こんにちは

ストレッチ専門店Curest　スタッフ　寺川です！

長かったGWが終わり、今日から学校や仕事が始まりますね
遊びすぎて体が疲れている方も多いのではないでしょうか？

そんなときにはストレッチがオススメです…………が
本当にそのストレッチのやり方は正しいですか？
間違ったストレッチはケガにつながる事があります

よく目にするのが、勢いをつけながらストレッチを行なうところです。

筋肉には、ゴルジ腱器官といった筋の長さや張力を感知する器官が存在します！
急に筋肉が伸ばされたりすると、「これ以上伸ばされると危険」と脳が判断し、
筋肉を収縮するようにと指令をだします。
それではストレッチしたい筋肉は、伸ばされません。逆に硬くなることあります

ストレッチは、ゆっくりと伸びているのを感じながら行ないましょう

ストレッチなどでわからないことがあれば、Curestのスタッフが相談にのりますよ
いつでもお待ちしております






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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
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Tel　078-862-6166
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