現代人の悩みの1つ。肩こり。
多くの人が肩こりに悩まされていることでしょう。

肩こりからくる目の疲れや頭の痛み。
ひどくなればなるほど日常にどんどん影響を及ぼしていきます。

また現代社会には肩こりになりやすい原因が多く存在します。
デスクワークやスマートフォンの長時間の使用も肩こりの原因となります。

また現代人の肩こりの最も多い原因は姿勢の悪化です。
いわゆる猫背の方が非常に多く、これが原因で肩こりになるケースが多く見られます。

姿勢の矯正でもっとも簡単のが背中のトレーニングです。
ラットプルダウンやローロウなどが背中のトレーニングの代表です。

背中の筋肉を鍛えることにより、後ろ側が引っ張られ自然と肩の位置が後ろに下がります。
すると肩甲骨周辺の動きがスムーズになり、猫背が改善され美しい姿勢になり、肩こりも改善されてきます。

肩こりがひどい方は肩ではなく、肩甲骨周辺を動かすことが大切です！！
地道なトレーニングが肩こり改善に繋がります！