こんにちは

ストレッチ専門店　Curest　です！

今日は六甲ファミリー祭りが行なわれていて、店の前まで神輿が通ってました！
子供達のワッショイという声が響き渡り、盛り上がっていますね

ストレッチ専門店　Curestも盛りあがっていて
たくさんのお客様がストレッチを受けに来てくれています

そこで多い悩みとして　腰痛　
を抱えている方が多くいらっしゃいます。

柔軟性の低下が原因なのはもちろんですが、筋肉が動いていないことも原因の一つとしてあります
特に　大殿筋　といってお尻の筋肉が使えてない方は腰痛になりやすいです！


今日は自宅でもできるエクササイズを紹介したいと思います
ヒップリフトといって、お尻をあげる！　これだけです


エクササイズのポイント！
・お尻をしめる。
・胸を上げすぎない。
・踵から押し上げる。
この三つポイントを気をつけて行なってみてください

５月もあとわずかですが、パーソナルトレーニング２０分無料体験を実施しております！
トレーニングなどでわからないことがあれば、ぜひCurestまでお越しください




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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
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Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
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