こんにちは

ストレッチ専門店　Curest　スタッフです

最近、ブログを書く前に『今日は何の日』をﾁｪｯｸしてから書くようにしています。

７月２２日はナッツの日だそうです




ナッツといえば、アーモンド。
今、わたしの中でマイブームが来てまして。。。

しかし、アーモンドのイメージってお酒のおつまみ、太りやすい！！
そーんな感じなんですよね

アーモンドの効果は　老化防止･貧血・ガン・動脈硬化・骨粗鬆症など
老化防止すなわちアンチエイティング！！やったーー
女性にとっては嬉しいことですよね。

鉄分・ビタミンB2・ビタミンEなどが豊富
血を作ってくれて、血を末端まで送り届けてくれる活血という効果もあるんです。
美肌にも繋がりますね


カラダに良いもの全てにいえることですが、食べ過ぎにご注意くださいね。
食べだしたらやめられないとまらないなので
私の場合は食べすぎ防止のため、生アーモンドを５００グラム買ってきて
１日食べる分だけローストしてから食べていまよ

栄養素はサプリメントもいいですが、食べ物から摂取しませんか？

そして適度な運動も取り入れましょう

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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
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