王子公園から徒歩1分、24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。

皆さまこんにちは！
…今朝は良く晴れていたと思ったのですが、雲行きが怪しくなってきました

さて、皆さま筋力トレーニングは持続出来ていますでしょうか？

筋力トレーニングをするときの食事について普段どのようにしていますか？？

空腹状態のまま行なって、トレーニング後の食事を楽しんだり、たくさん食べてから太るのを避けるためにトレーニングを行なっていたり…

トレーニングを行なう理由は人それぞれですよね、

しかし、筋力トレーニングをするための食事のタイミングとして最も効果的なのは、前だけ、後だけでもなく、前後とも適切な食事を行なうことが大切だそうです。

トレーニングの前は、30～40分前に消化吸収の早い炭水化物（食パンなど）を摂取して筋トレ中の筋肉の分解を抑える。

トレーニング後は、30～40分後に炭水化物に加えてたんぱく質を摂取するのが良いそうです。

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
＼ 初心者から本格的にもトレーニングできちゃう！❤／
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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