SynerGym王子公園店ブログ
食欲の秋
食欲の秋今皆さんが食べたいものは何かありますか?
私も今食べたいものがたくさんありすぎて困っております
美味しいものも増える季節です！旬のものは旬な時期に食べるのがイチバン！
ですが気になる（気にしないといけない）栄養素！！！
実は５大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質、ミネラル、ビタミン）のうちカロリーがあるのは炭水化物、たんぱく質、脂質の3つだけなんです
この三大栄養素にはこのようなエネルギーがあります↓↓↓
炭水化物(糖質) 1g = 4kcal
たんぱく質 1g = 4kcal
脂質 1g = 9kcal
ミネラルやビタミンはカロリーはありませんが、体の機能を維持するために必要な栄養素なので、カロリーがないからといって取らなくても良いわけではありません。
一日に必要なカロリー
男性：2,650kcal
女性:1,950kcal
男性は20代～30代
女性は20代～30代で妊婦でない方の基準カロリーになります。
少し栄養にの気を使いながら食欲の秋を楽しみましょう
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
☆NEW→→10/1（日）SynerGym元町店OPEN☆
阪急王子公園駅 東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL → 078-862-6133
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店