阪急王子公園店から徒歩1分24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。

皆さまおはようございます！！今日は気温がぐっと下がってきましたね、

冬でも筋力トレーニングを継続していこう！と思っておられる人はより良い運動を行えるように体温を上げることが必要になってきます！！

寒いと筋肉への血流量が減り、柔軟性が低下します。
寒くなって体が冷えると、抹消血管が収縮して筋肉への血流量が減ります。
結果、筋肉の活動に必要な酸素を血液から取り込む量が減少するため筋肉は酸欠になり、硬くなります！！

筋肉が硬くなると筋肉の柔軟性が低下するので怪我をする可能性が高くなります。

寒い日はウォーミングアップを十分に行なうようにしましょう！！
シナジム王子公園店にも有酸素マシンが充実しているので、筋トレ前に有酸素マシンで身体を温めてみたりしてはいかがでしょうか？？

身体を暖める食材としては、かぼちゃやニンジン、ごぼう、玉ねぎ、りんごなどがあるそうですよ！！

生姜は身体を温める食材として有名ですよね
私はよく味噌汁に入れて飲んでいます！！



ではでは

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
☆NEW→→10/1（日）SynerGym元町店OPEN☆
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""