阪急塚口駅から徒歩５分！黄色い看板が目印の24時間フィットネスジムのSynerGymです！

こんにちは！
みなさんトレーニングしてますか？

本日はビッグ３の１つであるデッドリフトについてお話したいと思います。

あまりやってる人を見かけないこの種目ですが、ハムストリングス、大殿筋、脊柱起立筋等体の後ろ側を鍛えるトレーニングの王様なんです！
ハムストリングスや大殿筋はスポーツでも多く使われる筋肉ですので、デットリフトをやらないのはもったいないくらいですよ！
ただし所謂ぶっこ抜きデット等、ハムストリングスや大殿筋を使わない、腰を痛めやすい間違ったフォームでやりがちなのがこの種目の難しいところです。

正しいフォームのデットリフトは物凄い効果をもたらしてくれます。
またトップサイドデットリフト等、下半身の力をあまり使わないデットリフトもあるので、そちらも是非挑戦してみてください！

正しく楽しいトレーニングで頑張りましょう！