王子公園から徒歩1分24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。

皆さまこんにちは！！

先週の日曜日の神戸はとってもとっても風がつよかったです
私の家の近くの木が根元から倒れておりました

台風の影響か、ここ最近本当に寒くなった気がしますね

今日は何の記事をご紹介しようかな～と調べていると、お！と思う記事発見いたしました！

冬の筋トレ飯おでんＴＯＰ５！

第５位　たこ

写真が無いのが残念ですが、串一本分に対してタンパク質11グラム、炭水化物0.4！

超高たんぱくです

第4位　はんぺん

超低脂質＆高たんぱく！！低カロリー！！タンパク質約５グラムに対して脂質0.1グラム！

筋トレダイエッターにはもってこいかもしれませんね！

第3位　卵

筋肉には欠かせない栄養素、アミノ酸が豊富です！

私も卵は好きです！（（笑）



第2位　ちくわ
カロリーが低い割りにタンパク質を補給できる優秀な食品ですね！

50カロリーしかないのにタンパク質が5グラム、脂質が１グラム！

第1位　つみれ
つみれ？どうやらイワシ、サバ、アジなど魚の練りものらしいです。
カロリータンパク質共にちくわと同じくらい、ビタミンＤのスコアがとっても高いです！
ビタミンＤはカルシウムの吸収を助けてくれる作用があります！！

いかがでしたか？？おでん食べたくなってきた～

ではでは～

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
☆NEW→→10/1（日）SynerGym元町店OPEN☆
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""