続かないのでしょうか


お忙しい方もいるとは思いますが、多く聞くのは、「変化を感じない」や「飽きた」という言葉です


今の状態になるまでの期間が長ければ、それだけ時間がかかる可能性は高くなります
もちろん、怪我や不調にも配慮し、健康状態を維持しながらなので、辛抱強くできるかが鍵になります


あとは運動に対しての嫌悪感を減らすことですね、これがまた難しい…

どうすれば良いのか、そこが気になりますね


おススメするのは、多くの種目を出来る能力を身につけ、
週に2回、もしくは3回のトレーニング日を決めましょう


多くの種目、、、マシンでは困難になります…が、女性のも出来るダンベルなどでのエクササイズ
これが、救いになってくれること間違いなし！！！

汗を流して気持ちがいい、キツイが楽しい、ということが一番



パーソナルトレーニングで専門のトレーナーと一緒に頑張ることも継続の鍵になるかも…
Curestトレーナーにお任せください！！！

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