阪急王子公園から徒歩1分24時間フィットネスシナジム『王子公園店スタッフ淺田です。

皆さまこんにちは!…昨日は朝から土砂降りの雨でした…

今日は朝から晴れていて良かったです!『（笑）

今日は筋トレのメリットについてインターネット上に書かれていたものをご紹介したいと思います!

①　精神的に鍛えられる!
身体的に強くなると、一緒に精神的にも強くなることがほとんどだそうです。
体がもう辞めろーーーって言ってるときに筋トレをすることは自分の限界に挑戦することを教えてくれるそうです

②スポーツの上達
良くウエイトトレーニングで無駄な筋肉をつけると動きが鈍くなると言われていますが、筋肉を鍛えて実戦形式の動きの中で神経と筋肉の連携を図れば今まで以上の動きを獲得することが出来ます

③速筋は体全体の代謝を効率的に向上させる
食事は好きだけど太るのがどうしても気になってしまう人はウエイトとレーンで瞬発力のある筋肉を鍛えましょう!今以上に代謝がよくなって躊躇なく食事を楽しめるようになれますよ！

④うつ症状を軽減する
実は、』ランニングや水泳はうつ病に効果的であることは良く知られています。
しかし！筋トレもうつ病に効果があることについてはあまり知られていないそう…
　有酸素運動と筋トレのうつ病に対する効果の差は無く、筋トレはセロとニンなどの影響で心理状態をポジティブに向けていく作用があるので、暗い気持ちになったりする時は気持ちを切り替えて前向きに『することが出来ます。

⑤睡眠の質を上げる
筋トレを含めた定期的な運動のメリットとして睡眠の質を上げることが言われています。
特に筋トレは、夜中に起きてしまうのを改善する効果があるようです。

…いかがでしたか？？筋トレには日常生活でプラスになることがたくさんありますね★

継続は力なりです！頑張っていきましょう

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
☆NEW→→10/1（日）SynerGym元町店OPEN☆
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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