こんばんは！
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
24時間フィットネス塚口本店です

本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からバーベルカーフレイズの紹介です＼(^o^)／

https://www.instagram.com/p/B6SC7PghhWE/?utm_source=ig_web_copy_link

▲上の動画からリンクをチェック！！▲

バーベルカーフレイズはふくらはぎ（下腿三頭筋）を鍛える種目です。

ポイントは背伸びをする際に、足のつま先で真上に向かって押しだすことです！

背伸びした後、元の体勢に戻る際、ゆっくり戻るとより引き締まりやすくなります

太もも周りは細くなってきたけど、ふくらはぎがどうしても細くならない…と悩んでいる方もいらっしゃるかと思います(´；ω；`)

そういった方にはバーベルカーフレイズと言う種目がオススメです！
また、こちらの種目はバーベルが無くても、ご自宅でする事が出来ますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
時間がある際に、背伸び運動をするだけでふくらはぎ(下腿三頭筋)を引き締めることが出来ます。

是非この機会にふくらはぎ(下腿三頭筋)を引き締めてみてはどうでしょうか？！

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