王子公園から徒歩1分24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。

皆さまこんにちは。体調はいかがでしょうか??

今日も筋肉について何か面白い記事を探していると、たとえがすごく分かりやすい記事があって、思わず「なるほどなぁ～」っと思ってしまう記事があったので紹介いたします！！

まず、筋肉を鍛えて太るなんてウソでしょ！！と心の中で叫んでいる人も少なからずいると思いますが、筋トレをすると太るというデータが出ているそうデス、

それではナゼ筋トレをすると体重が増えるのか??

それは筋肉のほうが脂肪よりも重いからなんですね、
一般的には筋肉は脂肪の3倍の重さがあるそうです。

筋トレで脂肪が筋肉へと変わり体重が増加

ただし、体積は筋肉のほうが脂肪よりも体積が少ないので同じ体重の人でも筋肉量が多い人のほうが痩せて見えるようになります

筋肉量が増えると基礎代謝がアップすることは既に証明されているので、一日に何もしなくても使われるエネルギーがアップします。

筋肉を車にたとえるとすれば、筋肉はエンジンで、燃料が脂肪です！！

エンジン（筋肉）が大きいほど多くの燃料（脂肪）を必要とします。
→つまり、エンジン（筋肉）が小さいと燃料（脂肪）が多く消費されないということですね!!

しかし、気おつけていただきたいのは、エンジン（筋肉）性能を上げるためには材料が必要です。

…何が言いたいのかというと、無理な食事制限をしては、材料が不足するので、エンジン（筋肉）を大きくすることが出来ないため、一時的に痩せることが出来たとしても、基礎代謝が低いままなのでリバウンドのリスクを抱えることになります！！！　


いかがでしたか?私は例えが面白いな～と思ったのですが…（（笑）

ではでは（・ｖ・）//

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。

 

SynerGym塚口本店・SynerGym元町店と相互利用可能！

ストレッチ専門店Curest併設。

 

阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分

JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

 

お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。

SynerGym王子公園店

TEL　→　078-862-6133

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